元の歯を義歯の全部または一部と交換した場合、通常の食事を維持することには特別な課題が伴う可能性があります。 「義歯は、完全な機能を回復する限り、歯の代わりにはなりません」と、カリフォルニア大学ロサンゼルス歯学部の修復歯科教授であり、アメリカ歯科医師会のスポークスマンであるエドモンド・ヒューレットは述べています。
しかし、入れ歯を着用することは、お気に入りの食べ物をすべてあきらめることを意味する必要があると考える前に、心を留めてください。義歯と一緒に暮らすことを学ぶための鍵は、少しの創造性と忍耐力です。 いいえ 剥奪。 「以前に食事に含めた食品を楽しむ新しい方法を見つけることができます」とヒューレット博士は言います。
何を食べるか、何をスキップするか、そしてストレスのないむしゃむしゃのために何を微調整するかはここにあります。
あなたの朝のジョーは適度に傷つくことはなく、自然の歯よりも入れ歯を汚すことはありませんが、大量に脱水症状を起こす可能性があり、口の渇きを意味します。
より良い噛みつき：カフェインを抑えるか、カフェイン抜きに切り替えます コーヒーが必要な場合は、唾液の流れと快適さを助けるのに十分な量の非利尿液も摂取していることを確認してください、とヒューレット博士は言います。義歯装着者は、潤いのある口を保つことに特に注意する必要があります。なぜなら、十分な潤滑唾液がないと、義歯からの摩擦が歯茎を刺激するからです、とヒューレット博士は言います。
予防からのより多く： 25食品歯科医は食べない
誰もがあなたの歯に詰まったポップコーンが本物である可能性があることを知っています 船体 （ええと）そして入れ歯も例外ではありません。 「硬いものや鋭いものは、義歯装着者にとって特に難しいものです」と、義歯の下に固い食べ物が詰まるのは非常に苦痛になる可能性があるため、ヒューレット博士は言います。
より良いかみ傷：エアパフ野菜のポテトチップス 塩辛いスナックが欲しければ、ポップコーンを野菜チップと交換してみてください。しかし、注意してください、ヒューレット博士は警告します。 「一部のブランドは、噛むとべたつくようになります。これは、唾液の流れが少ない義歯装着者にとって特にそうです。」特に塩辛いスナックにふける場合は、唾液の産生を増やすために水分をたくさん飲むことを忘れないでください。義歯が滑らないように、吸盤と同様にシールを維持するのに十分な水分が口の中に必要です。
歯科医は誰にとっても歯ごたえのある粘着性のあるキャンディーのファンではありませんが、特に入れ歯を持っている人にとってはそうです。
より良いかみ傷：無糖ガム 歯を壊さない甘いおやつには、砂糖を含まないガムを入れてください。ボーナス？チューインガムは唾液の産生を助けることができます。 「特定の義歯に最適なブランドを見つけることは、試行錯誤の問題です」とヒューレット博士は言います。リグレーズ フリーデント 歯茎は義歯装着者の間で人気のあるピックの1つです。
ナッツについてのナッツ？控えたほうがいいかもしれない、とヒューレット博士は示唆している。パーシャルの下に入る可能性のある小さな（痛みを伴う）部分があることに加えて、ナッツを食べる方法は入れ歯を不安定にする可能性があると彼は言います。どうして？義歯装着者は、口の両側を噛む必要があります。片側だけを噛むと、義歯が緩んだり、片側がひっくり返ったりするリスクが高まりますが、ほとんどの人は一度に2、3個のナッツしか食べないため、通常は噛むだけです。片側。
より良いかみ傷：ピットオリーブ 噛むのは簡単ですが、コレステロールを下げるのに役立つ心臓の健康に良い脂肪が含まれているので、ピットオリーブはナッツの良い代替品です、とヒューレット博士は言います。 「新鮮な種なしブドウとベリーも、おいしくて栄養価の高い義歯にやさしいスナックです。」
ケシの実のナッツの風味が好きかもしれませんが、入れ歯を身に着けている場合は、はっきりと操縦してください。 「入れ歯の下に種を刺すことほど悪いことはありません」とヒューレット博士は言います。 「それはあなたの靴に石を持っているようなものです。」
より良いかみ傷：善で焼いた それらの種まきパンを、穀物が焼き上げられた全粒粉パンと交換します。
ステーキのような噛みにくい食べ物を一口食べると、入れ歯で味わうことができる以上のことがあるかもしれません。タフな食べ物を噛むと歯が不安定になり、歯が抜ける可能性が高くなります。さらに、固い食べ物の大きな部分を噛むために必要な追加の圧力は、入れ歯の下に痛みのスポットを作成する可能性もあります、とヒューレット博士は言います。
より良い一口：ピースミール 「肉を細かく切ることは、諦めずに楽しむ方法です」とヒューレット博士は言います。ひき肉、鶏肉、魚も扱いやすいです。 （これらの5つの健康的なレシピであなたのシーフードを最大限に活用してください。）
果物や野菜を食事から排除するべきではありませんが、ニンジン、リンゴ、コーンオンザコブなどの特に硬い果物や野菜は、義歯装着者にとって問題になる可能性があると、ヒューレット博士は言います。硬い食べ物を噛むと、切歯（前歯）に大きな圧力がかかり、入れ歯が外れる可能性があります。
より良い一口：全果実のスムージー 皮膚を含む果物全体をピューレにすることは、これらの重要な要素が食事から失われないようにするための最良の方法です。 （これらの25のスーパースムージーレシピをお勧めしますか？）トウモロコシの穂軸に関しては、トウモロコシを穂軸から切り取るだけで、新鮮な味を楽しむことができます。
「ピーナッツバターはすべての表面に付着します」とヒューレット博士は言います。舌で自然の歯を取り除くことはできますが、入れ歯ではそれほど簡単ではない、と彼は言います。
より良い一口：フムス フムス、タペネード、スプレッドサラダ（マグロ、サーモン、チキン、卵）などのべたつかず、タンパク質が豊富なスプレッドを選択して、全粒粉パンやクラッカーと一緒に楽しむと、ヒューレット博士はお勧めします。 （フムスに飢えていますか？チェックしてください ディップに手を出す4つの新しい方法 。）
