旅行中の赤ちゃんの睡眠を助ける

赤ちゃんと一緒に休暇を過ごすのはとても楽しいものですが、とても緊張します。確かに、ナナを訪ねたり、いとこたちと抱き合ったり、ホテルのプールで泳いだりすることはすべて素晴らしいことだと思います。しかし、あなたの大切なお子様が飛行機、電車、自動車、ホテル、または予備の寝室でよく眠れるようにするだけで、家にいることを検討するのに十分です。しかし、そんなことはしたくないのです。私たちを信じてください。代わりに、冒険に出発する前に、赤ちゃんの睡眠計画を立ててください。

早めに旅行の計画を立てましょう。

お子様が途中で居眠りしてくれることを望んでいる場合、そして旅行が数時間しかない場合は、お子様が夢の国を訪れる可能性が最も高い早朝のフライトやドライブを狙ってくださいと、アメリカ小児科学会 (AAP)。さらに、通常は、早く開始するほど遅延は問題になりません。起床時間を逃した場合は、旅行とお子様の最も長い昼寝を同期することを検討してください。旅行時間が長くなる場合は、赤ちゃんの定期的な就寝時間に合わせて旅行を調整して、充実した旅行を実現してください。

太陽を使おう！

休暇の旅行にタイムゾーンの変更が伴う場合は、赤ちゃんのために日光を利用してください。それは、あなたの小さな子犬が起きている時間の多くを日光、あるいは明るい屋内の光にさらして過ごすことを意味します。これは、赤ちゃんの脳が睡眠と覚醒を調節するホルモンであるメラトニンを放出するときにリセットするのに役立ちます。（睡眠空間を暗くしておくと、メラトニンの分泌も抑制されます。）

同じセットアップに固執します。

普段赤ちゃんと同室であれば、家を離れているときも同じ部屋を守るのが簡単かもしれません。ただし、スイートピーが自分の空間で居眠りすることに慣れている場合は、少なくとも休日の旅行中にそれを再現してみるのが最善です。

ホテルに滞在しますか？赤ちゃんの一時的な子供部屋として機能する独立したリビングルームを備えたスイートが利用可能かどうか尋ねてください。（追記：通常、角部屋が最も静かです！）奇妙に聞こえるかもしれませんが、広々としたバスルームが赤ちゃんの部屋としても使える場合があります。

おじいちゃんとおばあちゃんの家で衝突？あなたが予備の部屋を利用している間に、小さなお子様がオフィスや広々とした（そして換気の良い）ウォークインクローゼットを利用できるかどうかを確認してください。スペースが限られている場合は、ベッドと赤ちゃんのベッドの間に何らかの安全な障壁（または距離）を設けるようにしてください。

外出時に安全な睡眠を確保します。

母親の近所の遊び場や、叔母の家の地下室に眠っているベビーベッドを借りる 5月良い考えかもしれません...しかし、そうではないかもしれません。たとえば、そのベビーベッドに機能があれば、従来のドロップサイド、市場から削除されたことを知ってください。そしてアメリカによると消費者製品安全委員会、10年以上経過したベビーベッド、壊れたベビーベッド、または何らかの改造が施されたベビーベッドは、 一度もない 使用する必要はありません...どちらも使用すべきではありませんリコールされた幼児用ベッド。そして、そのすべてが AAP の安全な睡眠に関するガイドラインどこにいてもプレイ中です。つまり、赤ちゃんは仰向けになり、毛布や枕、ぬいぐるみなどを使わずにしっかりとした寝床に寝かせる必要があります。そしてあなたも！

赤ちゃんの睡眠環境を再現します。

スリープサック、おくるみ、白色雑音 - 赤ちゃんが一緒に寝る場合は、一緒に連れて行ってください。ほら、ベビーベッドのシーツも持ってきてね。（ご参考までに、ホテルで入手するのが難しい場合もあります。）赤ちゃんが休暇中に遊び場で居眠りする場合は、まず家でその中で寝てもらうように手配してください。馴染みがあればあるほど良いです!

そして、赤ちゃんがSNOOのララランドに落ち着き始めている場合は、一緒に連れて行くことを考えてください。再梱包された SNOO は、梱包するとトランク内で約 8 立方フィートを占めることになります。さもなければ、特大手荷物として飛行機に預けられる可能性があります。（事前にお電話ください！）方法は次のとおりです SNOOをリパックする安全な旅行のために。 SNOO を梱包するのが不可能な場合でも、心配する必要はありません。赤ちゃんは旅行中、SNOOがなくても問題なく眠る傾向があります、滞在が7日以内である限り。赤ちゃんは 1 ～ 2 か月間 SNOO でよく眠っています。あなたは赤ちゃんをくるみ続けます。外出中に強力なホワイトノイズマシンを使用している場合。

（柔軟な）スケジュールを守りましょう。

専門家は、新しく親になった人たちに「一貫性を持ちなさい！」と警告するのが好きです。となると夜間と昼寝のスケジュール ...しかし、そのアドバイスは、特に休暇中の旅行中に、新米親を怒らせる可能性があります。もちろん、赤ちゃんは予測できることで成長しますが、訓練軍曹のような傾向はあなたや赤ちゃんにとって何の利益にもなりません。代わりに、予測可能な、そしてシンプルな昼寝と夜の合図（ブラインドを閉める、ミルクを与える、使用 5つのS 、など）、柔軟に適応してください。

たとえば、赤ちゃんが 1 日に 2 回昼寝をしているとします。しかし、旅行中は、3 ～ 5 時間ホテルの部屋で取り残される可能性があります。良くない。したがって、1 回はベビーベッドやかご型ベッドでゆっくり昼寝をし、もう 1 回は車やベビーカーなどの外出中に昼寝をすることを検討してください。一時的な現実に合わせて「ルール」を少し曲げても全く問題ありません。