胸焼けを早く和らげる酸逆流症の6つの家庭薬

ほとんどの人はたまに胸焼けを起こします。酸逆流症としても知られる、大きくて脂肪の多い食事を磨いた後、胸が痛くて燃えるような感覚になります。何 は それ、正確に？基本的に、逆流症は胃液が胃から食道に、またはさらに上に移動することです、と言います ケビン・ガッセミ 、MD、消化器病専門医、およびUCLAの食道疾患センターの臨床プログラムの副所長。 （食道は喉と胃をつなぐ運河です。）

胃液のこの望ましくない逆流は、いくつかの理由で発生する可能性があります。太りすぎや肥満になると腹圧が発生し、食物が食道に戻される可能性があるとガセミ博士は言います。または、特定の薬（鎮痛剤、抗ヒスタミン剤、カルシウムチャネル遮断薬、抗うつ薬など）を服用すると、胃と食道をつなぐ弁が機能不全になることがあります。 国立糖尿病・消化器・腎臓病研究所 。これが起こると、胃の内容物は食道に移動する可能性があり、そこではそれらは属していません、とGhassemi博士は言います。

週に2、3回以上酸逆流を経験している場合は、胃食道逆流症（GERD）を患っている米国の5人に1人の可能性があります。胃食道逆流症の患者には通常、胃酸の産生を阻害するプロトンポンプ阻害剤（商品名にはプリロセック、ネキシウム、プレバシッドなどが含まれます）が処方されます。

あなたが薬に頼りたくないのであれば、専門家はまた、救済を提供するかもしれない酸逆流症の自然療法があると言います。これらの家庭薬については、すぐに説明します。ただし、最初に重要な警告が1つあります。試したことがうまくいかない場合、つまり胸焼けやその他の症状が再発し続ける場合は、医師に知らせる必要があります。

胸焼けは単なる胸焼けだと人々は考えていますが、それは非常に深刻な結果をもたらす可能性があります、と言います ブルース・グリーンウォルド 、MD、消化器病専門医、およびメリーランド大学医学部の医学教授。逆流症は食道がんの最大の危険因子です。また、食道の瘢痕化や狭窄、喘息などの呼吸障害、エナメル質の喪失を引き起こす可能性があると、グリーンワルド博士は警告しています。したがって、逆流症の症状を単に無視しないでください。あなたのドキュメントに伝えてください。

その警告はさておき、ここに健康の専門家が試す価値があると言う酸逆流症のための6つの家庭療法があります。

アロエが日焼けを和らげるのを助けることができることをあなたはすでに知っています、しかし酸逆流症とGERDを持つ何人かの人々は植物が胸焼けの症状も和らげることができると誓います。多くの患者がアロエベラジュースが彼らを助けると私に言いました、とGhassemi博士は言います。アロエにはたくさんの癒しの性質があり、患者はそれを飲むと胸焼けを和らげると言います。 Greenwald博士は、彼の患者からも同じことを聞いたと言います。アロエベラは消化管を保護すると考えられており、人々はそれが彼らを助けると言います、と彼は言います。両方の医師は、アロエベラを飲むことを支持する証拠は決定的なものにはほど遠いと言います。しかし 最近の1つの研究 約1オンスのアロエベラシロップを飲むと、逆流症を安全に緩和できることがわかりました。 Nature’s Wayは、よくレビューされた摂取可能なアロエベラ製品を1つ製造しています（1リットルあたり11ドル、 amazon.com ）。

'何年もの間、逆流症の患者は酸性または酸を促進する食品を避けるように警告されていました。脂っこい食べ物や脂肪の多い食べ物はその一例です、とグリーンワルド博士は言います。トマトベースの食品、辛い食品、カフェイン入りまたは炭酸飲料、チョコレート、ファーストフードも、患者が避けるように言われることが多い食品です、とGhassemi博士は言います。しかし、私たちは今、この予防策は必要ないかもしれないことを知っています。 「多くの人は、これらの食品に関連する症状はありません。個人によって食物の引き金は異なります。これらの食物をすべて切り取っている場合、それは逆流を制御するために必要とされない可能性のある非常に制限された食事です、とGhassemi博士は言います。

より良い（そしてより簡単な）オプション：逆流症の症状を引き起こしていると思われる食べ物や飲み物を書き留めるか、写真を撮り始めます。場合によっては、大きな食事の犠牲を払うことなく、少数の主要な犯罪者を削減できるかもしれないと彼は言います。

何を食べるかは、どれだけ食べるかと同じくらい重要です。過食は逆流症を引き起こしたり悪化させたりする可能性があるとGhassemi博士は言います。しかし、より小さく、より頻繁な食事を食べることは助けになると彼は言います。ミニミールが体重増加（胃酸の逆流を悪化させる可能性があるもの）を引き起こさないようにするには、総カロリー摂取量と食品の品質に注意を払うように注意してください。言い換えれば、スナックサイズの食事を食べているからといって、チップスやクッキーなどのパッケージ化された高カロリーのスナック食品で構成されている必要があるという意味ではありません。

あなたはあなたの胃の中のすべてが上ではなく下に流れることを望みます。そして、あなたが直立しているとき、または立ち上がっているとき、重力はその下向きの流れを促進するのに役立ちます、とGhassemi博士は言います。しかし、あなたが横になっているとき、重力はもはやあなたの胃の中身を空にするためのそのプッシュの味方ではありません。夕食を確実に休ませるために、ガッセミ博士は、横になる少なくとも2時間前に、その日の最後の食事または軽食を楽しむことをお勧めします。これは、胃が空になることに対する重力の影響を最大化する、と彼は説明します。

夜に逆流症になりがちな場合は、マットレスの頭の下に薄くて固いクッションを置いて、ベッド全体を少し下向きに傾けることもお勧めします。ベッドの頭を上げると、夜間の症状を緩和できると彼は言います。上半分だけを持ち上げているのではないことを確認してください。下半身が平らな状態で上半分が前に曲がると、腹部が圧迫されて症状が悪化する可能性があると彼は言います。 （就寝前に絶対にすべきではない他の6つのことについて読んでください。）

小さな中国人 勉強 6週間の鍼治療を処方逆流症薬と比較しました。驚くべき結果：どちらも同じようにうまく機能しました。研究が終了してから4週間後でも、鍼治療を受けた逆流症患者は依然として症状の低下を楽しんでいました。研究対象者は、週に2〜3回、6週間鍼治療を受けました。逆流症を鍼治療で治療するという考えを裏付ける追加の研究はあまりありませんが、 証拠はほとんどありません その鍼治療は危険です。ですから、コストはさておき、試してみることに大きなマイナス面はありません。 （セッションの費用は、住んでいる場所、治療を求める場所、ケア提供者の経験レベルに応じて、40ドルから350ドルです。）

アロエベラのように、アップルサイダービネガー（ACV）は、一部の逆流症患者に安心感を与えるようです、とGhassemi博士は言います。それは非常に酸性の液体であり、なぜそれが彼らを助けるのか説明することはできませんが、それが役立つと言う人もいます、と彼は言います。しかし、アロエベラとは異なり、ACVが逆流症と戦うことができるという考えを裏付ける研究はほとんどありません。アリゾナ州立大学の大学院生 ACVを制酸剤またはプラセボと比較 3つすべてが胸焼けを和らげるのに役立ちましたが、3つの間に違いは見つかりませんでした。 ACVは逆流症の治療法として偽物であることが判明するかもしれませんが、それは一撃の価値があるかもしれません。 （試してみる前に医師に相談してください。）ACVが少し簡単に下がるのを助けるために、大さじ1〜2杯を8オンスの水で希釈します。