MONICA BUCK 治療師、司祭、医師、助産師は、私たちの手にある贈り物を長い間知っていました。 2、000年以上前、医学の父であるヒポクラテスは、「医師は多くのことを経験しなければなりませんが、確実にこすりも経験しなければなりません」と宣言しました。
ほとんどの医師はマッサージ療法の訓練を受けていませんが、私は医学部に通う前にマッサージ療法士として働いていました。それでも、マッサージはさまざまな病気を治療するための素晴らしい自然な方法だと信じています。
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研究によると、筋肉をこねることで、非ステロイド性抗炎症薬を服用するのと同じくらい効果的に腰痛を和らげることができます。マッサージはまた、不安や倦怠感を軽減します 化学療法 。緊張性頭痛の痛みも和らげることができます。
もちろん、マッサージは治療だけでなく楽しいものでもあります。マッサージをセルフケア健康保険の一部にすることをお勧めします。あなたはあなたの地域で認可されたマッサージ療法士を見つけることができます アメリカマッサージ療法協会のウェブサイト 。
ふくらはぎのマッサージを自分で行う方法は次のとおりです。
マッサージはまた、あなたがタイトな筋肉を和らげるためにあなた自身に与えることができる治療法です。腰や臀部などの手の届きにくい場所にはテニスボールを使用してください。床に快適に横たわっている間、柔らかい場所の下にテニスボールを置きます。穏やかな圧力を維持しながら、3〜4分間静止したままにします。痛みがなくなるまで、1日に数回繰り返します。
そしていつでも深いリラクゼーションのために、あなたはあなた自身のハーブマッサージオイルを作ることができます。以下のマジョラムとジンジャーで私のレシピを試してみてください。
テンションテイマー
2オンスの有機アーモンドまたはホホバオイルをガラス瓶に入れます。 18滴の甘いマジョラムエッセンシャルオイルと6滴のジンジャーエッセンシャルオイルを追加します。よくまぜろ。首、肩、上腕、手、足にマッサージします。
