単一の果物や野菜があなたのすべての食生活の夢の答えになることはありません。そのため、私たちは単食のトレンド（ランチに10本のバナナ？グロス）に飛びつくことはありませんでした。しかし、時々食べ物はとてもクールなことをするので、少し特別な注意を払う必要があります。新しいUCバークレー校の研究によると、グレープフルーツを定期的に摂取すると、体重減少を引き起こし、高脂肪食の影響に対抗するのに役立つ可能性があります。
100日間の研究では、高脂肪食を与えられ、1日を通して50％グレープフルーツジュースの溶液を与えられたマウスは、同じカロリーの甘味料をスパイクした水を飲んだ高脂肪食のマウスよりも体重が18％少なくなりました。ジュースとしての内容。体重が減るとともに、グレープフルーツを飲むマウスは血糖値が13〜17％低下し、インスリン値が3分の1に低下しました。
かなりかっこいいですよね？研究者たちは、グレープフルーツの血糖値低下効果を、果物に含まれるフラボノイドである化合物ナリンギンのおかげだと考えていますが、その体重制御効果の理由は、科学者たちが解決したいと言っている謎のままです。研究の著者であるジョセフナポリは、彼の研究結果が人間にも当てはまると楽観視していると述べていますが、現時点では、同様の利益を得るのにどれだけのグレープフルーツやジュースを消費する必要があるのかわかりません。 「それを理解することは私たちのやることリストにあります」と彼は言います。
このルビーレッドの朝食のお気に入りを受け入れる理由がもっと必要ですか？グレープフルーツには、免疫力を高めるビタミンAとCが含まれており、嗅ぎタバコを防ぐのに最適です。また、健康的な量の抗酸化リコピンが含まれています。これは、特定の種類の癌のリスクを軽減するのに役立つ可能性があることを研究が示唆しています。
薬を服用している場合は、この果物を習慣にする前に医師に確認してください。特定のグレープフルーツ化合物は、体が薬物を代謝する方法を混乱させ、望ましくない副作用を引き起こす可能性があります。これらの薬には、特定の抗生物質、コレステロール低下薬、不安神経症薬が含まれますが、これらに限定されません。
