医師によると、熱をできるだけ早く取り除くための8つの方法

この記事は、2019年10月8日に、臨床医学の助教授であり、予防医学審査委員会のメンバーであるRaj Dasgupta、MDによって医学的に審査されました。

熱は文字通り対処するのが苦痛ですが、体の早期警告システムと考えてください。 ほとんどの発熱は感染症によって引き起こされます 、その代わりにあなたの体はあなたの皮膚の表面からあなたの体の内部に向かって血液を動かすことによって温度を上げます。



しかし、体は発熱中に体温を調節する能力を失うことはありません。それは単により高い設定点で体温を調節する、とRaj Dasgupta、MD、の臨床医学の助教授は説明します。 南カリフォルニア大学ケック医学校 。発熱すると、体温は新しい高い設定値に向かって上昇します。



その間 98.6°Fは常温と見なされます 、それは柔軟にすることができます。誰もが自分の常温を持っており、それは実際には一日を通して上下に変動します。食べ物を食べたり、余分な服を着たり、本当に興奮したり、激しい運動をしたりすると、体温が急上昇する可能性があります。しかし、気温が華氏100度に達した場合は、軽度の発熱と考えてください。 ニータパリーク、MD 、ニューヨーク州レーサムにあるCommunity CarePhysiciansの内科専門医。

熱が下がると、設定値は正常に戻り、発汗や皮膚の血管の拡張によって熱を放散することで体温が下がり始めます。人体は、熱の増加と損失のバランスを保つことによって温度を調節します、とDasgupta博士は言います。あなたの体温調節システムは、エアコンの機能とは対照的に、家庭用炉の操作に似ています。



あなたが インフルエンザへの対処 、風邪、 肺炎 、 また 炎症状態 、あなたの体がそのバランスを見つけようとしている間あなたが気分を良くするのを助けることができる熱の家庭療法を見つけるために読んでください。

まず、熱があるかどうかを見分ける方法

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熱があるかどうかを調べるには、体温計を使用して体温を測る必要があります。口の温度が変化し、不正確な測定値を引き起こす可能性があるため、何かを食べたり飲んだり、喫煙したり、温浴をした後、少なくとも15分待ってから口頭で測定してください。次に、次の手順に従います。



  1. 温度計を使用する前に、(電球ではなく)上端を持って、着色された染料が96°Fを下回るまで手首をすばやくスナップして振ってください。体温計を落としたり壊したりすることが心配な場合は、ベッドの上でこれを行ってください。 ジョンソン&ジョンソン応急処置本
  2. デジタルまたはガラスの温度計を舌の下に置き、口の真正面ではなく、口の両側にあるポケットの1つに入れます。これらのポケットは、体の中心温度を反映する血管に近いです。
  3. 温度計を歯ではなく唇で所定の位置に保持します。室温が測定値に影響を与えないように、口ではなく鼻から呼吸します。
  4. 温度計を少なくとも3分間そのままにしておきます(一部の専門家は5〜7分を好みます)。使用後は、温度計を冷たい石鹸水で洗うか、消毒用アルコールで拭き取ってください。お湯を使用したり、熱の近くに保管したりしないでください。

    熱を取り除く方法

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    1.まず、それを待ちます。

    熱がある場合は、次のことを覚えておいてください。熱自体は病気ではありません。 症状 ひとつの。したがって、本質的に、あなたの体の自然な防御は、その迅速な反応で実際に病気を短縮し、抗生物質の力を高めることができます。これらの自然なプロセスは、わずかな熱を薬にしないこととそれをそのコースを実行させることに伴う不快感と比較検討されるべきである、とローゼンバーグ博士は言います。

    2.水和、水和、水和。

    暑いときは、体が汗をかいて体を冷やします。しかし、高熱の場合のように水分を失いすぎると、体が汗腺をオフにして水分がさらに失われるのを防ぎ、発熱に対処するのが難しくなります。この話の教訓:飲みなさい。普通の水に加えて、専門家は次のことを好みます。

    骨抜きジュース: ストレートジュースは、どんなに栄養価が高いとしても、熱があると濃縮されすぎて、どんな量でも飲むことができず、原因となる可能性があります 下痢 。果物や野菜のジュースは、体が吸収しやすいように、常に1部のジュースで1部の水に希釈してください。

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    リンデンティー: それでも どんなお茶でも必要な液体を提供します 、いくつかは特に発熱に適しています、と言います ゲイル・マーレスキー、MS、RD 。彼女が好きな組み合わせの1つは、タイム(抗菌性)、リンデンの花(発汗を促進する)、およびカモミールの花(炎症を軽減する)です。小さじ1杯の混合物を1カップの沸騰したての水に5分間浸します。一日に数回、緊張させて温かく飲んでください。 リンデンティー それ自体も良いと彼女は言い、発汗を誘発して熱を壊すことができます。沸騰したての水1カップに大さじ1杯の花を5分間使用します。緊張させて、頻繁に熱く飲んでください。

    柳樹皮茶: この樹皮はサリチル酸(アスピリン関連化合物)が豊富で、自然の発熱薬と見なされているとマレスキー氏は言います。 お茶を入れた 少量で飲みます。

    3.氷を選びます。

    吐き気が強すぎて飲めない場合は、氷を吸うことができます。バラエティに富んだ場合は、希釈したフルーツジュースを角氷トレイで凍結します。

    4.湿った湿布で冷やします。

    湿った湿布は、体温の出力を下げるのに役立ちます。皮肉なことに、熱くて湿った湿布もその仕事をすることができます。不快に熱くなり始めた場合は、それらの湿布を取り除き、額、手首、ふくらはぎに冷たい湿布を適用します。体の残りの部分を覆ったままにします。発熱が103°Fを超える場合は、温湿布をまったく使用しないでください。代わりに、熱がこれ以上高くなるのを防ぐために、冷たいものを適用してください。体温まで温まったら交換し、熱が下がるまで続けます。

    5 ....または代わりにスポンジを外してみます。

    蒸発は体温の冷却効果もあります。フィラデルフィアの看護師臨床医であるメアリーアンペイン、RNは、余分な熱を放散するのを助けるために皮膚に冷たい水道水を軽くたたいてみてくださいと言います。全身をスポンジで拭くことができますが、脇の下や鼠径部など、一般的に熱が最も高い場所には特に注意してください。スポンジを絞り、体の残りの部分を覆ったまま、一度に1つのセクションを拭きます。体温が水分を蒸発させ、肌を冷やします。

    6.OTC鎮痛剤をポップします。

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    非常に不快な場合は、市販の鎮痛剤を服用してください。大人用、 アスピリンアセトアミノフェン 、 また イブプロフェン パッケージの指示に従って取ることができます。アスピリンに対するアセトアミノフェンとイブプロフェンの利点は、副作用を経験する人が少ないことです。

    それで、あなたはどちらを取るべきですか?すべてが効果的ですが、特定の病気に効果的なものもあります。たとえば、アスピリンとイブプロフェンは一般的な非ステロイド性抗炎症薬(NSAID)であるため、筋肉痛と炎症を軽減するのに効果的です。胃腸に過敏な場合やアスピリンにアレルギーがある場合は、アセトアミノフェンをお勧めします。炎症やNSAIDと同様に機能しません 筋肉痛 ;ただし、適切な投与量で服用している限り、より安全に使用でき、副作用も最小限に抑えられます。

    7.パーツをドレスアップします。

    衣類や毛布に関しては常識を働かせてください、とペインは言います。非常に暑い場合は、体の熱が空気中に放散されるように、余分なカバーと衣服を脱いでください。しかし、寒い場合は、快適になるまで束ねてください。

    8.時間をかけて食事をします。

    すべきかどうか心配しないでください 熱を与えるか、飢えさせる —ただそれを溺れさせます。ほとんどの人は熱があるときは食べたくないので、重要なのは水分です、とマレスキーは言います。食欲が戻り始めたら、魅力的なものを食べましょう。トースト、スクランブルエッグ、チキンスープ、バニラプディングはすべて、回復の一環として簡単に落ちます。 (より多くのインスピレーションを得るために、ここにあります あなたが病気のときに食べるのに最適な食べ物 。)

    いつあなたはあなたの熱について医者に診てもらうべきですか?

    特に他の症状で気分が悪くなっている場合は、102°F以上の温度が深刻になる可能性があります。心臓病や呼吸器疾患などの慢性疾患のある成人は、長引く高熱に耐えられない場合があります。私たちの専門家と 疾病管理予防センター

    • 肩こりを伴う頭痛
    • 激しい咳や嘔吐
    • 深呼吸をする痛みまたは呼吸困難
    • 顔面痛
    • 皮膚の発疹
    • 原因不明のあざや出血
    • 持続性の下痢
    • 鼻からの黄色または緑色の分泌物
    • 2日以上続く101°Fを超える温度、または治療に少なくとも部分的に反応しない温度
    • いかなる条件下でも103°Fを超える温度