リドフランツゲッティイメージズ 長距離 関係 挑戦的です。あなたはあなたのパートナーに対して強い感情を持っているかもしれませんが、長期間離れていて、肉体的な親密さの欠如は、どんなカップルの絆も試してみることができます。遠距離恋愛を約束することを決定することは重要な決定であり、カップルはこのタイプの関係を進める前に、彼らの期待、感情、および境界について明確にする必要があります。コミュニケーション、 信頼 、そして感情的な親密さは、たとえ彼らが何マイルも離れていても、カップルが成長し続けることができるように基礎を築く必要があります。
良いニュースは、遠距離恋愛は いいえ 無理だよ！ 「困難な時代にはある程度の柔軟性が必要であり、それは成功した関係の特徴です。物理的に近接していないことは困難ですが、これまでできなかった方法で関係を深め、豊かにする機会です」と、認可された臨床専門カウンセラーであり認定イマゴであるラビシュロモスラトキンMSは述べています。の関係療法士 TheMarriageRestorationProject.com 。遠距離恋愛は、あなたのパートナーをより深いレベルで知り、あなたの感情的な親密さを強化し、永続的なつながりを維持する機会を提供します。 「それはまた、あなたの関係が力を維持しているかどうかのテストになるでしょう」とスラットキンは言います。
ありがたいことに、私たちは21世紀に生きており、テクノロジーを持っているので、離れた場所にいるパートナーとのコミュニケーションと親密な関係を維持する方法はたくさんあります。毎日電話をかけたり、ビデオチャットをしたり、仮想の日付をスケジュールしたりすることは、大切な人と親密な関係を保つ方法のほんの一部です。そして、火花が減少し始めた場合、私たちはあなたの関係を新鮮でエキサイティングで親密に保つための専門家からのたくさんのヒントを持っています（そうです、物理的に！）。ここに専門家からの賢いヒントがあります Prevention.com あなたの遠距離恋愛が長距離を乗り切るのを助けるための編集者。
Jenpol Sumatchaya / EyeEmゲッティイメージズ コミュニケーションはすべての関係にとって重要ですが、パートナーとのオープンなコミュニケーションは、遠距離恋愛のカップルにとって特に重要です、と言います。 カーラ・マリー・マンリー博士 、臨床心理士および著者。 「パートナーが健全なつながりを築く小さな儀式に従事することを忘れると、多くの遠距離恋愛は悪化します。優しいおやすみの電話や愛情のこもった目覚めのテキストのような小さな素敵なものが大いに役立つことを覚えておくことが重要です」と彼女は言います。
EMS-FORSTER-PRODUCTIONSゲッティイメージズ Ryan Drzewiecki 、Psy.D。、心理学部長 オールポイントノースロッジ 、電話の外で通信するさまざまな手段に依存することを提案します。 ' 写真やビデオを一日中送信したり、笑わせたミームを共有したり、示唆に富むと思われる記事をリンクしたり、メールでケアパッケージを送信したりできます」と彼は言います。 「それを混ぜ合わせることで、すべてを面白くて楽しいものに保ち、コミュニケーションの行為が退屈な日常になることを避けます。」
10,000時間ゲッティイメージズ 遠距離恋愛を機能させるにはコミュニケーションが不可欠ですが、パートナーの顔を見ることは、つながりを維持するために特に重要です、と言います フランウォルフィッシュ、Psy.D。 、ビバリーヒルズとニューヨーク市を拠点とする家族と人間関係の心理療法士、著者 自己認識の親 、定期的な専門家の子供の心理学者 医師団 、CBS TV、WETVの共演。ウォルフィッシュ氏によると、ビデオチャットを通じて、カップルはボディランゲージ、顔の手がかり、および相手が本当にどのように感じているかを伝える追加のメッセージを読むことができます。 「目標は、彼女にとって何が気持ちいいかを学び、あなたにとって何が気持ちいいかを伝えることです。」
AlenaPaulusゲッティイメージズ 手紙を書くことは過去の活動ではありません！ 「手書きの手紙には非常に特別で個人的なものがあります。カップルのカウンセラーとして、私は人々が書くことでより脆弱になることが多いことを発見しました」とジェシカ・スモール、M.A.、LMFT、認可された結婚と家族療法士は言います 成長するセルフカウンセリングとコーチング 。 「パートナーからメールで何かを受け取ることは、楽しくてエキサイティングであり、離れている間も持ちこたえることができる何かのように感じます。」
ジェシカ・ピーターソンゲッティイメージズ 関係を新鮮でエキサイティングに保つために、あなたのパートナーとつながるためのいくつかの創造的な方法を夢見てください。 「Amazonプライムのおかげで、映画の夜を過ごしたい場合は、 Netflix 、およびその他のストリーミングサービスでは、2人がNetflixでリラックスしている間に、SkypeまたはZoomにデートナイトを設定することが非常に可能です」と述べています。 クリストファーライアンジョーンズ、Psy.D。 心理学者およびセックスセラピスト、アメリカ心理学会（APA）の両方のメンバー、およびクリストファーライアンジョーンズ博士のポッドキャストによるセックスセラピーのホスト。彼はまた、花、チョコレート、または何マイルも離れたところから感謝する他の思いやりのある贈り物であなたのパートナーを驚かせることを提案します。
カーリーナ・テテリスゲッティイメージズ あなたのパートナーと同時に映画を見ることは仮想のデートの夜を持つための明白な方法ですが、カップルが物理的に離れている間にロマンスを構築するためにできる他のエキサイティングなオプションがたくさんあります。 Tara Overzat、Ph.D。、オンラインメンタルヘルスカウンセラー オーバーザットを取得する 、ズームで一緒に食事を楽しんだり、ルーブル美術館などの美術館のバーチャルツアーを一緒に行ったりすることをお勧めします。 「離れていても、2人で一緒にできる特別な活動のために時間を割くことが重要です」と彼女は言います。
Petri Oeschgerゲッティイメージズ あなたがあなたのパートナーから何マイルも離れているという理由だけで、それはあなたがデートの夜を楽しむことができないという意味ではありません。テーマのあるデートナイトを月に数回選択して、仮想デートを本当にリフレッシュしてください。オプションは無限ですが、考慮してください ワイン 試食、パスタ作り、または絵画。
PeopleImagesゲッティイメージズ Alisha Sweyd カリフォルニアの認可された結婚および家族療法士である、遠距離恋愛は、次のように、カップルの性格評価を一緒に行うことをお勧めします。 より良い愛の評価 または SYMBIS評価 。 「これらの評価は、あなたの個性がどのように協力して信じられないほどユニークな関係を築くかについて話し合うのに役立ちます」とSweydは言います。 「彼らはまた、あなたが苦労する可能性のある落とし穴があるかもしれない場所を共有し、それらの障害を克服する方法について話し合います。これにより、より感情的なつながりと親密さが可能になるだけでなく、全体としての関係が強化されます。
JGI /ジェイミーグリルゲッティイメージズ 「ブレインストーミングの日」とは、カップルが遠距離恋愛で何がうまくいって何が難しいかについて話すときです、と説明します カリン・ローソン、Psy.D 。、個人開業で認可されたフロリダの心理学者。 「ブレーンストーミングの日付の目標は、問題を解決することです 一緒 （ここにチームワークがあります）何を調整する必要があるかを理解するために」と彼女は言います。 「これは、接触の頻度、接触のモード、あなたが話していることなどを意味するかもしれません。重要なのは、カップルとしてのあなたの強みを強調し、何が機能しているかを評価することです。」
SusanadelCampoPhotoゲッティイメージズ バケットリストを作成することは、カップルが目標を達成し、興奮を高めるための楽しい方法です。確かに、バケットリストを互いに近づけるなどの長期的な目標で埋めることはできますが、リストをシンプルにして楽しいアクティビティで埋めることもできます。たとえば、バケットリストには、メキシコへの旅行、ハーフマラソンの実行、料理教室への参加などが含まれている場合があります。空が限界！
Westend61ゲッティイメージズ 「遠く離れていても、電話で話したり、FaceTimeを使用したりするだけでなく、一緒に物事を行うことが重要です」とDrzewiecki氏は言い、遠距離恋愛は朝のような活動を同期させることができると付け加えました。 コーヒー 、昼食を食べたり、ショーを見たり、一緒にゲームをしたりします。 「共有された活動は、あなたがお互いに従事し、興味を持ち続け、関係が轍に陥るのを防ぎます」と彼は言います。
PeopleImagesゲッティイメージズ それは難しいかもしれませんが セックスライフを作成する 物理的な接続がなければ、それは確かに不可能ではありません、と言います カロライナパタキー博士 、認可された結婚および家族療法士、臨床性科学者および認定セックスセラピスト。 「あなたのニーズ、感情、欲求について、お互いにオープンで正直になるように努力することが重要です。私たちの技術の進歩のおかげで、あなたは性的つながりを維持することができます」と彼女は言い、遠距離恋愛はバーチャルセックスを試してみるべきだと付け加えました。 「セックスはあなたがあなたのパートナーと絆を結び、喜びと楽しさを共有するための方法になることができます。」
Westend61ゲッティイメージズ 「距離は親密さがなくなったことを意味しません」とジョーンズは言います。あなたはバーチャルセックスを別のレベルに引き上げることができます カップルのバイブレーター 。 「幸いなことに、We-Vibeのように、パートナーが世界中のどこからでも制御できる素晴らしい製品を製造している企業があります」と彼は言います。 We-Vibe Sync 。 'これは本当にできますスパイスを効かせるあなたがあなたのパートナーから離れているとき。」
ベンヌオックスゲッティイメージズ 遠距離恋愛はできます 本を読む 同時にセックスについて、Sweydは提案します。 「性的親密さは人間関係において非常に重要であり、特に遠距離恋愛では困難です」と彼女は言います。 「離れている間、人間関係における性的親密さについての本を読むことは、性的親密さを強化するのを助けることができます。」最も重要なことは、カップルが一緒に本について話し合うことができるということです。 「本を読むことは、カップルが健康的で生産的な方法でセックスについてコミュニケーションするのを助ける会話を刺激するのを助けることができます」と彼女は言います。
stevanovicigorゲッティイメージズ 距離の要素で、カップルは関係に対する彼らの期待と欲求について話し合うべきです。 「あなたの恐れ、ニーズ、希望を伝え、責任をとることによって、不健康な習慣を管理してください」とパタキーは言います。 「あなた方二人は、この遠距離恋愛の間にお互いに何を期待しているのかを明確にする必要があります。」
Wilaipon Pasawat / EyeEmゲッティイメージズ 遠距離恋愛のカップルは、彼らの欲求とニーズについて正直でなければなりません、と言います サバハロウニルリー 、認可された結婚および家族療法士およびの創設者 ルートセラピーを受ける 、ロサンゼルスでの集団精神療法の実践。 「何かを求めるのが怖い場合は、それを持ち出すことに少し神経質になっていることをパートナーに知らせてください」と彼女は勧めています。 「うまくいけば、あなたとあなたのパートナーは判断なしにお互いの声を聞き、妥協することができます。」
Jose Luis Pelaez Incゲッティイメージズ マンリー氏によると、遠距離恋愛では、面倒な問題について話し合うことを区分したり避けたりしたいという誘惑に駆られる可能性があります。 「健康的な遠距離恋愛は、パートナーが自分の心配事や懸念について安全に話し合うことができると信頼するときに繁栄します」と彼女は言います。 「ロマンスは強くなる傾向があり、カップルはチームとして良い時も悪い時も直面するとき、よりつながりを感じます。」
こんにちは世界ゲッティイメージズ Patakyは、期待と境界を確立することに加えて、いくつかの基本ルールを設定することを提案しています。 「独占権や他の人との交際などについて話し合うことで、お互いがどこに立っているかを明確にすることができます」と彼女は言います。 「あなたのコミットメントレベルとそれがあなた方一人一人にとって何を意味するのかを理解してください。これらすべてのことについてお互いにオープンである方が良いです。」
Westend61ゲッティイメージズ 「信頼はすべての良好な関係の基礎です」とウォルフィッシュは説明します。 「信頼が確立され、あなたが安全だと感じると、抑制は減少し、私たちを解放し、自分自身になり、結合の文脈の中で自由になることができます。」ウォルフィッシュは、遠距離恋愛は信頼を築くことができ、特にビデオチャットを介した一貫したコミュニケーションを通じて築くことができると言います。 「信頼を築くための基盤は、Skypeの会話を通じて長距離から始めることができます」と彼女は言います。
Westend61ゲッティイメージズ 「可能であれば、定期的に直接訪問してください」とスモール氏は示唆しています。 「一緒に時間を過ごすことは重要です。なぜなら、それはあなたがお互いの人生に統合し、一緒に人生がどのように感じられるかを感じることができるからです。」直接の訪問は、人間関係の重要な側面である肉体的な親密さの機会を生み出します。
アレッサンドロデカルリ/ EyeEmゲッティイメージズ とにかくお互いに会うために旅行するので、物事を切り替えて、本当に涼しい場所であなたのパートナーに会ってみませんか？サプライズ旅行を計画してください。そうすれば、あなたの待望の再会はあなたがこれまでに予想したよりも良くなるでしょう。
Kseniya Ovchinnikovaゲッティイメージズ あなたがあなたのパートナーを訪問する機会を得たとき、あなたが去った後に彼らが見つけるために少し驚きを残してください。ささやかな贈り物を購入するか、思いやりのあるメモを書いて、家のどこかに隠してください。彼らは後でそれを見つけてとても幸せになるでしょう！
natalie_boardゲッティイメージズ あなたが〜とき 本当 あなたのパートナーがいなくなったら、彼らの持ち物の1つをあなたと一緒に家に持ち帰ってください。何でもかまいませんが、楽しいハックは、パートナーのTシャツやスウェットシャツを枕の周りに置くことです。それを抱き締めて、夜に彼らのふりをすることができます。彼らは非常に親密に感じるでしょう。
シャンヤン孟ゲッティイメージズ 遠距離恋愛は最終的にはもっと近くになりたいと思う可能性が高いので、パタキーはタイムラインを確立することをお勧めします。 「人間は接触と接触を切望しています。それぞれのタイムラインと期待が前進していることについて、お互いに正直になりましょう」と彼女は言います。 「お互いに難しい質問をし、あなたが必要なものを尋ねることを恐れることなく妥協して調整することをいとわない。」
ナタリーボード/ EyeEmゲッティイメージズ これは直感的に感じるかもしれませんが、遠距離恋愛のカップルは、なぜ彼らが彼らを愛し、彼らに感謝しているのかをパートナーに伝えることを忘れないでくださいとマンリーは言います。 「調査によると、感謝の気持ちは人間関係にとって不可欠な鍵であり、遠距離恋愛にとっては、課題を共有できることがさらに重要です」と彼女は言います。 「時間をかけて、パートナーに、愛情のある関係に本当に感謝していることを、少なくとも週に数回、1日に数回ではないにしても、知らせてください。」
