足病医によると、あなたの次のトレーニングを粉砕するための12の最高のクロストレーニングシューズ

天使の数を見つけてください

女性のための最高のクロストレーニングシューズ 礼儀

あなたはおそらくすでに特別なキックを持っています ランニング歩く —しかし、クロストレーニングに適した靴はありますか?あなたが HIITクラス 、ウェイトルームで一日を過ごしたり、新しいCrossFitプランを試したりする場合、クロストレーニングシューズのオプションは、クロストレーニングのさまざまな方法と同じくらい豊富です。



クロストレーニングスニーカーはハイブリッドのようなもので、楕円形の上を持ち上げたり歩いたりするなど、複数の役割を果たすように設計されています、と足病医で健康の専門家であるJackie Sutera、D.P.M。は言います。 Vionicイノベーションラボ 。彼らは多くの伝統的なスニーカーの機能を取り入れており、多目的と見なされています。



ほとんどの場合、過度のクッションが不足しているため、クロストレーニングスニーカーは、長距離走や、パワーウォーキングや縄跳びなどの他の反復運動には適していません。通常、それらは柔軟なミッドソールを備えた少し重い側にもなります。サイドシャッフル、横方向のバーピー、スケーターなどの左右の動きに最適です。

クロストレーニング活動に参加すると、体重がかかとに集中します、と足病医であり創設者であるMiguel Cunha、D.P.M。は説明します。 ゴッサムフットケア ニューヨーク市で。つまり、彼らはあなたの総体重の2〜3倍を吸収できる必要があります。

最高のクロストレーニングシューズで何を探すべきか

  • 支えとなるミッドソール
  • 柔軟で通気性のあるアッパー
  • 衝撃吸収のためのクッション付きヒール
  • プライオメトリックエクササイズ中にトラクションを提供するグリッピーなアウトソール
  • 横方向の動きの間に足を所定の位置に保持するための強化されたサイドパネル

    その上、パフォーマンスシューズは永遠に続くものではないことに注意してください。私は患者に、最初の300〜400マイル後、または6〜8か月後のいずれか早い方で、靴を交換するように言います。 Saylee Tulpule、D.P.M。 、メリーランド州の中部大西洋岸の足と足首のスペシャリストを持つ足病医。 (少なくとも、1年のマークは、新しいペアのスプリングを検討する必要がある時期です。)これらのポイントの後、ソール、アッパー、およびクッションに摩耗の兆候が現れ始めます。突き抜けるのではなく、完全にキックします。



    あなたの目標に合ったペアを見つけるのを助けるために、私たちは足病医に以下の女性のための最高のクロストレーニングシューズを検討するように頼みました。 足底筋膜炎外反母趾

    スクワットに取り組む場合でも、デッドリフトで作業する場合でも、これらのナイキクロストレーニングスニーカーは、取り外し可能なインサートと柔軟な鋸歯状のソールにより、安定性と快適性をさらに高めます。アッパーのハニカムデザインは、これらを軽量で通気性のあるものにし、しっかりとフィットするように簡単にひもで締めます。さらに、目を引くカラーウェイはA1です。タルプル博士は、これらは持ち上げるのに必要な安定性を備えていると説明しています。 トラクションと耐久性のために設計されたソール —靴を実際に使用することを計画している人に最適です。



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    アマゾンの買い物客によると、彼らのお買い得価格にもかかわらず、これらのキックは本物です。と 通気性のあるアッパー、スリッポンデザイン、柔らかなインソール、柔軟なアウトソール 、ジムに入るだけの場合に最適です。あるレビュアーは、これらの靴がどれほど快適で軽いかということにとても驚いていました。別の人はそれらを超軽量で信じられないほど快適と呼んでいます。

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    これらのトレーナーの特徴的なソールは、Onの非常に柔軟な独自のフォームで作られています。これは、各ストライクをクッションし、あなたを助けます。 あなたの次の動きに爆発します 。 Dr. Tulpuleは、アーチサポートと無重力ミッドソールにも感銘を受けました。どちらも痛みのないトレーニングを可能にします。これらは私の頼りになる靴です!私はHIITスタイルのトレーニングにそれらを着用し、それらは完璧な量のサポートを提供します、とあるレビューアは言います。

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    これらの軽量で耐久性のある靴ですべてのWODを粉砕します(これもかわいいです)。クロストレーニングは足に負担がかかるため、これらのキックには あなたがそれを最も必要とするところに衝撃を吸収するための支持的なミッドソール 。さらに良いことに、女性の足のために特別に設計されており、最適なフィット感を保証します。これらはCrossFitに最適な靴です。私はそれらを身に着けていたことさえ完全に忘れていました、Zapposのレビュアーは絶賛します。

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    高強度インターバルトレーニングシューズは、完璧にフィットし、グリップと安定性が向上し、マットや床を壊さないようにする必要があります。NanoXは、フライングカラーでこれらのテストに合格します。幅広のつま先ボックスが自然な動きを可能にし、成形されたインソールが柔軟なサポートを提供し、ローカットデザインがあなたを確実にします ワークアウト中はできるだけ機敏に行動する

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    これは技術的にはランニングシューズですが、足底筋膜炎の病歴があるDr. Tulpuleは、このオプションを彼女の個人的なお気に入りのクロストレーニングシューズと呼んでいます。 あるきます 、およびHIITクラス。それは本当にします アーチを完全にサポートできるようにする 、 彼女が言います。靴にカスタムインサートが必ずしもない場合でも、ソールはサポート力があり、安定性を高めるのに十分な柔らかさを備えています。

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    ボックスジャンプからフロントスクワットまで、グリップはすべてにとって重要です。安定したVibramアウトソールで作られており、マシンやウェイトルームでのトラクションとサポートをこれらのスニーカーに頼ることができます。彼らはまた、支持フォームミッドソールと取り外し可能なインソールを備えているので、あなたはすることができます あなたのスワップイン 独自の装具 。 (実際の重量挙げにはより平らな靴が必要ですが、Tulpule博士は説明します。そのために、彼女は次のようなものをお勧めします コンバースチャックテイラーズ 。)

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    タルプル博士の最も頻繁な推奨事項の1つである、Gel-Kayano 26は、十分なクッション性を提供します。 トレッドミルなどの路面でのランニングに最適 。アシックスはまた、デザインに超軽量フォームを含み、重量を減らし、ステップにスプリングを追加します。さらに、汗をかいたスニーカーに対処する必要はありません。メッシュのアッパーにより、トレーニング中に完全な通気性が得られます。

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    昔ながらのシルエット、Tazon6sは クッション性のあるミッドソール、通気性のある裏地、衝撃を吸収するヒール —言い換えれば、ジムで激しい日々を過ごしている間、動き続けるために必要なすべてのものです。特に安定性が必要な人にとっては、優れたクロストレーニングシューズです。あるレビューアは絶賛しています。それらは非常に重いように見えますが、正反対です。

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    足底筋膜炎 同等のパーツの快適さ、アーチサポート、靴の安定性が必要だとステラ博士は説明します。このオプションは、ホカの署名が付属しています パッド入りソール、軽量素材、優れたアーチサポート は、このリストの他の靴とは異なって見えるにもかかわらず、まさにそれを提供していると彼は言います。 (パディングがあるため、ウェイトトレーニングには理想的ではありませんが、ランニングや敏捷性のトレーニングには適しています。)私は足底筋膜炎と闘ってきました。アラヒは私が試した中で最高です、とあるレビューアは書いています。サポートとクッションはすべての適切な領域にあるようです。

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    幅広のこれらの柔軟でぴったりとフィットするキックは、つま先のボックスに非常に広いスペースがあるため、外反母趾のあるアスリートに最適です。外反母趾は 前足の問題 、幅を最大化したい-そうすれば、 足の親指の関節をこすらない 、タルプル博士は言います。ニューバランスは、幅を提供する本当に素晴らしいブランドです。

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    これらは 耐塩素性クロストレーナー 中にトレーニングを行うために作られています プールに沈められた —そしてそれらの粘着性のあるラバーソールと内側のポストは、水ベースのエクササイズにさらに優れており、横方向の動きの際に優れたグリップとサポートの両方を提供します。水中エアロビクスに必要なサポートを提供します。あるレビューアが説明します。