心理学者によると、あなたのパートナーが感情的に虐待している7つの恐ろしい兆候

感情的に虐待的な関係 Marjan_Apostolovicゲッティイメージズ

あなたが 虐待的な関係 、あなたはそれを知っているでしょう。しかし、虐待を見つけるのは必ずしも簡単ではありません。カリフォルニア州立大学フラートン校の心理学教授であるミンディ・B・メカニック博士は、ほとんどの人が家庭内暴力を身体的暴力の行為として概念化するだけで怪我をする、と述べています。

そして、一方のパートナーが他方をコントロールしようとすることに集中している精神的虐待は、骨折、黒い目、または打撲傷を残しません、と彼女は言います。代わりに、感情的な虐待者は、犠牲者の自尊心、自制心、および主体性を弱体化させ、非物理的な方法で統制を実現しようとします、と彼女は説明します。



もちろん、それは話の半分にすぎません。残りの半分?虐待的なパートナーは深く謝罪し、ロマンチックで、魅力的であり、虐待されたパートナーに悪い行動を許し忘れさせるためにあらゆることをしていると、カリフォルニア州立大学ノースリッジ校のダイアン・ゲーハート博士は説明します。



精神的虐待の影響は深刻で陰湿です。

おなじみですか?精神的虐待の戦術を見つけることは非常に重要です。精神的虐待の影響は深刻で陰湿であり、一部の被害者は、[この種の]虐待の行為は身体的暴力の事件よりも痛みを感じたと報告しています。



専門家によると、すべての精神的虐待が身体的暴力で終わるわけではありませんが、リスクは存在します。いくつかの研究は、人間関係における精神的虐待の初期の兆候は、身体的暴力の噴火の前兆である可能性があることを示しています。これは、一方のパートナーが他方のパートナーを支配し、支配しようとしていることを示しているためです。

制御を伴う行動、および恐怖を植え付けたり、恥、屈辱、自尊心の低下、または うつ 特に行動が再発する場合は、精神的虐待の兆候である可能性があります、とメカニックは言います。ここでは、探すべき精神的虐待の7つの警告サインと、自分の関係でそれらに気付いた場合の対処方法について説明します。




あなたのパートナーがコントロールしています

コントロールは、精神的虐待の特徴です。この点で、 米国保健社会福祉省 以下はすべて精神的虐待の兆候であり、コントロールを行使しようとしていることに注意してください。

  • 友達や家族に会うのを妨げたり、やめさせたりします
  • あなたが仕事、学校、または医者に行くのを止めようとします
  • あなたがどこにいて何をしているのかを常に知る必要があります
  • 電話、電子メール、ソーシャルメディアなどの個人アカウントにパスワードを要求します
  • 激しい嫉妬を示したり、浮気を非難したりします
  • あなたの財政とあなたがあなたのお金をどのように使うかを完全に制御します
  • 何を着るか、何を食べるかなど、自分で決めるべき決定を下します

    あなたのパートナーはまた、あなたを罰するために愛情を差し控えるかもしれません—明らかに、問題を平等に処理するのではなく、コントロールしようとする試みです、とGehartは言います。


    ...そして意地悪または品位を落とす

    感情的および言葉による虐待には、侮辱が含まれる場合があります。これは、自尊心を刺し、コントロールを強制するもう1つの方法です。これは、彼または彼女が意図的に他の人の前であなたを屈辱したり、愚かな、嫌な、価値のない、太ったなどの卑劣な名前を呼んだりすることを意味します。


    あなたは脅かされていると感じます

    脅威と最後通牒は、一方のパートナーをコントロールするための不公平な戦術であり、明らかに他方を無力な立場に置く、とゲーハートは言います。あなたのパートナーはあなた、あなたの所有物、愛する人、ペット、またはあなたの財産を傷つけると脅迫するかもしれません、とメカニックは説明します。米国保健社会福祉省はまた、彼または彼女が当局に報告を求めると脅迫する可能性があると述べています あなた 不正行為や、あなたに腹を立てた場合に自分を傷つけると脅迫した場合。危害を加える脅威は、実際の身体的暴力に訴えることなく被害者をコントロールするのに効果的である可能性がある、とメカニックは言います。


    怒りは暴力にエスカレートします

    パートナーと戦い、壁に穴を開けたり、テーブルを破壊したりしたことはありませんか?これは、被害者が虐待者の要求に屈服したり降伏したり、暴力のレベルが上がらないようにすることを目的とした行動に従事したりするのに十分な威圧的である可能性があります、とメカニックは言います。彼または彼女が本当にあなたを怖がらせるような方法で怒った場合、それは精神的虐待の兆候です。


    あなたのパートナーは責任を負いません—そしてあなたに物事を向けます

    心配することなく謝罪してください 実際に 認められていますか?精神的虐待の明らかな兆候は、あなたが苦情を持ってあなたのパートナーに近づき、あなたのパートナーが責任を受け入れないだけでなく、突然あなたへの攻撃に会話をひねるときです、とゲーハートは言います。繰り返しますが、それはパワープレイです。

    多くの場合、感情的な虐待者は、犠牲者が敏感すぎたり、物事を真剣に受け止めすぎて非難を避けられないと非難します。これは、犠牲者の支配を維持し、犠牲者に不安感と自己不信感を生み出す方法です。


    ガス照明技術は一般的です

    あなたのパートナーが起こらなかった会話をしているように感じますか?あなたが気付かない方法で物事があなたの家の中を動き回っていることに気づきましたか?自分の記憶や過去に起こったこと、起こったことのないことを疑問視していることに気づきましたか?ガス灯は、被害者に自分の記憶、認識、そして最終的には正気を疑わせるために誤った情報を提示することを含みます、とGehartは言います。

    これは、被害者を混乱させ、最終的には加害者が権力を維持できるようにすることを目的とした手法です。思い出に疑問を抱くと、パートナーへの依存度が高まる可能性があります。これにより、有毒な関係を維持できます。


    卵殻の上を歩いているような気がします

    虐待された当事者は通常、パートナーを動揺させないように努めて、自分たちを「卵殻に住んでいる」と表現します、とGehartは言います。虐待行為は、ボートを揺り動かしたくないという恐怖の中で生きている人々を残す可能性があります。これは、感情的に虐待的な関係の兆候です。


    あなたが感情的に虐待的な関係にある場合に助けを得る方法

    あなたが感情的に虐待的な関係にあると思う場合は、最初にその行動を虐待として特定し、次にそれを癒すのを助けることができるセラピストを探してください。人間関係を維持する必要がある場合、または虐待的なパートナーが治療の恩恵を受ける可能性がある場合(彼らは自分の行動に責任を持ち、非暴力的な人間関係のスキルを身に付けることを学ぶ可能性があります)、とメカニックは言います。

    あなたが経験しているリレーショナルダイナミクスの経験があるセラピストを探すようにしてください、とGehartは言います。セラピストのサイトを調査するか、簡単な紹介電話をスケジュールして、セラピストの病歴について尋ねるだけで効果があります。

    人間関係カウンセリングは危険を伴う可能性がある、とメカニックは述べています。通常、これは次の場合にのみ役立ちます どちらも 人々は彼らの関係を維持することに取り組むことに決めました、そして、両方の人々が彼ら自身の個々の問題に取り組んだ後、彼女は言います。 人間関係に何らかの身体的虐待がある場合、カップルカウンセリングはお勧めできません、と彼女は言います。

    目に見えない連鎖:あなたの親密な関係における強制的な支配を克服するamazon.com 14.95ドル13.30ドル(11%オフ) 今すぐ購入

    人間関係カウンセリングは、人間関係にある両方の人が同等の力を持ち、同等の立場にあり、それぞれが自分の行動や行動に責任を負うという前提から始まります。虐待は、虐待者に有利なようにスケールを傾けるので、一般的にはお勧めできません、と彼女は説明します。

    治療に加えて、すべてのコミュニティは、地元の避難所やグループなど、近親者間暴力の被害者のために無料または非常に低コストのサービスを提供しています。書籍—整備士が推奨 見えない鎖 また 隠された虐待からの癒し は、電子書籍としても印刷物としても購入できます。また、何が起こっているのかを理解し、回復のためのツールを提供するのにも役立ちます。

    最後に、そして最も重要なことは、友人や家族のサポートを求めて活用することです NS 全国ドメスティックバイオレンスホットライン(1− 800− 799− 7233)彼らのウェブサイト あなたのために働く安全計画のために。