クレアローゼン ポートランドのジャン・ブレームは、混乱して心を揺さぶられた夢から目覚めました。ツーソンのリサ・エスピッチは、夫が登場する夢に深く悩まされて目が覚めたので、彼女の結婚は決して同じではないことを知っていました。バージニアビーチのジェニファー・ランバートは、夢に興奮したので、目が覚めたとき、30分間まっすぐに泣きました。その後、長い間疎遠になっていた妹に電話をかけました。
夢は私たちを揺さぶり、怖がらせ、場合によっては刺激を与えることができます。しかし、サイキックホットラインに電話して、すぐそこに私たちの夢を聞いていますか？まったくそうではありません、一流の専門家は言います。 「人々は今、自分たちの夢を自分たちの生活をより良くするためのツールとして使っています」と、ホロス大学の心理学者であるマーシャ・エメリー博士はコメントしています。
これは比較的新しく発見された敬意です。多くの研究者は、夢は私たちが眠っている間の神経信号のランダムな発火を単に反映していると信じていました。 「夢は無意味で、まったく機能しないという考えでした」とハーバード大学の心理学教授ディアードレ・バレット博士は言います。しかし今日、多くの科学者は、夢が私たちにとって本当に重要なことを明確にする重要な役割を果たしていると感じています。
「夢は考えています—ちょうど異なる生化学的状態にあります」と、著者のバレットは説明します。 睡眠委員会：芸術家、科学者、運動選手が創造的な問題解決のために夢をどのように使用するか、そしてあなたもどのようにできるか 。 「それは、目覚めている思考のパターンとは対照的に、はるかに視覚的、直感的、そして感情的な熟考のモードです。」
いわゆる「エピファニー」の夢をそのような貴重なリソースにするのは、その直感性です。 「夢はインスピレーションを与えたり、問題から抜け出すのに役立ちます。なぜなら、あなたの精神はこのように異なる方法で物事に取り組んでいるからです」とバレットは言います。事例：彼女が「夢のインキュベーション」と呼ばれる手法で被験者に指示を与えたとき、彼らの半数は寝る前に焦点を合わせた問題について夢を見ました、そして完全な25％は実用的な解決策を提供する夢を持っていました。
確かに、夢を見ている脳を聞くのは簡単ではありません。 「奇妙で謎めいた言語のように感じるかもしれませんが、それを解読できれば、残忍な自己正直さが残ります」と、国際夢研究協会の会員であり、thedreamzoneの創設者であるLauri QuinnLoewenbergは説明します。 com。 「夢と目覚めている人生を結びつけ始めると、あなたは自分自身とあなたの本当の内面の考えをはるかにはっきりと見ることができます。」
あなたの夢の中で意味を見つけることは、庭を育てるようなものです、とプロは言います：あなたがそれをするほど、それが生み出す洞察は大きくなります。 「あなたが定期的に夢の世話をしているなら、たまにあなたは喉をつかむ突破口を持っているでしょう」とバレットは言います。
まさにそのような啓示を夢がもたらした3人の女性がここにいます。
Jan Brehm、56、オレゴン州ポートランド;女優と2人の娘の母親
夢： 「私はトイレに行き、シャワーカーテンを引き戻しました。私の娘は、現在26歳で、生後10か月でした。恐怖の波を感じました。彼女は震えながら浴槽に座っていた、そして彼女の唇は青かった。彼女をそこに置いていったのを忘れていた。目が覚めたとき、私はとても邪魔されて、イメージを振り払うことができませんでした。」
その意味： Loewenbergによると： 'あなたがあなたに非常に近い誰かについて夢を見るとき、人間の本性は夢が文字通りその人についてであるかどうかを理解することです。しかし、それは代わりにあなたの現在の生活の一部を表すかもしれません。私はヤンに娘に何が起こっているのか尋ねました：彼女が感じていた罪悪感はありましたか？ヤンはそうではなかったと言いました、それが夢が彼女をとても深く怖がらせた理由でした。
「娘には問題がなかったようだったので、私は、乳児が彼女の人生で彼女が無視していた何か他のものを象徴するかもしれないと提案しました。私たちはベンチャーやプロジェクトを「私たちの赤ちゃん」と呼ぶことがよくあります。なぜなら、赤ちゃんのように、彼らが潜在能力を発揮できるように、私たちが栄養を与え、世話をしなければならないものだからです。
「あなたはそのような恐ろしい夢が何か楽しいものと関連しているとは思わないかもしれません。しかし、ヤンの夢見る心は、彼女の注意を引くために、強い否定的な感情を通してメッセージを送ることを選びました。
彼女がした事： 「数年前、私は更年期障害に関するDVDシリーズの執筆と制作を始めましたが、資金が得られなかったため、作業をやめました」とJanは言います。私が放棄した創造的なプロジェクト、それは私を冷たくしました。震える赤ちゃんが更年期障害のシリーズだとすぐにわかりました。私は仕事に没頭し、2年前にDVDを発売しました。夢は私に前進するための推進力を与えてくれました。」
Lisa Espich、41、ツーソン;薬物依存症の男性と結婚
夢： 「夢の中で、私は夜中に目が覚め、夫がベッドにいないことに気づきました。大きなブーンという音が聞こえたので、立ち上がって調べました。裏庭を眺めると、木からスポットライトがぶら下がっているのが見えました。光の下で、私は私の夫がテーブルソーを設置したのを見ることができました。近づくと、女性の血まみれの胴体がわかりました。彼女の手足のいくつかは地面に散らばっていた。
「隣人が柵を見ていることに気づき、彼が警察に通報することを知っていました。私はパニックになり、夫に体を隠す必要があると言いました。私は彼が女性の遺骨を埋めるために穴を掘るのを手伝った。しかし、土を掘り起こすと、他の手足や体の部分が浮かび上がりました。すぐに私たちの庭はこれらの他の女性の残骸でいっぱいになりました。警察のサイレンの音が鳴り響く直前に、最後の証拠を埋め終えました。ドアに答えると、まるで大丈夫なように振る舞いましたが、警察から自白剤を渡されて話を聞いてもらいました。私がそれを取るとすぐに、真実が出てきました。目が覚めたとき、私は胃に病気でした。夫と話すことすらできませんでした。」
その意味： エメリーによると： '夢の中で、リサは状況を調査しに行きました、そして'スポットライト 'は彼女にあります。汚れが掘り起こされ、体の一部が浮かび上がると、事実が明らかになります。つまり、人々は彼女の夫の中毒について知り始めています。
'殺すという言葉を取り、それを同様の言葉（銃撃、銃、殺人など）と関連付けると、最大の鍵が変わります。翻訳は、夢想家のリサが夫の中毒の秘密に終止符を打っているということです。古い決まり文句を使用するために、彼女の夢の中で自白剤によって表される真実は、彼女を解放します。
彼女がした事： 「夢から本当に心に残ったのは、真実が明らかになったときに感じた安堵感でした」とリサは認めます。 「それで、私は夢が示唆していたことを正確に実行する勇気を集めました：私は私の秘密を話しました。私の家族が真実を知ると、彼らは私に状況から立ち去る力を与えてくれました。
「驚くべきことに、私が去った後、私の夫は彼自身の勇気を見つけて、彼の中毒の治療を求めることができました。彼は今や5年以上も清潔で落ち着いていて、私たちの結婚は再び健康になっています。
ジェニファーランバート、35、バージニアビーチ、バージニア;彼女の祖父は3週間前に亡くなりました
夢： 「祖父が私たちの家にやって来て、彼に会えてとても興奮したので、抱擁のために彼の首に腕を巻きつけました。彼の最初の言葉は「もうあなたの妹に腹を立てないでください」でした。
「当時、姉と私は同じ部屋にいることすらできませんでした。私は年上の方ですが、彼女は間違いなく攻撃的であるため、彼女が報復することを恐れて、私はいつも自分の考えを抑えていました。目が覚めたとき、私は約30分間泣きました。
その意味： バレットによれば、「ジェニファーが妹に対して感じたように、私たちの悲しみと悲しみを見るのに夢が必要な場合があります」。夢は、私たちの内面のより多様な感情を私たちの意識に浮かび上がらせる可能性が高くなります。
「祖父が亡くなってからわずか3週間後のタイミングは、この喪失が、ジェニファーが行方不明になっている他の誰か、つまり彼女の妹についての感情をかき立てた可能性があることを示唆しています。彼女の祖父は彼女が愛情のこもった態度に関連付けられている人であり、通常、私たちが夢の中で選択する特定の特性を持つ人々は、目覚めている人生で不足している自分の側面を表明します。彼らの関係が非常に行き詰まっているように見えたとき、彼女の妹にオリーブの枝を提供することは難しいでしょう、しかし夢はその方向に明確な推進力を与えました。
彼女がした事： 「夢の数日後、私は姉に話しかけ、私たちの関係がうまくいかないことを彼女に話しました」とジェニファーは回想します。非常に近かった人。その会話の後、私たちはまだいくつかの岩場がありましたが、今では私たちは親友です。私たちの和解がその夢なしに起こったかどうかはわかりません。」
あなたの夢を覚える方法
「夢が私たちに教えてくれることにもっと注意を払えば、私たちは皆、もっとたくさんの「あはは」の瞬間と人生を変えるような気づきを持つでしょう」とレーベンバーグは言います。これがあなた自身にあなたの夢をもっと思い出すように教える方法です、そうすればあなたはあなたの内なる知恵の源を最大限に活用することができます。
1.目覚まし時計を検討してください。 レム睡眠後、私たちはより自然に目覚めます。大きな目覚ましがレム睡眠以外の深い睡眠からあなたを驚かせた場合、あなたの夢はアクセスしにくくなります。目覚まし時計を使用する必要がある場合は、ますます大きなベルで静かに目覚めるものを試してみてください、とLoewenbergはアドバイスします。それはあなたが目を覚ます前にあなたがより軽いレム段階に移ることを可能にするでしょう。
2.目覚めた後も横になって、夢をあなたに戻してください。 私たちは、眠っている夢よりも、目覚めた夢を覚えている傾向があります。 「あなたが深い寝台車なら、目覚める前に持っていた最後の夢だけを覚えているでしょう」とレーベンバーグは言います。 「しかし、健全な寝台車でさえ、練習することで朝の夢以上のものを捉えることができます。毎日、朝にじっとしているほど、夜の早い時間からの夢を思い出すことができます。」
3.ベッドサイドにパッドを置きます 夢を記録するか、少なくともコーヒーを飲みながらベッドパートナーにそのことを伝えます。さらに深い洞察を得るために、夢の日記を日中の出来事の日記と並べて保管してください。次に、ドットを接続できます。 「昨夜の夢の中で怒っているクマが、夕食時に夫に怒鳴ったことを思い出させるでしょう」とレーベンバーグは言います。
