足の痛みを軽減するのに役立つ足底筋膜炎に最適な10のインソール

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足底筋膜炎のランニングに最適な靴の中敷き 礼儀

足底筋膜炎は、かかとや足の裏を繰り返し刺されているように感じることがありますが、店で購入した中敷きの発明のおかげで、あなたは助けることができます かかととアーチの痛みを和らげる 支えとなるペアを滑らせることによって。

靴の中敷きは外部にできます アーチをサポートする 、したがってアーチへのストレスや負荷を軽減します、と説明します ケネス・ユング、M.D。 、ロサンゼルスのCedars-Sinai Kerlan-JobeInstituteの整形外科の足と足首の外科医。足底筋膜炎の中敷きはまた、圧力を和らげるためにかかとに柔らかなカップを提供します。これらの機能を組み合わせることで、足をより快適に感じることができます。



足底筋膜炎に最適なインソールを購入する方法

市販のインソールは、通常は医師の処方箋が必要なカスタム装具の装着を検討する前に試すのに適した最初のオプションです、とJung博士は言います。店で購入したインサートがどれだけうまく機能するか、またはどれが最も効果的かについては、あまり研究されていないことを覚えておいてください。 中西部整形外科 シカゴのラッシュ大学で。



だからこそ、個人的な快適さが非常に重要になります。最も重要な側面は、彼らがあなたにどのように感じるかです、とハミド博士は言います。役に立つものもあれば、状態を悪化させるものもあります。

店で購入したインサートは、足底筋膜炎の痛みを管理するための1つのオプションにすぎないことに注意することも重要です。 足底筋膜炎の靴 だけでなく、調べる価値もあります ナイトスプリント 。したがって、処方箋なしでインサートを購入することはできますが、足の痛みを自己治療する前に医師の診察を受ける必要があります。インサートに大金を費やす前に、診断を確認することをお勧めします、とハミド博士は言います。

足底筋膜炎の中敷きを購入するとき、ユング博士とハミド博士は、追加のサポートを提供し、痛みを引き起こす可能性のある圧力を再分配するために、アーチとかかとの下にクッションがあるものを見つける必要があると言います。少し実験が必要な場合があるため、検索に役立つように一流のオプションを切り上げました。



Dr. Scholl’sは、以下の人々のために特別に設計されたインソールとインサートを作成する信頼できるブランドです。 足底筋膜炎 。これらの装具は、リストの他の装具よりも際立っています。 ほぼすべてのタイプの靴にフィット トリミングが簡単で、靴のサイズと形に合わせて、あらゆる種類の靴を履くことができます。 スニーカーブーツかかと 、またはフラット。輪郭のあるヒールカップと衝撃を吸収する特別なクッションで作られたこれらのインソールは、足底筋膜を安定させ、それ以上伸びないようにするのにも役立ちます。

これらの挿入物を彼女に追加する看護師 下駄 矯正器具は、激しい踵の痛みにつながる各ステップの衝撃を吸収するのに役立つ素晴らしいクッションを提供します。



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サンダルでもバレエシューズでも、これらのシリコンインソールには粘着性のあるベースがあり、1日中所定の位置に留まります。彼らはまた かかとをマッサージする柔らかく成形可能なジェルでできています そしてあなたの足の形に輪郭を描きます。かかとの周りに追加のクッションを提供して圧力を吸収し、痛みを最小限に抑え、それによって痛みを軽減します 膝の痛み

アマゾンのあるレビューアは、これほど安価なインソールはそれほどうまく機能しないはずだと書いています。他の何かが快適でなくなる危険を冒したくありません。文字通りのゲームチェンジャー。かなり安いインソールからはこれを期待していなかったでしょう。

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少しスクイーズの少ないものが好きですか?これらのヒールカップはゴム素材のブレンドで作られ、しっかりとしたクッション性を提供します。特許取得済みの筋膜バーは、足底筋膜靭帯にも圧力をかけます。 アーチの後ろの部分をサポートします 。硬いゴム、半硬さのためのゴムとジェルのハイブリッド、ソフトジェルの3種類からお選びいただけます。また、小から特大までの4つのサイズがあります。

両足の足底筋膜炎に8か月間苦しみ、さまざまな靴、靴下、副木、靴下などを試してみた後、これらのヒールカップは私の救世主であり、Amazonの買い物客が絶賛しました。 3ヶ月間忠実に着用した後、私は文字通り痛みがなくなりました。

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これらのインソールのアーチとヒールカップは、 ウォーキングやスタンディングを適度にサポートします あなたの足に 長期間。また、外反母趾(ローリング)、外反母趾、およびアキレス腱炎を防ぐのに役立つ輪郭のあるフットベッドもあります。高密度フォームとシリコンの組み合わせにより、厚くなりすぎずに衝撃を軽減できるため、インサートはさまざまな靴にフィットします。

である1人のAmazonレビュアー ドッグウォーカー これらのインソールは彼女の足元にいることを無限に快適にしたと言います:私は本当にサポートが大好きで、彼らは私にとってサイズに忠実でした。私はもうそれらを感じません、そして私の足は何時間も歩いた後もまだ幸せです。

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あなたが走ったり参加したりするのが好きなら 高強度のトレーニング 、おそらく足底筋膜炎になりやすいでしょう。すべてのステップ、ジャンプ、またはスキップで、かかとが衝撃を感じます。これらのインサート しっかりしているが柔軟なシェルが自慢 アーチを支えて安定させるために、さらに衝撃を吸収するかかと。ボーナスとして、抗菌性の外布は臭いの原因となるバクテリアを防ぎます。

直接(または最初の足)の経験がある人からそれを取ってください:これらのインソールは、足底筋膜炎による踵の痛みがある場合に必要なものです、とあるレビューアは説明しています。彼らはサポートとクッションの適切な組み合わせを持っています。私はまだ足底筋膜炎にいくらかの不快感を持っていますが、少なくとも問題がゆっくりと治る間、私は機能することができます。

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足病医によって設計されたサムライインソールは軽量で、あらゆるタイプの足の痛みを持つ人々にサポート的なクッションを提供します。これらのインソール あなたに跳ね返りを与える弾力性のある成形された内部コアを備えています そして、あなたがそれを最も必要とするところをサポートします。

私は扁平足に悩まされており、1日8時間足で働いているため、シフトの終わりに足から耐えられないほどの痛みを感じていると、あるレビューアは述べています。これらの中敷きを挿入すると、足の疲れをほとんど感じることができません。

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これらのインソールは、あなたが持っているかどうかにかかわらず、アーチサポートを念頭に置いて設計されています 扁平足 、膝の痛み、またはアキレス腱炎。彼らは 異常な歩行パターンを修正する 体重を均等に分散させることで、足への圧力のバランスを取ります。これらのインサートの医療グレードのフォームは、最大の衝撃吸収性を提供し、アーチを安定させます。また、超軽量であるため、ランニングに最適です。

アマゾンの顧客は絶賛しています、私は扁平足を持っています、そしてこれらは私の足、足首、そして足を本来あるべきように揃えるのを助けます。足の正しいアーチの位置に慣れたら、とても快適で、足と膝の痛みを和らげます。

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このリストの他のインソールとは異なり、このペア 後足を支えるベースとして機能するスタビライザーキャップがあります 。また、フォーム層に安定性を提供し、足が転がるのを防ぐために足を支える深いヒールカップを備えています。ボリュームのあるプロファイルであるため、靴のスペースを多く取りますが、快適さとフィット感のレベルに合わせてトリミングすることができます。

私は7か月以上、両足の足底筋膜炎に取り組んでおり、各足に複数のコルチゾンショットを行っています。あなたが重大なかかとの痛みを持っているならば、これらは時間とともにあなたの問題を解決するでしょう、とレビュアーは言います。それは私に安堵を与えたほとんど唯一のものでした。

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これらの軽量フォームインソールは、あらゆる靴のスタイルに合うようにカットできるため、ドレスシューズやその他のユニークな形状に最適です。パディングは、各ステップで衝撃を吸収するのに役立ち、 足の周りの圧力を再分配します 、それらをある人々のための素晴らしい挿入物にします 足底筋膜炎になりやすい 。また、臭いを取り除き、簡単に洗え、形を保つ素材で裏打ちされています(何度も着用した後でも)。

アマゾンの顧客によると、これらのインソールは傑出しています。彼らは文字通りどこでもちょうどいい量のサポートを持っており、非常に良い価値があります。

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これらのゲルインソールのユニークな4分の3の長さは、ほとんどすべてのスタイルの靴にそれらを絞るのに理想的です。レビュアーは彼らを愛しています かかとのストライキを最小限に抑える超柔らかなかかと 、およびそれらの頑丈なアーチサポートは、足底筋膜炎のある人に特に役立ちます。

もう一度購入するつもりですが、現時点では、Amazonの買い物客が絶賛する必要があるかどうかはわかりません。これらは機能します。私は足底筋膜炎がひどく、ランナーです。私はこれらを3組購入し、理学療法と組み合わせて、PFを修正しました。