あなたの膣が話すことができれば、彼女はおそらくおやつを頼むでしょう。結局のところ、適切な食べ物や飲み物は、膣を健康に保ち、不快感を和らげ、感染を防ぎ、シートの間に少しスパイスを加えることさえできます。ベルトの下の健康を最適化するために、軽食や飲み物を飲むのはまさにここにあります。 （あなたの健康のコントロールを取り戻すことをお探しですか？ 防止 雑誌には賢い答えがあります—今日購読すると2つの無料ギフトを手に入れましょう 。）
kuleczka / shutterstock クランベリージュースを飲み込むと、尿路感染症と戦うのに役立つと聞いたことがあるでしょう。そして、それは真実です。ジュースには、感染の原因となる細菌が膀胱壁の組織に付着するのを防ぐのに役立つ化合物が含まれています。しかし、クランベリージュースには砂糖も含まれているため、日常的に物を落としたくないでしょう。
その代わり？緑茶をお試しください。調査結果は、この醸造物のカテキンがUTIと戦うのを助けることができる強力な抗菌効果を持っていることを示しています。 「緑茶を飲むことで、カテキンは尿路を通過し、バクテリアを減らし、感染のリスクを減らします」と、婦人科医で女性の性的健康の専門家であるキャロリン・デルシア医学博士は言います。 VSPOTメディスパ ニューヨークで。 DeLucia氏によると、1日に2〜3杯飲むとうまくいくはずです。
chabraszewski / shutterstock 月経に腹痛が伴う傾向がある場合は、魚をもっと食べましょう。その月のその時期のけいれんは、子宮の筋肉が収縮して組織を脱落させるのを助けるプロスタグランジンと呼ばれる炎症性化合物の放出によって引き起こされます。しかし、鮭やマグロなどの魚に含まれるオメガ3脂肪酸は、研究がこの不快感を和らげるのに役立つ可能性があることを示唆する抗炎症化合物を誇っています。
健康な膣には、組織が健康的なpHレベルを維持するのに役立つ善玉菌の一種である乳酸菌がたくさん含まれているとDeLuciaは言います。また、カンジダのような酵母の本拠地でもあります。通常、乳酸桿菌からの酸性度は、酵母が制御不能に成長するのを防ぎます。しかし、良い虫は、抗生物質の使用、更年期障害、管理されていない糖尿病、さらには避妊やホルモン療法の使用などから打撃を受ける可能性があります。そしてそれが起こるとき、あなたはイースト菌感染症を発症するリスクが高くなります。
ありがたいことに、プレーンヨーグルト、ザワークラウト、キムチ、テンペ、味噌などのプロバイオティクスが豊富な食品を定期的に食べることで違いが生まれます。 「プロバイオティクスは、バクテリアの健康的なバランスを維持し、乳酸菌の健康的な成長を促進するための良好なpHを促進するのに役立ちます」とDeLuciaは言います。
膣の乾燥は、エストロゲンのレベルが低下したことによる不快な結果であり、組織の弾力性と潤滑性を維持するのに役立ちます。しかし、更年期障害、出産、授乳、さらには特定のアレルギーや風邪薬の使用でさえ、エストロゲンレベルを低下させ、乾燥して不快感を与える可能性があります。
有機枝豆、豆腐、テンペなど、最小限に加工された大豆食品を食べてみてください。それらはイソフラボンと呼ばれるエストロゲン模倣植物化合物を含んでいます、とDeLuciaは言います。また、親水性もあります。つまり、組織により多くの水を引き付けるのに優れています。
ニトロ/シャッターストック 一日のリンゴは医者を遠ざけるだけではありません。それはまた、袋の中であなたのセッションを後押しするかもしれません： 婦人科および産科のアーカイブ リンゴを1日2回以上間食する女性は、リンゴを1日1回未満しか食べない女性と比較して、潤滑性と性機能のレベルが高いことがわかりました。
その理由は、リンゴに女性ホルモンのエストラジオールを模倣する化合物であるフロリジンが含まれているためである可能性があります。さらに、リンゴには膣組織への血流を促進するポリフェノールが含まれているため、クライマックスが容易になります。利点のある果物について話します。
