COVID-19保護のためにあなたのフェイスマスクをより良くフィットさせる方法

新しい研究に照らして、CDCは、COVID-19の蔓延を減らすために、適切なフィット感と複数の層を備えたフェイスマスクの着用を再び強調しています。
専門家によると、フェイスマスクを調整し続ける必要がある場合、それは適切ではなく、新しいコロナウイルスが蔓延したり感染したりするリスクが高まります。
これらの簡単な30秒のテストを試して、フェイスマスクのフィット感を向上させてください。

最近の疾病管理予防センター（CDC）ガイドラインを更新あなたのフェイスマスクがCOVID-19に対して最大限の保護を提供することを確実にする方法について。推奨事項は以前のガイドラインから大きく逸脱しているわけではありませんが、より具体的です。

ガイダンスでは1つのテーマが一貫しています。適切な適合が重要です。 CDCは、特に新しいコロナウイルスに感染する可能性のある呼吸器飛沫にさらされることからあなたや他の人を保護するために、マスクが顔にぴったりとフィットすることを確認することを特に推奨しています。より伝染性の高い亜種ウイルスの一部が全国に蔓延しています。

新しくリリースされたマスクを適切に着用することに重点が置かれていますリサーチ、耳のループに結び目を作り、使い捨てマスクの側面を押し込み、サージカルマスクの上に布製のフェイスカバーを着用することを発見しました（別名ダブルマスキング）、単層の布カバーや不十分な医療用マスクのみよりも、COVID-19に対する優れた保護を提供します。

覚えておいてください：あなたのフェイスマスクは障壁として役立つことになっています。うまく収まらないときは呼吸していません 使って マスク—あなたは主にその周りで呼吸しています、と言いますウィリアム・シャフナー医学博士、感染症専門医であり、ヴァンダービルト大学医学部の教授。また、マスクを通して呼吸していない場合、空気中にある可能性のあるウイルスがあなたや他の人に自由に感染する可能性があります。

フェイスマスクが適切にフィットすることを確認する方法

あなたのフェイスマスク少なくとも持っている必要があります 2層の通気性のある生地鼻と口を完全に覆い、頬全体にぴったりと伸び、あごの下にフィットする必要があります。 CDC 言う。マスクを調整し続ける必要がある場合、それは適切ではありません。

残念ながら、万能のマスクはありません。一人一人が異なる顔のプロフィールを持っている、と言いますフアン・イネストロザ博士、コーネル大学の繊維科学の准教授。誰にでも合うマスクはありません。

しかし、専門家は、マスクのフィット感をテストし、それに応じて調整するためにできることがいくつかあると言います。 Hinestrozaによると、ただ注意が必要です。人気のキャンドルテスト（ろうそくを吹き消すことができるかどうかを確認するためにマスクを着用する場所）はそれらの1つではありません。これは、マスクの生地が口から直接出る空気を遮断するかどうかを確認するのに役立ちますが、フィット感が悪いためにマスクの側面から（または浸透して）浸透している空気は検出されません。

マスクが顔にどのように感じられるかを意識することも重要です。マスクを顔につけたら、マスクに煩わされてはいけないので、それを身に付けるときは時間をかけてください。それは重要な時間です、とシャフナー博士は言います。自宅でこれらのテストを試して、フィット感が標準に達していることを確認してください。

1.サイドギャップをスキャンします。

これは、顔の輪郭が小さい人にとっては問題になる可能性があります。マスクの周りを感じて、マスクがどれほどぴったりとフィットするかを確認してください、と言います Amesh A. Adalja、M.D。、ジョンズホプキンスセンターフォーヘルスセキュリティの上級学者。繰り返しますが、マスクは鼻梁、頬の側面、あごの下にしっかりと固定する必要があります。マスクの側面に指をはめることができる場合、それは十分にきつくありません。

✔️ フィットチェック： 隙間をなくすには、洗いたての手から始めます。次に、マスクを半分に折り、各イヤーループの結び目をマスクの角にできるだけ近づけて結び、側面をマスクに押し込みます。 NS チクタク以下のモントリオールを拠点とする歯科医であるOliviaCuid、M.D。は、まさにそれを行う方法について、優れたステップバイステップの指示を提供しています。

@oliviacuidmd
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♬オリジナルサウンド-オリビア博士

2.空気の流れに注意してください。

マスクの中の空気は肌に対して暖かく感じるはずだ、とシャフナー博士は言います。気流が冷たくなっている場合は、マスクに隙間があるか、マスクに適切なろ過を行うのに十分な層がありません。

✔️ フィットチェック： マスクの側面の隙間をすでに処理している場合（または最初から何もなかった場合）、特に忙しい公共の場のようにリスクの高いエリア内にいる場合は、ダブルマスキングを検討してください。バスや混雑した食料品店で。 CDCは、使い捨てのサージカルマスクの上に布製マスクを着用することを特に推奨しています。これにより、下部のマスクが一種のフィルターとして機能できるようになります。 2つのフェイスマスクを着用しているときは、常に自由に見たり呼吸したりできる必要があることを覚えておくことが重要です。

3.3。 匂いテストをお試しください 。

これは、N95呼吸器を使用して行われる一般的なテストであり、適切にフィットすることを確認します。着用者は、マスクの使用中に何かにおいがするかどうか尋ねられます。布製マスクがあなたを完全にブロックする可能性は低いです匂いを嗅ぐ能力着用しているときでも、マスクを着用している間は嗅覚が鈍くなるとシャフナー博士は言います。

✔️ フィットチェック： マスクを着用する前に、レモンやオレンジなどの強い香りを腕の長さで嗅ぐことで実験できます。次に、マスクを着用しているときに再び匂いを嗅ぎます。マスクに十分な層があり、鼻と口に適切にフィットしている場合、香りは少なくともそれほど強力ではないはずです。

四。 メガネをチェック 。

眼鏡をかけている場合、霧のレンズは鼻の周りにうまくフィットしていないことを示しています、とHinestrozaは言います。自宅に度付き眼鏡がない場合は、サングラスもこのテストに使用できます。マスクをかぶって呼吸し、眼鏡が曇っていないか確認するだけです。

✔️フィットチェック： 霧のかかった眼鏡をお持ちの場合は、鼻筋を鼻梁全体にしっかりと調整し、ストラップを締めて、頬と目の間のマスクに隙間がないことを確認します。まだ苦労していますか？ NS CDCは言うマスクフィッター、マスクの上に装着された固体またはシリコンデバイスを使用してみることもできます（このように）空気が端から漏れるのを防ぐのに役立ちます。これらはラップアラウンドする必要があります外あなたのマスクの、マスクブラケットのように内側にフィットしない、専門家は現在推奨していません。

この記事はプレス時点で正確です。ただし、COVID-19のパンデミックが急速に進展し、科学界の新しいコロナウイルスに対する理解が深まるにつれて、最後に更新されてから一部の情報が変更された可能性があります。すべてのストーリーを最新の状態に保つことを目指していますが、 CDC 、誰 、そしてあなたの 地方の公衆衛生部門 最新のニュースを常に把握するため。専門的な医療アドバイスについては、常に医師に相談してください。

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