単にスクラッチ 最近発見して以来、私は 乳糖感受性 、私は多くの食料品の主食に代わるものを見つけなければなりませんでした。牛のようなものではなく豆乳を買うのは簡単に思えるかもしれませんが、実際においしい、栄養価の高い乳製品を含まない製品を見つけるための試行錯誤は間違いありません。 （そして、あなたはおそらく多くを知っているでしょう、さもなければあなたはここにいないでしょう！）
市場に何度も足を運んだ後、私はそれを発見しました エデンソイ豆乳 アイスコーヒーでかたまりにならない唯一のミルクです。 アニタのココナッツヨーグルト 酸っぱいプリンのような味がしない唯一の非乳製品、低糖ヨーグルトです。イタリアの夜は、文字通り自家製のカシューチーズが唯一の方法です。しかし、私は乳製品を使わずに6か月ほど経ちましたが、奇妙な材料を含まない手頃な価格のクリーミーなサラダドレッシングをまだ見つけていません。 （ある人気のあるブランドには、実際には安息香酸ナトリウムが含まれています。安息香酸ナトリウムは、DNAに深刻な損傷を与える可能性のある添加物です。 分子生物学のピーター・パイパー教授によると 。不安ですよね？）
（渇望のサイクルが始まる前に停止し、自然に甘く、塩辛く、満足のいく食事で24時間脂肪を燃焼する方法を見つけてください きれいに食べ、体重を減らし、一口ごとに愛する 。）
それで、シーザードレッシングへの欲求が多すぎるのを撃退した後、私は十分だと判断し、インターネットにアクセスして、お気に入りのサラダトッパーすべての簡単で健康的な（っぽい）レシピを探しました。そして幸運なことに、私はここに最高のものを集めました。
幸せな食事、みんな！
5分間のビーガンシーザードレッシング
ミニマリストベイカー からのダナ ミニマリストベイカー どういうわけか、7つの基本的な成分（フムス、マスタード、レモン、ケーパー、ニンニク、塩、コショウ）をクリーミーな驚くべきものに変えることができます。私がこのレシピを一緒に泡立てる人でなかったら、パルメザンチーズやマヨネーズのような古典的なシーザーの追加がなかったとは思いませんでした。はい、それは良いことです。
5分間のビーガンランチドレッシング
私の最愛のビーガン 手羽先、野菜スティック、サラダのどれを食べていても、ランチドレッシングは必須です。そして、からのサラに感謝します 私の最愛のビーガン 、腹痛に悩まされることなく、ようやく再び食べ始めることができます。必要なのは10分と豆乳、アップルサイダービネガー、ビーガンマヨ、そしてこのレシピを実現するためのいくつかのスパイスとハーブです。簡単ピーシー！
ビーガングリーンゴッデスドレッシング
コッタークランチ マヨネーズ、サワークリーム、バターミルクは、伝統的なグリーンゴッデスのドレッシングを作るために使用されるもののほんの一部であり、ビーガンや乳製品を使わない人々にとっては行き場がありません。リンゼイによるこのドレッシングはどこから コッタークランチ 彼女はタヒニを使ってクリーミーなベースを作り、ネギ、レモンジュース、ニンニク、醤油などの材料を使ってカロリーを最小限に抑えながら風味を高めています。 （タヒニが残っていますか？の助けを借りてそれを使い果たします 防止 のおいしいタヒニそばパンケーキ。彼らは完全に中毒性があります。）
簡単なフムスワカモレを作る方法は次のとおりです。
ビーガンブルーチーズディップ
鶏肉みたいな味じゃない バターミルク、サワークリーム、ヨーグルト、ミルクが詰まった典型的なブルーチーズドレッシングは、乳糖不耐症の人にとっては難しい「ノー」です。しかし、サムによるこの6成分のビーガンレシピは、 鶏肉みたいな味じゃない まったく別の話です。ディップとサムの食欲をそそるペア バッファローカリフラワーレシピ または、ウェッジサラダの上に小雨を降らせて、抵抗しにくいクリーミーでカリカリのコンボにします。
クリーミーなアボカドのサラダドレッシング
単にスクラッチ スーパーマーケットでボトルをすばやくスキャンするだけで、ほとんどのアボカドドレッシングが実際にはそれほど多くのアボカドで作られているわけではないことがわかります。実際、ほとんどの品種の大部分は、バターミルク、ミルク、ヨーグルトなどで満たされています。ローリーから 単にスクラッチ 別のアプローチがあります。にんにく、ライムジュース、オリーブオイル、塩、コショウがサポートの役割を果たしている間、彼女は乳製品を使わない演出を作成するために、アボカドを最前線に持ってきます。
