悪役/ thinkstock 静脈瘤は青みがかった膨らんだ静脈で、皮膚の表面の脚に現れます。静脈瘤は一般的に痛みはありませんが、不快な場合があります。静脈瘤の正確な原因は不明ですが、静脈弁が弱いという遺伝的傾向が関与しています。
ホルモンは静脈瘤にも大きな役割を果たしているため、妊娠中の女性はホルモンを発症しやすい傾向があります。妊娠中は、自分自身と赤ちゃんのために循環している血液量が増えると、静脈が膨らむ可能性があります。太ももの上部に子宮がいっぱいになっている状態で座っていると、血液が心臓に効果的に戻るのを防ぎます。妊娠中に現れる多くの静脈瘤は3か月で収縮しますが、新しい妊娠によって再び静脈瘤が発生する可能性があります。
悪いニュースは、静脈瘤が避けられない場合があるということです。良いニュース？多くの場合、それらを自然に予防し、落ち着かせる方法があります。ここにいくつかの提案があります：
1.1。 あなたの血を循環させるためにたくさんの運動をしてください。
2.2。 毎日10分以上枕の上で足を上げます。
3.3。 過度の体重増加を避けてください。
四。 血行を良くするために、毎日足を乾式ブラシで磨いてください。 （これにより、静脈瘤の形成を防ぐことができます。）体のすべての部分に届くように、ハンドルが長い天然毛のブラシを使用します。足首から円を描くようにゆっくりと足を磨きます。シャワーを浴びる前にこれを行ってください。そうすれば、ブラシで落とした古い角質を洗い流すことができます。保湿剤やボディオイルを使って、とても柔らかく輝く肌を実現しましょう！ただし、炎症を起こす可能性があるため、既存の静脈瘤で領域を磨かないでください。
5.5。 循環を改善するために社交的なニンニクとビタミンEカプセルを服用し、血管を強化するためにビタミンCとB複合ビタミンを服用してください。
6.6。 上向きのストロークで足をマッサージし、心臓まで血を流します。ココナッツオイルベースにラベンダーオイル3滴とペパーミントオイル1滴で作ったマッサージオイルを使用するか（無香料のココナッツオイルを使用）、エッセンシャルオイルのみを水で満たされた小さなスプレーボトルに入れて足に直接スプレーします。
7。 セントジョンズワートオイルは、静脈の炎症を助けます。ほんの少しの材料で自分でオイルを購入または作ることができます。メイソンジャーに数握りの植物（私はドライフラワーを使用します）を入れます。瓶の残りの部分をコールドプレスされた有機オリーブオイルで満たします（上部に少しスペースを残します）。涼しく乾燥した場所に保管してください。1か月間新鮮なままです。
8.8。 特に足を組んだ状態で、長時間座ってはいけません。
9.9。 ゆったりとした服を着てください。
10.10。 鍼治療やリフレクソロジー治療を試して、循環を動かし、停滞したエネルギーを動かしてください。
十一。 入浴後、ひまし油を直接静脈に塗ります。足から上向きのストロークを使って、足をまっすぐ上に向けてマッサージします。
12.12。 長時間立ってはいけません。
13.13。 マンサクに浸した冷たい湿布を足に塗ります。ローズマリーオイルを数滴加えて血行を促進します。
14.14。 足を上下に曲げ、足首を1日2回左右に回します。
静脈瘤を助けるために、あなたが以下を十分に得ていることを確認してください：
15。 静脈瘤はカルシウム欠乏によって悪化するため、カルシウムが豊富な食品
16.16。 パイナップル、腫れや炎症を軽減する
17.17。 ラズベリー、ブラックベリー、ブルーベリー、チェリーなどのベリーは、静脈の壁を強化する色素を含んでいるため
18.18。 食物繊維を多く含む食品
19。 たっぷりの水で、腸を動かし続けます
から適応 マインドフルママになる 。 記事 静脈瘤のための19の自然療法 もともとはRodaleWellness.comで実行されていました。
