ジェームズファレル 
ほんの数ヶ月前、52歳のマーリンジョセフは最高の気分ではありませんでした。 4人の子供と8人の孫を持つ忙しいパーソナルシェフで、彼女はノンストップの日々に慣れていました。しかし最近、彼女は自分のタンクが空で動いているように感じました。 「私は週に数回ジョギングをしていましたが、それでもずっと疲れていました」とグレナダ生まれのニューヨーカーは言います。 「私にはエネルギーがなく、とても弱く感じました。」ジョセフは体重に苦しんだことは一度もありませんでしたが、40代後半に当たったとき、余分なカロリーはすべて彼女の腹にまっすぐに移動したようでした。ジョセフが何をしようとしても、腹筋を変えることはできませんでした。それは虚栄心だけではありませんでした。 「私の母は55歳のときに糖尿病で亡くなりました。その前に、彼女は合併症で足を失いました」とジョセフは言います。余分な腹部脂肪が糖尿病のリスクを高めることを知っていたジョセフは、健康を好転させることを決意しました。 「私は子供たちに母親と一緒にしたことを経験させたくありませんでした、そして私は再び自分のような気分に戻る方法を見つけなければなりませんでした」と彼女は回想します。
「私の腕は素晴らしいです。お尻がすごいです。私は息子のように腕立て伏せをすることさえできます、そして私の胃は何年もの間これほど平らではありませんでした」と彼女は笑います。 「それは本当に素晴らしいです。 20歳の体とエネルギーを持っているような気がします。」
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では、魔法の変化は何でしたか？ 「間違いなく筋力トレーニングです」と彼女は言います。 '前 10に収まる 、 有酸素運動をしていました。筋力トレーニングがどれだけあなたの体を変えることができるのか、私にはわかりませんでした。これが私のこれからのライフスタイルです。私は100歳以上まで生きるつもりです。」
