足病医によると、足底筋膜炎に最適な12の靴

かかとの痛みは楽しいものではありませんが、足底筋膜炎による長時間の痛みは次のレベルです。毎日の痛みを和らげる最初のステップは？特に次の人のために設計された丈夫でサポート力のある靴を見つける 足の痛みに苦しむ 。

足底筋膜は、足の裏を横切って走る厚い組織の帯であり、かかとをつま先に取り付けます、と言います E. Charisse Dunn、D.P.M。 、PGA Foot＆Ankle、P.A。の足病医兼オーナーフロリダ州パームビーチガーデンズにあります。足底筋膜炎は、圧力がかかりすぎると組織が損傷したり裂けたりしたときに発生します。炎症を起こした場合、かかとを地面に平らに置くと圧痛を引き起こします、とダン博士は言います。によると、この状態は毎年約200万人に影響を及ぼします American Academy of Orthopedic Surgeons 。

足底筋膜炎のリスクにさらされるいくつかのことがあります。たとえば、アクティブで頻繁に 歩く 、 ランニング 、またはかかとにストレスをかけると、足底筋膜炎を引き起こす可能性があります。間違った靴を履いたり、かかとを頻繁にスポーツしたりすると、特に朝の痛みがさらに悪化する可能性があります。

足底筋膜炎に最適な靴の選び方

足底筋膜炎用の靴は実際にはあなたの状態を治療しませんが、それらは間違いなくあなたの快適さのレベルを改善するのに役立ちます、と言います バーバラ・ベルギン、M.D。 、オースティンのボード認定整形外科医。ほとんどの人にとって、約10ヶ月 足底筋膜炎の治療 トリックを行います。

暫定的に、ベルギン博士とダン博士はどちらも、次の特徴を持つ靴を探すことをお勧めします。

• 十分なアーチサポート
• しっかりしているが柔軟なミッドソール
• 使用している場合 足底筋膜炎の中敷き 、取り外し可能なインソール
• 前足でのクッション

足底筋膜炎に最適な靴を見つけるのを助けるために、私たちは一流の足病医からのトップピックを切り上げました。下記のオンラインで彼らの選択肢と一流のオプションを購入してください。

総合ベスト：Vionic Rechelle

足底筋膜炎の場合、ラバは滑りやすく、簡単に移動できますが、1日中着用するのには適していません。と 背中の開いた靴 、歩行中は靴を履き続けるためにつま先を圧着する必要があります。これにより、足底筋膜がさらに刺激される可能性があります。滑りやすく、足底筋膜炎を悪化させない靴をお探しの場合は、このスニーカーをお試しください。 NS 協力的 フットベッドが土踏まずを抱きしめます 、最大限の快適さを提供します。

さらに、しっかりしているが柔軟なインソールは取り外し可能で、靴は安定性のために深いヒールカップを備えています。ほとんどのラバは足の後ろを支えていないので、これはラバよりも間違いなく好まれます、と足病医/外科医であり、 マンハッタンのフットケア 。これらの靴は、優れたアーチサポートを備えたサポートフットベッドを備えています。足底筋膜炎に適しています。ボーナスとして、彼らのクラシックな外観は、2021年（およびそれ以降）のトレンドに完全に適合しています。

ベストバリュー：ナチュラライザーマリアンヌ

足底筋膜炎がある場合、探すべき一番のことはアーチサポートです。足病医のJenniferGerres、D.P.M。は、各ステップで体重の約3〜4倍を足に乗せていると言います。 大西洋中部の足と足首のスペシャリスト ワシントンD.C.で、アーチの良いサポートシューズは、足底筋膜にかかるストレスを靴に移すことで痛みを和らげます。

このカジュアルなNaturalizerスニーカーのインソールは、4つの独自の幅（レギュラー、ナロー、ワイド、エクストラワイド）があり、 看護師に人気 —非常に重要なアーチサポートに加えて、滑り止めのアウトソール、耐久性のある革のアッパー、最適化されたフィット感のための弾性パネルを備えています。アマゾンのあるレビューアは、足底筋膜炎を患っているため、靴を購入するのは難しいと書いています。ついに見つけたのでとても嬉しいです 非常に快適な見栄えの良い靴 。この靴は良いサポートを提供し、私は私が得た赤面ピンク色が大好きです。

最高のスリッパ：Vionic Gemma

筋膜から圧力を取り除くために、あなたは常に裸足で行くのを避けるべきです、とダン博士は言います。つまり、家の中を歩いているときでも、できるだけ頻繁に靴を履くことを意味します。スリッパのスリッポンスタイルは、ベッドから最初に降りるときにも簡単に履くことができます。これは、足の専門家が推奨する方法です。それらは、安定性を高めるための深いヒールカップ、実質的なアーチサポート、そしてしっかりしているが柔軟なミッドソールを備えています。

深いヒールカップは、足底筋膜炎に適しています。症状や萎縮を緩和する方法として、かかとの脂肪を抱き締めて中央に向かって押します。 ジェイ・ブータ、D.P.M。 、ニュージャージーのAnkle＆FootDoctorsの足病外科専門家。これらの靴はまた助けることができるので良い選択です によって痛みや痛みを軽減します 足を適切な位置に配置します。 これらのスリッパは快適です。かかとのカップが深く、ミッドソールが柔軟です。これらはすべて、足の裏を支えるのに役立ちます、とプルティ博士は言います。

最高のウォーキングシューズ：ニューバランス1540 V3

ワークアウトに遅れずについていきたいが、痛みを和らげたい場合は、この安定したランニングシューズが役立つかもしれません。ニューバランスの特別なクッションを前足に使用して設計されており、靴から脚や体に伝わる衝撃を軽減します。アーチと鼻隠しをサポートする高密度ポリウレタンインサートもあります。これらはウォーキングに最適です、とプルティ博士は言います。彼らです 前足と土踏まずの両方で、支えとクッション 。

靴にはスタンダード、ワイド、エクストラワイドのサイズがあり、足とつま先は快適に広がるのに必要なだけのスペースがあります。また、ニューバランスの靴は幅が異なるため、カスタムの足装具に簡単に対応できるため、独自のインサートを使用する場合は確実に選択できます。

最高のランニングシューズ：Brooks Levitate 4

これらで、大小を問わず、あらゆる丘を征服することができます ランニングシューズ 、 防止 編集者。ミッドソールクッションは完全に弾力性があり、 足のストライキによる衝撃を吸収し、ストライドごとに少しのペラペラを与えます 。取り外し可能なインソールを持つことは大きなプラスであり、独自のカスタムまたは市販の装具を靴に入れることができます。これは足底筋膜炎の治癒に非常に有益です、とプルティ博士は説明します。

さらに良いことに、アッパーには追加のサポートと快適さのためにパッド入りのタンと襟があり、ランナーはこれらのものを絶対に気に入っています。私は両足の足底筋膜炎に苦しんでおり、これらの靴は私の救いの恵みでした、とあるレビューアは書いています。この特定のペアは、きつすぎずに足首をうまく抱きしめ、非常に軽量です！

最高のアスレチックシューズ：Hoka One One Bondi 7

ジム、トレイル、食料品店への旅行中の万能の快適さのために、ホカオネオネのこれらのランニングシューズは理想的です。このブランドは非常に快適なキックで知られており、これらも例外ではありません。実際、 ホカのランニングラインナップの中で最もクッション性の高い靴 。見た目にもかかわらず、軽量で、ゆったりとしたつま先のボックスと通気性のあるメッシュのアッパーを備えています。

そして買い物客は彼らがどれほど用途が広いかが大好きです。私は、足底筋膜炎を患っている1人のレビューアが書いている私のホカで、毎週何マイルも走ったり、ハイキングしたり、歩いたりします。これらの靴は、理学療法とともに、私のトレーニングに戻ることを可能にしました。

最高のバレエシューズ：マミーシューズリサ

Baubles + Solesは、巧妙な交換可能な小物のデザインが特徴の子供靴を作ることで最もよく知られていますが、これらのバレエシューズはお母さんのために作られています。 American Podiatric Medical Association認定のこれらの快適な靴は、信じられないほど滑らかな感触を持ち、 上からかかとまで伸びるクッション性のあるインソール 。

環境に配慮して作られたフラットは、十分な柔軟性を提供しながら、時の試練に耐えるのに十分な強度を持つリサイクル可能なプラスチックのブレンドで作られています。何よりも、これらはブランドのツイストアンドロックデザインも備えているため、ハートの安物の宝石を ポンポン また アイスクリーム オプション。

ベストヒール：ナチュラライザーバンク

多くの女性にとって、かかとは仕事の一部にすぎません。 任意の日付の夜の外観 。ただし、足底筋膜炎がある場合は、3インチを超えるものから遠ざける必要があります。ハイヒールは足底筋膜に付着するアキレス腱の短縮を引き起こす可能性があり、短縮されたアキレス腱は足底筋膜を引っ張って痛みを増します、とGerres博士は言います。

Naturalizerによるこれらのスリングバックポンプは、高さが1.25インチで、時計の内外を問わず、見た目も使い心地も素晴らしいです。ブランドのN5ContourFitフットベッドを備えています。 足の形に合わせて成形すると同時に、歩行時の安定性を高めます 。ブロックヒールはまたあなたの足の安定性を保証します。アマゾンのある顧客によると、このポンプは最高レベルの快適さと終日着用に最適なヒールを提供します。この靴にはネガティブなものはありません。

最高のビーチサンダル：Fit Flop Iqushion

APMAシールで認定されたこれらのサンダルは、ビーチでの休暇にぴったりのペアです。解剖学的に形作られたEVAフットベッドはアーチサポートを提供し、プラットフォームはかかとからの圧力を和らげるのに役立ちます。別の素晴らしい機能？その圧力緩和クッションは、かかとが必要とする場所にスマートに配置されます。それはまた二重密度のミッドソールを持っています 重量を均等に分散し、衝撃を吸収するのに役立ちます 。

それでも ビーチサンダル 足底筋膜炎に全体的に最適な靴ではありません。フリップフロップを選択する必要がある場合、これらは支持的です、とプルティ博士は言います。アマゾンのレビュアーはこれらのことを絶賛し、それらを単に最高であり、日常の使用に推奨されていると呼んでいます。

最高のサンダル：OluKai Upena

これらのサンダルの調節可能なストラップは、足を所定の位置に保ち、 靴を履き続けるために靴を握る必要がないようにします —怪我をさらに悪化させる可能性のあるもの。アナトミカルレザー フットベッドも輪郭があり、アーチサポートが豊富です。サンダルは微妙でニュートラルな色調で、状況に応じてドレスアップまたはドレスダウンできます。

これらはTevasやChacosと同じくらい快適ですが、私をBigfootのように見せることはできません。イタリアへの旅行中にストラップを履いていた別の買い物客は、ストラップは靴に足を入れることを心配する必要がなかったので、歩くときに役立ちました。

最高のブーツ：キッズコーブ

これらのチェルシースタイル ブーティ 1インチのブロックヒールを備えているため、より安定性が必要な高いアーチを持つ人々に最適です。彼らもまた どんな衣装とも楽にマッチ 。そして、柔らかい革のアッパーがそれらを非常に快適にし、伸縮性のある側面がどんなサイズや形にもフィットするので、あなたはそれらを常に着用したいと思うでしょう。また、革、滑りにくいトレッド、取り外し可能なインソールも気に入っています。これは、市販の装具やカスタム装具を使用する人に最適です。

昨年、黒のペアを購入しましたが、毎日着用していることに気付いた後、別のペアを購入することにしました、とAmazonのレビュー担当者は書いています。色は写真と一致し、快適で頑丈です。間違いなく価格の価値があります。

ベストローファー：スペリーシーポート

オフィスにぴったりのこれらのローファーは、アーチのサポートと快適さを提供するために、メモリーフォームのフットベッドとEVAミッドソールを備えています。彼らもまた 丸みを帯びたつま先のボックスと柔軟な革のアッパーがあります あなたの足にいくらかの呼吸の余地を与えるために。耐久性のあるラバーアウトソールは、雨天でも優れたトラクションを提供します。ゴム製のアウトソールは、追加のショックアブソーバーとして機能できるため、特に優れた機能です、とBhuta博士は言います。

これらのローファーは、私が初めて履いた瞬間から完璧にフィットしていると、あるアマゾンの買い物客は説明しています。私の足はとても幸せです。彼らはジーンズ、素敵なスラックス、そしてスカートとよく似合います。同僚からの褒め言葉がたくさん。