高繊維レーズンふすまマフィン
私はマフィンが大好きですが、栄養価が高く、カロリーと脂肪が少なく、食物繊維が多いことを望んでいました。 2人目の子供の後に高繊維、低脂肪の食事に変更して以来、私は60ポンドを失い、1年半の間それを止めてきました。これらのマフィンは素晴らしい朝食またはいつでも軽食です。準備時間：0時間10分 調理時間：0時間30分 合計時間：0時間40分 材料1C。 全粒粉ペストリー粉 1 / 4c。 無漂白または万能小麦粉 小さじ2 重曹 小さじ1/4 塩 1 / 2c。 アップルソース 小さじ1 バニラ抽出物 1 卵 1 卵白 1 リンゴ、みじん切り 1 / 3c。 クイッククッキングオーツ 小さじ1 シナモン 1 / 3c。 黒砂糖 1C。 スキムミルク 2C。 レーズンふすまシリアルこの食材ショッピングモジュールは、サードパーティによって作成および保守され、このページにインポートされます。あなたは彼らのウェブサイトでこれと同様のコンテンツについてのより多くの情報を見つけることができるかもしれません。方向- オーブンを350°Fに予熱します。 12カップのマフィンパンに紙のマフィンカップを並べます。
- 大きなミキシングボウルで、小麦粉、重曹、塩を混ぜ合わせます。アップルソース、バニラ、卵白、リンゴ、オート麦、シナモン、ブラウンシュガー、ミルクを加えます。よくかき混ぜてから、シリアルを加え、混合物が湿るまでかき混ぜます。混合物を各マフィンカップにスプーンで入れ、各カップを約4分の3いっぱいにします。
- 30〜35分、またはマフィンの中央に挿入された木製のピックがきれいになるまで焼きます。提供する前に、ラックで10分間冷却します。
