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「夢は私たちには起こりません。私たちは彼らに起こります」と、エジンバラを拠点とする夢の心理学者、イアン・ウォレスは言います。 トップ100の夢 。言い換えれば、私たちは眠りについた後に頭の中で再生されるすべての映画の監督、スター、プロデューサーです（実際、私たちは1泊あたり約5つの15〜40分の夢を作成します）。しかし、それは私たち自身の娯楽のためだけではありません。ドイツの中央精神衛生研究所の睡眠研究所の研究者マイケル・シュレードル博士は、「夢の中で、新しい情報が人の人生の古い情報と創造的な方法で組み合わされ、新しい解決策が生まれる可能性があります」と述べています。自分の夢を理解したい場合は、まずナイトスタンドに紙と鉛筆を置き、最初に目覚めたときに夢見ていたことを書き留めてください、とSchredlはアドバイスします。次に、メモをこの10の一般的な夢のリスト、それらが何を意味するのか、そしてそれらについて何をすべきかと比較します。まっすぐになりそうです インセプション ここに。
1.追われる
夢： できるだけ速く実行します。それが何であるかについての手がかりがなくても、あなたはまだあなたの尻尾にあるものから逃げることはありません。
その意味： あなたがあなたの後ろの悪者を失うことができないように見えるのと同じように、あなたはあなたの目覚めている人生のいくつかの問題を乗り越えるのに苦労している可能性があります。ウォレス氏によると、それは人間関係の争い、ビジネスチャンス、または単に厄介なしつこい気持ちかもしれません。
あなたがすべきこと： 何を避けていますか？シュレドルによれば、この夢はしばしば回避行動の表現であり、不安やうつ病などの心理的問題に関連していると、2003年に発表された研究によると 中毒性のある行動 。揺るがないように見える問題、そしておそらく現実の世界から逃げている問題を調べることで、それらに正面から取り組み、最終的にはそれらを乗り越えることができます。
2.抜ける歯
夢： それは、安っぽいホラー映画のシーンのようなものです。歯がぶら下がったり、崩れたり、粉々になったりして、地獄を狂わせてしまいます。
何 それ 意味： 歯は力と自信の象徴です。結局のところ、あなたはあなたが笑っているとき、噛んでいるとき、あるいは唸り声を上げているときにそれらを見せます。この夢を持っているということは、あなたの自信がキスをする人に打撃を与えたかもしれないことを意味します、とウォレスは言います。
あなたがすべきこと： あなたがそれを作るまでそれを偽造してください、とウォレスは提案します。研究によると、自信を模倣することが本物につながることが示されています。たとえば、ハーバード大学の社会心理学者エイミー・カディ博士の研究によると、自信のあるボディーランゲージはテストステロンのレベルを高め、自信の高まりにつながります。同様に、ノースウェスタン大学のケロッグ経営大学院の調査によると、印象に残る服を着れば、自分自身についてかなり気分が良くなることがわかっています。誰もが良いプラセボ効果が大好きです。
3.トイレが見つかりません
夢： 狂人のように走り回って、気まぐれに長い列に並んでトイレを待っていると、待っていたトイレが汚い、または全世界にさらされていることに気付きます。トイレットペーパーの切れ端が見えないことは言うまでもありません。 。
何 それ 意味： 夢の中でビジネスの面倒を見ることができない場合、目覚めている人生で比喩的にブロックされている可能性がある、とウォレスは示唆しています。有毒な友人であろうと、魂を砕く仕事であろうと、パージする必要のあるものがあるかもしれませんが、それが乱雑になるのではないかと心配しています（うんちのユーモアの合図）。それで、あなたは何をしますか？保持します。
あなたがすべきこと： 時々「ノー」と言うことを学ぶ。人々があなたに彼らの問題のすべてを捨てさせるのをやめて、ナンバーワンを探してください。研究は、人々を喜ばせる傾向を、体重増加からうつ病までのすべてに結び付けました。 「何よりもまず自分のニーズに対応する必要があります」とウォレス氏は言います。
4.公共の場で裸
夢： あなたは裸です—完全な正面とすべて。そして、誰も気づいていないように見えますが、あなたは自分自身を隠すことを切望しています。
何 それ 意味： 「あなたは場違いで、傷つきやすく、露出されるのを恐れています」とウォレスは言います。しかし、誰もあなたのパッケージに気づかないように、あなたの恐れも隠されたままです。おそらくあなたの新しい仕事や人間関係はあなたを不安にさせています。夢が教室で起こった場合、そこで学んだことは何でもあなたを不安にさせ続ける可能性があります。夢が食堂にあるなら、これはあなたがどれだけ学校を休んでいたとしても、社会不安を反映している可能性があります。
あなたがすべきこと： それはすべてをたむろさせる時です—感情的に、つまり。あなたの不安を考えて共有してください、とウォレスはアドバイスします。結局、誰もあなたの内面の混乱を見ないようにするために苦労するよりも疲れません。 「助けがあれば、問題の解決策を見つけることさえできるかもしれません」と彼は言います。
5.試験の準備ができていない
夢： あなたは学校に戻って、2番目の鉛筆を取り出す時が来ました。唯一の問題は、あなたが全く勉強をしていないということです。どうして？よくわかりません。あなたはテストについて知っていて、本を購入しました—しかし、今あなたは困惑しています。
何 それ 意味： あなたは完璧主義者ですか？これが繰り返し起こる夢（または悪夢）である場合、準備が整っていても混乱することを恐れて生きている可能性があります、とウォレスは示唆しています。 Schredl氏は、すでに合格した試験に合格することを夢見ている場合、これは実際の能力ではなく、パフォーマンスに関する懸念を反映している可能性があると付け加えています。
あなたがすべきこと： 休憩をとると、いつも失敗のように感じるでしょう、とウォレスはアドバイスします。ウォレスは、完璧主義者は不安や鬱病に苦しむ可能性が高いと述べています。さらに、カナダのヨーク大学の研究者によると、完璧主義者の早期死亡率は50％高くなっています。幸福と成功を区別し、前者を後者ではなく目標にし始める時が来たのかもしれません。
6.フライング
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夢： 自分で急上昇している場合でも、飛行機の中で急上昇している場合でも、頭は文字通り雲の中にあります。スーパーマンでさえ嫉妬するでしょう。
何 それ 意味： ウォレスによれば、夢のように、人生の大きな障害を乗り越えた可能性が高いとのことです。現時点では、制限がなく、自由な決定を下すことができます。
あなたがすべきこと： 「地平線上で他の機会を探してください」とウォレスは言います。行動を起こすのに最適な時期は、最近の成果に自信を持っているときです。フロリダ大学の調査によると、結局のところ、あなたが成功することを期待することは、達成の最も強力な予測因子です。
7.落下
夢： あなたは縁石から降りて顔を平らに倒します。あるいは、崖から急降下します。いずれにせよ、あなたは通常、底にぶつかるとすぐに目を覚まします。
その意味： 感覚は似ているように感じるかもしれませんが、ウォレスによれば、これらは実際には2つのタイプの夢です。マイナースリップドリームは、最初に眠りに落ち、筋肉が完全にリラックスした後、最後の小さなけいれん（ミオクローヌスジャーキングと呼ばれる）を起こしたときに起こります。 2番目の、より劇的な夢は、あなたがすでに深い眠りにあるときに起こります。この夢は、あなたの人生で認識された失敗や、状況をコントロールできないという認識を反映していることがよくあります。
あなたがすべきこと： あなたが潜在意識をどのようなタイプの転倒に陥らせようとも、緊張は非難することです。アメリカ心理学会によると、あなたをさらに不安にさせることはありませんが、医師の診察の60〜90％はストレスまたはストレス関連の症状に関連しています。だからリラックスしてください。好きなことをしたり、友達と時間を過ごしたり、もっと運動したり、就寝前にストレッチしたりできます。ジョージア大学の2012年の研究によると、定期的に運動する人は、運動しない人よりも不安が20％少なくなっています。また、何があなたにストレスを与えているのかを正確に特定し、それを解決するために取り組む時が来たかもしれない、とウォレスは言います。
8.制御不能な車両
夢： あなたは道を下り、歩道を越えて、赤ちゃんのように叫んでいます。あなたはブレーキを踏んでハンドルを回しますが、それでも車を制御することはできません。くだらない。
その意味： 夢の中で、乗り物は目標や目的地に向かって移動する能力を表しています。そして、車が制御不能になっている場合、あなたの人生もおそらくシュレドルを示唆しています。あなたは大破が差し迫っていることを恐れています。
あなたがすべきこと： Driver's Edで学んだように、過修正は事態を悪化させるだけです。しかし、それは自然なことかもしれません。MRIスキャンは、心配するなどの何かをするたびに、将来その正確な目的のために新しい脳細胞を作成することを示しています。心配する細胞があなたの脳を追い越さないようにしてください。 「現在の状況でどの分野を担当できるかを評価してください」とSchredl氏はアドバイスします。落ち着いてそれらの詳細に近づき、あなたのコントロールが及ばないものと戦うのをやめることを学びましょう。
9.未使用の部屋を見つける
夢： あなたは家の中を歩いています。おそらくあなたが育った家です。通常、あなたはその場所のすべての平方インチを知っているでしょうが、すぐにあなたは今まで見たことのないドアを見つけます。その後ろには空の部屋があります。
何 それ 意味： 家は夢の中で最も頻繁に発生するシンボルです。それは実際には自己を表しており、各部屋はあなたの性格の異なる側面（社交性、強さ、性的能力）を反映しています。ウォレスによれば、未使用の部屋を見つけると、自分のアイデンティティの一部が息苦しいかもしれないことに気づきます。それは未開拓の才能や情熱でさえあるかもしれません。あなたが見つける部屋が大きければ大きいほど、あなたはあなたの可能性を最大限に発揮しなければならないかもしれない機会が大きくなります。
あなたがすべきこと： あなたがこれらの夢を頻繁に持っているならば、あなたの現実の生活の中であなたのためにドアが開かれているはずです。まず、それらを識別する必要があります。主要な経済学者であるイスラエル・マイヤー・カーズナー博士の調査によると、機会の認識はすべての起業家の成功の中心です。経済学の回廊の原則を引用しているウォレス氏は、他の方法では探求するのをためらうであろうことに心を開いてください。1つのベンチャーを始めることで、他の方法では想像もできなかった、または利用できなかった他の機会を認識することができます。
10.遅れている
夢： あなたは、締め切りに間に合うか、会議を開くか、またはあなたの日付に到達するのに十分な時間があると思いました。しかし今、あなたは15分で町を横切ることになっていて、すべてがうまくいっていません。アラームは鳴らなかった。電話が鳴っています。トラフィックは雌犬です。
その意味： 潜在意識の中で急いでいるものは何でも、現実の目標またはマイルストーンを表しています、とウォレスは言います。実際の締め切りが迫っている、または任意の締め切り（30歳または40歳までに特定の給与を受け取るなど）が迫っている可能性があり、それはあなたに大きなストレスを与えています。
あなたがすべきこと： 自問してみてください。目覚めている世界では、積極的ですか、それとも反応的ですか。ウォレスによれば、人生の当初の目標から気をそらしている変化があるかもしれません。今がコミットする時です。集中し始めると、自分の時間を管理し、スケジュールを決めて、本当に行きたい場所にたどり着きます。説明責任のパートナーを試す：臨床心理士のGail Matthews博士による最近の研究によると、目標を書き留め、他の人と共有し、進捗状況の最新情報をその友人に送信する人は、そうでない人よりも目標を達成するのに33％成功しています。 NS。
記事 「あなたの夢のデコーダー」 もともとMenshealth.comで実行されました。
