足病医によると、扁平足に最適な12のランニングシューズ

の選択 完璧なランニングシューズ いくつかの試行錯誤が必要です。あなたがニュートラルランナーであろうと回内者であろうと（別名、走ると足が転がります）、 スニーカーを探す それはあなたを何マイルも快適に保つでしょうそして何マイルもテストランのためにひもで締めて道路にぶつかる必要があります。

しかし、 扁平足 、適切なペアを選択することは、最適なサポートのためにいくつかの重要なルールに従うことを意味します。扁平足に最適な女性用ランニングシューズを見つける方法と、現在入手可能ないくつかのトップクラスのおすすめをご紹介します。

扁平足とはどういう意味ですか？

扁平足の場合は、かかとが外向きの角度になっていて、土踏まずが崩れ、前足またはつま先が外向きに回転していることを意味します。 ジョンG.ケネディ、M.D。 、NYU LangoneHealthの足と足首の手術の責任者。これにより、かかとの打撃またはミッドフットの打撃のいずれかで衝撃を吸収する足の能力が低下し、怪我のリスクが高まります。

扁平足はまた、足の骨の不安定性を引き起こす可能性があり、靭帯、腱、および筋肉により多くのストレスをかけます、と説明します スコットスペンサー、D.P.M。 、ケント州立大学足病医学部の准教授。これらの構造は足を安定させようとし、その結果、その過程で怪我をしたり損傷したりする可能性があると彼は言います。覚えておくべきことの1つは、扁平足を持つことは必ずしも悪いことではないということです。扁平足で全く問題ない人が多いです。

扁平足の場合 不快感を経験する 、それはシンスプリント、後脛骨腱（別名、アーチを支えるすねの骨の後ろの腱）の痛み、アキレス腱炎の形で現れる可能性があります、 足底筋膜炎 ケネディ博士とスペンサー博士によると、中足関節炎、または足首または膝関節の状態。

扁平足に最適なランニングシューズの選び方

ケネディ博士は、扁平足のランナーに靴を選ぶのは簡単なことではないと言います。適切なものを見つけるには、時間と経験が必要です。彼は、扁平足用のランニングシューズでこれらの機能を探すことを提案しています。

• クッション性の高いアーチ
• フォアフットの下でのサポート
• 足を所定の位置に保持するための強力でサポート力のあるかかと
• プッシュオフのほとんどが大きくて2番目のつま先から来るので、広いつま先ボックス

経験豊富な労働者がいる靴やランニングストアは、本当にぴったりの靴を見つけるための最善の策です。ほとんどの場所では、試運転のためにジョギングをして、適切なサイズであることを確認することもできます、とスペンサー博士は言います。靴の素材は、優れた足の機能を促進し、ランナーが足にかける力の増加に対処するために非常に重要です。

ケネディ博士はまた、 装具インサート ランニングシューズに、そして足病医に話しかけて、歩幅を快適に保つのに役立ててください。過度に回内する人のために設計された安定靴は、怪我や痛みのリスクを軽減するのにも役立ちます。 （上級者向けのヒント：一日の終わりに靴を履いてみるのが一番です。 足と足が腫れている 。）

ペアを選んで移動する準備はできましたか？扁平足の人のためにこれらのトップクラスのランニングシューズを試してみてください。

• 全体的に最高 ： ブルックスアドレナリンGTS21
• お買い得 ： Sauconyガイド13
• 最高のトレイルランナー ： Hoka One One Stinson ATR 6
• 過剰回内に最適 ： アシックスジェルカヤノ27
• 最高の接続 ： アンダーアーマーHOVRガーディアン2
• 最高のクッション ： 実行中のクラウド
• 最高のサポート ： アシックスウィメンズGT-40002
• ベストフィット ： Saucony Ride 13
• 最高の応答性 ： ナイキズームウィンフロ7
• 最高の安定性 ： ブルックスレディースラヴェンナ11
• 最高の軽量 ： Mizuno Wave Inspire 17
• 最高の通気性 ： New Balance Fresh Foam Vongov4

ブルックスのGuideRailsテクノロジーを使用して設計されたこれらのランニングシューズは、ランナーが自然な歩幅から逸脱するのを防ぐことを目的としています。 関節を保護する 。そのため、最後の数マイルで疲れを感じていても、これらの靴はフォームを丈夫に保つのに役立ちます。扁平足の方に最適です 回内を防ぐ高密度ミッドソールクッション 。サポートに加えて、あなたはたくさんの跳ね返りを得ています。

これらは私が今までに履いた中で断然最も快適な靴であり、1人のAmazonレビューアが絶賛しています。私は非常に扁平足で、これらの靴はとても快適なので、インサートは必要ありませんでした。フォームソールは軽くて厚いです。

私たちは、90ドルの恥ずかしがり屋が正確に盗むわけではないことを知っていますが、扁平足用の他のランニングシューズと比較すると、これらは実質的にお買い得です。と 追加のアーチサポート、フィット感のあるアッパー、弾力性のあるソール 、ガイド13は、最も過酷な走行でも足を快適に保つことが保証されています。

ガイド13は、すべての適切な場所でサポートされていると、あるレビューアは言います。彼は、追加のアーチサポートが私に最適であると述べています。別の人は、取り外し可能なインソールがカスタム装具を追加するのに理想的であると説明しています。これは、足の痛みを扱う人にとっては必須です。

これらのランニングシューズの軽量クッション性と安定したデザインは、群衆から際立っています。トーボックスは少し狭いですが、 ミッドソールのスペースと通気性のあるメッシュアッパー 。また、滑らかな道路やライトトレイルでトレーニングをしている場合は、この靴のラグがさらに魅力的です。

私は文字通り十数足の靴を試し、返品しました。足底筋膜炎と外反母趾のあるレビューアが書いています。スティンソンATR6は私にとって命の恩人でした。私のカスタム装具では、私のアーチのサポートは正確に正しい場所にあります。雲の上を歩いているような気がして、靴が必要なサポートをしてくれます。

Gel-Kayano 27スニーカーは、過度の回内運動を矯正するように設計されているため、扁平足のランナーにも最適です。彼らの目を引くデザインはまた、衝撃を和らげ、安定性を促進します。つまり、長距離走は足にそれほど負担をかけません。

私の足病医は常にカヤノスを買うように私に促します、とあるアマゾンのレビューアは書いています。 スクイーズで素敵な中に入って立つ 、ヒールストライクからロールスルー、プッシュオフまで... 160ドルは靴の冗談ではありませんが、これらの人は私が今まで使った中で2番目に良い百万ドルだと言えます。

これらのキックはと同期します MapMyFitnessアプリ 、歩行、歩幅、ペースに関する情報など、実行するたびに即座にバイオフィードバックを提供します。適切な計画を立てれば、より効率的なランナーになるのに役立ちます。それらの設計は、おかげで過剰回内を防ぎます 追加のサポートを提供する内側の投稿とガイド 、およびクッション性とエネルギー効率のためのEVAミッドソールもあります。

アマゾンの買い物客の一人は、これらの靴はぴったりだと説明しています。優れたアーチとヒールのサポート...優れた品質を備えています。

防水性のあるアッパーと吸湿発散性のあるインテリアを備えたこれらのカルト好きなランニングシューズは、全天候型のエクササイズに最適です。しかし、彼らの本当の魅力は彼らです あなたの下の道路の感触を最小限に抑える、柔らかくて柔軟なアウトソール 。さらに、インソールは取り外し可能です。

私は過度に回内し、足底筋膜炎を患う傾向があるので、私はそれらを手に入れました、と買い物客は言います。私の左足はいつもやわらかい部分があるようですが、これらの靴にはありません。痛みも不快感もありません、別の書き込み。

アシックスラインナップのモーションコントロールシューズとして、扁平足用に作られています。ブランドの他のランニングシューズと同様に、これらのキックは独自のジェルテクノロジーを採用しています。 支えとなるクッション性と十分なリバウンドを提供します すべてのステップで、各実行が軽く感じられますが、それでも足元は安定しています。言い換えれば、あなたの足が道路で内側に転がる傾向がある場合、これらの靴はあなたの足と足を保護するためにあります。

他の安定性のあるランニングシューズは「整形外科」と叫び、老婦人の靴のように見えると、あるレビューアは書いています。これらは見栄えが良く、必要な剛性があります。それらはサイズに非常に忠実です。

これらのランニングシューズは、必要な構造とサポートを提供し、すべてが非常に快適なフィット感を備えています。 Sauconyのデザインも 靴が足の形や動きに適応できるようにします 、あなたの自然な歩幅をサポートします。さらに、これらの靴は優れたバウンスバックを提供するため、足に合わせて動くアッパー構造とともに、足元に余分なバネを感じます。

私が今まで購入した中で最高のランニングシューズの1つだと、あるAmazonのレビューアは言います。それらは、箱から出してすぐに驚くほど快適にフィットします。侵入はありません。

これらのランニングシューズの側面に沿った安定したクラッシュレールは、扁平足の人に最適です。彼らも持ってる 足元のEVAパディング かかとからつま先までのソフトな着地と、アウトソールのフレックスグルーブにより、雨天時のトラクションとグリップを提供します。顧客はまた、これらの靴の応答性を気に入っています。

私はこれまでレビューを書いたことがありません。これらの靴は素晴らしく、言葉を広める必要があると、あるレビューアは説明しています。靴底はゆりかごのように感じます。過去に持っていたいくつかのナイキとは異なり、十分なリフトとクッションがあるのが大好きです。土踏まずが高いので、ウォーキング、ジョギング、ダンスなどに最適です。

ブルックスは、このバージョンのラヴェンナで2度目のこのリストに載っています。これらのキックが持っている間 BrooksのシグネチャーGuideRailsテクノロジーとDNAミッドソール 、このペアを際立たせるのは、シャンクの剛性のある素材で、動きながら足を所定の位置に保つのに役立ちます。また、回内を防ぎ、ストライド間のスムーズな移行を促進するのに役立つ内側のポストもあります。

あるバイヤーは、歩くときのシンスプリントと過度の回内運動のためにこれらを購入しました。彼らは私の理学療法士から勧められました。これまでのところ、彼らは私の痛みを軽減し、私はずっと気分が良くなっています。

これらの軽量ミズノスニーカーのおかげで、各ストライドはよりスムーズかつ速く感じられます レスポンシブ成形フォームインソール 安定化ストロベルボード、別名、アッパーに接続されているインソールの生地。

これらのラインは、私の膝と足底筋膜炎が短いランニングと長い散歩の間に傷つくのを本当に防ぎます、とあるレビューアは説明します。これらは私の日常の靴です。

通気性のある靴下のようなフィット感と過度の回内運動をサポートするランニングシューズの場合、これらのキックはそれを釘付けにします。穴あきオーバーレイとレースアップクロージャーがこれらの靴にシームレスで柔軟なデザインを与え、豪華なフォームミッドソールが 足を安定させるのに役立ちます そしてそれらが転がるのを防ぎます 。また、独自の装具を使用したい場合は、インソールは取り外し可能です。

Zapposのレビュアーは、これは主張どおりの優れた靴だと書いています。かかとは本来あるべき内側に構築されています。アーチから靴紐の甲までの靴の内側に追加の外側構造があり、追加のサポートを提供します。かかとは安定しています。アッパーはまだ軽くてしなやかなので、曽祖母の整形外科用の靴を履いているような気がしません。