夜中におしっこをしなければならない10の理由

夜中におしっこをしなければならないことについて不平を言うかどうか医師が尋ねる最初の質問は、「排尿する必要があったのか、それとも起きて排尿しなければならないことに気づいたのか」です。

「あなたがどのように答えるかが違いを生みます」と言います ランディウェクスラー 、MD、家庭医学の准教授およびオハイオ州立大学医療センターの臨床問題の副議長。

ウェクスラーは、あなたが眠っているとき、あなたの腎臓への血流の増加が尿の生成を加速することができると説明します。そのため、いびきをかくベッドメイトや不眠症など、膀胱とは関係のない理由で目覚めた場合でも、トイレに行くことにした場合でも、問題なく尿を出すことができます。

しかし、おしっこをしなければならないことがあなたが目を覚ます理由であるならば、それは無視するものではない、と彼は言います。 （おしっこの色でさえあなたの健康への洞察を与えることができます。）

ここで、彼と他の専門家は、夜におしっこをしなければならない最も一般的な原因のいくつかと、それらについて何をすべきかを説明します。 （脳に最適な5つの食品を学び、認知症や脳卒中から自然に身を守るためのヒントを学びましょう。 予防の エイジレスブレイン 。）

寝る前に水を飲みすぎています。

はい、これは非常に明白です。しかし、ウェクスラー氏によると、就寝前の数時間にどれだけの水分を飲み込んでいるのか、そしてその水分がどのように睡眠を妨げるのかを理解していない人もいます。 「私は患者に就寝の2時間前に水を飲むのをやめるように言います」と彼は言います。また、袋に飛び乗る前にバスルームを叩いてください。これらの指示に従い、まだおしっこに目覚めている場合は、医師の診察を受けてください。 （就寝時間と一緒に、ここにあります 水を飲んではいけない5回 。）

予防プレミアム： 日常の病気のための20の医師が推奨する自然療法

就寝時間に近すぎてアルコールやカフェインを飲んでいます。

アルコールとカフェインの両方があなたの尿量を増やすことができます、とウェクスラーは言います。あなたが夕食後に一杯のジョーを楽しむタイプであるか、または就寝前に酒を飲むならば、あなたはトラブルを求めています。ウェクスラーは、お茶を含むすべてのカフェインを午後6時にカットすることをお勧めします。彼はまたあなたがやめることを提案します アルコールを飲む 就寝の少なくとも3時間前。繰り返しますが、これらの変更を試しても問題が解決しない場合は、ドキュメントを参照してください。

アルコールであなたの体をチェックしてください：

あなたはこのホルモンが不足しています。

「加齢に伴い、抗利尿ホルモンが自然に失われます」と述べています。 トビアス・ケーラー 、MD、イリノイ記念病院の泌尿器科の議長。このホルモンはあなたの腎臓が彼らの体液レベルを制御するのを助けます。あなたが持っているホルモンが少なければ少ないほど、あなたはより多くおしっこをします。ケーラー氏によると、この自然なホルモンの喪失は通常40歳頃に始まりますが、60代または70代のかなり後の時期に顕著になることがよくあります。 「いくつかの薬物療法がありますが、多くの人々はただそれに対処します」と彼は言います。 （あなたのホルモンは奇抜だと思いますか？ここにあります ホルモンバランスの乱れがある11の兆候 。）

感染しています。

あなたが女性であり、上記の「自傷行為」のおしっこトリガーを排除した場合、最も可能性の高い原因は尿路感染症であるとウェクスラーは言います。 'それが 尿路感染 、排尿は灼熱感、ドリブル、不快感を伴うことがあります」と彼は説明します。また、これらの感覚は日中持続します。 （これらの他のものに注意してください すべての女性が知っておくべきUTIの症状 。）

男性ではそれほど一般的ではありませんが、尿路感染症は、男性が夜も含めて常におしっこをしなければならないように感じる可能性もあります、とウェクスラーは付け加えます。繰り返しになりますが、おしっこをしている間の灼熱感は注意が必要です。

あなたの足は腫れています。

足や脚が腫れている場合（浮腫と呼ばれる状態）、下半身に体液が溜まっていると、横になったときにおしっこが多くなることがあります。 「足の水分はどこかに行かなければならず、それによって尿の生成が増加します」とケーラーは説明します。解決策：就寝の数時間前に足を上げます。それはあなたの下半分の液体が上向きに流れるのを助けます、そしてそれであなたがベッドに登る前にあなたのおしっこを終わらせることを可能にするでしょう、と彼は言います。

あなたは糖尿病または前糖尿病を扱っています。

あなたが糖尿病または前糖尿病に苦しんでいるならば、あなたの体はあなたの尿産生を増加させるかもしれません 余分な血糖値を取り除くために 。それはあなたが夜におしっこに目覚めている理由を説明するかもしれません、とウェクスラーは言います。 UTIと同様に、糖尿病または前糖尿病によって引き起こされる頻繁なおしっこは、日中持続します。特に、水をたくさん飲んでも喉が渇く傾向がある場合は、血糖値の問題が原因であると彼は付け加えています。

あなたは性感染症を持っています。

'いくつか 性感染症 淋病やクラミジアなどの頻尿を引き起こす可能性があります」とWexler氏は言います。おしっこをしているときの灼熱感は、問題が性感染症である可能性があることの兆候でもあります。中年以上の成人の場合、UTIの可能性がはるかに高いと彼は付け加えています。

子宮や卵巣が肥大します。

子宮内膜ポリープを含む幅広い症状、 卵巣嚢胞 、または子宮がんと卵巣がん—これらの臓器の肥大を引き起こす可能性があります。大きすぎると膀胱を圧迫し、いつもおしっこをしなければならないような気分にさせてくれるとウェクスラーは言います。 「医師の診察を受けない限り、これらのいずれかが原因であるかどうかを知る方法は本当にありません」と彼は付け加えます。

膀胱が滑っています。

女性の骨盤底を構成するのに役立つ筋肉、靭帯、結合組織も、膀胱やその他の臓器を支えています。年齢、またはより一般的には膣の出産の結果として、その骨盤底が弱まり、女性の膀胱がスライドするか、圧力をかける位置に「脱出」する可能性がある、とウェクスラーは言います。それが起こった場合、あなたはいつもおしっこをする必要があるように感じるかもしれません。 「女性はできる ケーゲル体操 膀胱脱の場合ですが、最初に診断する必要があります」と彼は言います。 （これらは ルナファムトレーニングビーズ 予防ショップから、骨盤底筋を鍛えましょう。そして、とても素晴らしい気分になります。）

前立腺に問題があります。

男性の前立腺は、彼が死ぬまで成長を止めません。 「あなたが十分に長生きすると、前立腺の問題が発生します」とウェクスラーは言います。肥大した前立腺は、男性の尿道をつまんで閉じ、膀胱を完全に空にすることを困難にする可能性があります。それは彼がいつも排尿しなければならないように彼を感じさせることができます、とウェクスラーは言います。良いニュース：前立腺関連のおしっこ問題は通常、何の関係もありません 前立腺がん 、彼は言います。前立腺肥大が尿の問題を引き起こしていて、無視できないほど煩わしい場合は、薬物療法や外科治療も利用できます。