ハビエル・エルナンデス ほら ショーンT 彼から 狂気 からのトレーニング T25 、 から CIZE 、およびから 6パック 次の2回の昇給と交換します。
しかし、彼がその体を手に入れる前は、彼はちょうど別の丈夫な大学2年生で、余分な50ポンドがどこから来たのか疑問に思っていました。
「多くの人がそうするように、私は鏡のような瞬間を過ごしました」とショーンは言います。 「しかし、私は鏡の中のその男にとても感謝しています。なぜなら、彼は私を今日の場所に導いた決定を下したからです。私はその男が大好きです。」
今、彼は学んだことすべてを次の本の紙に書き留めています Tは変革のためのものです 、の親会社であるRodaleが2017年秋に発行する予定です。 男性の健康 。
ショーンによると、鍵は、鏡の中のその男を受け入れ、彼がどのようにしてそのようになったのかを理解し、彼が彼の人生を改善するステップを踏むのを助けることです。彼を恥じる必要はありません。本当に、最後に、彼を理解する方が良いです。
結局のところ、フィットネスとはジムで何が起こっているのか、あるいはディナープレートで何が起こっているのかということではありません。それはあなたの耳の間で何が起こっているかについてです。
外見を良くしたいですか？内側にあるものを形作ります。
インディアナポリスで開催された最近の「ショーンTライブ」イベントでは、45分間の汗の嵐で1,000人を導きましたが、群衆からの質問にも答えました。特に4つの質問は、彼の肉体を可能にする精神的なアプローチについて話しました。
1.ファンクに参加したことはありますか？
ショーンT： 'もちろんです。自分自身に問う： なぜ私はファンクにいるのですか？それは外部ですか、それとも内部ですか？ それから私はファンクオーバーしている人やプロジェクトを攻撃します。あなた自身の人生のための抗生物質になりなさい。侵略者を攻撃せよ！」
2.個人的または感情的な痛みにどのように対処しますか？
ショーンT： 'あなたが行くことができる2つの方法があります：あなたはそれを怒らせることができます、またはあなたはそれから出て闘争を経験することができます。
「あなたは泣かなければならない。感情の橋を渡ります。通過するのはひどいです。あなたはその痛みを求めませんでした。しかし、あなたはその橋にあなたの痕跡を残します。あなたはその時点に到達しました、そして今あなたは先に進むことができます。
「あなたが苦労するとき、あなたは仕事をし、あなたは報酬を受け取ります。苦労がなければ、デイジーフィールドから抜け出す時が来ました。」
3.これまでに克服しなければならなかった最も困難なことは何ですか？
ショーン・T： '私が克服しなければならなかった最も困難なことは、8歳から12歳まで痴漢されたことでした。家族を守るために秘密を守らなければならないと感じました。しかし、それから私は決心しました：私は犠牲者にはなりません。
「それで私は14歳で家を出て、祖父母と一緒に引っ越しました。今は簡単そうに聞こえますが、それに対処するために6年間治療を受けていました。
「私はそれが起こったので、それが起こらなければならなかったことを今知っています。私はそれを受け入れます。
「誰もが苦労しています。それはあなたが闘争で行うことです。否定性はバブルです。あなたがそのバブルを破裂させるとき、あなたはあなたが行くことができる限り負のエネルギーがあなたをそれから遠ざけるようにしなければなりません。
4. '私は毎日体重計をチェックします、そして私が数ポンド上がるとき私はそれを嫌います。これは止まるでしょうか？
ショーンT：「あなたの「今」はどこにありますか？
「今いる場所を受け入れる必要があるので、スケールから離れてください。あなたはすでに目的地にいます、そしてあなたはそれに満足する必要があります。
「あなたが90ポンド体重が増えたときのあなたの人は素晴らしかったです。その人があなたの旅を始めたからです。その人が大好きです。
「人々が鏡を見るとき、彼らは見たくないものに行きます。代わりに、見たいものに移動してください。あなたが今誰であるかに行きなさい！
「多くの場合、人々は私にこう言うでしょう：「ショーンT、あなたは私の人生を好転させました。」私はいつも同じように答えます：「いいえ、あなたは自分の人生を好転させました」
彼らは素晴らしい使命を支持する良いメッセージです。適切には、ショーンの次の本、 Tは変革のためのものです 、発行者 メンズヘルス 親会社であるRodaleは、心身のブレークスルーがすべてです。
それは、ショーン自身の突破口の完全な（時には痛みを伴う）物語と、あなた自身のハッピーエンドを書くための体力と精神力を構築するのに役立つエクササイズを組み合わせたものです。
「私が今までに学んだ最も重要な教訓は、感情的な種類がなければ、体力を構築または維持することはできないということです」とショーンは言います。 「私は今、人々が両方を構築するのを助けるという使命を帯びています。」
ですから、自問してみてください。あなたはどのくらい強いのですか？答えは、鏡が決してできないことを教えてくれます。
このストーリーは、もともと私たちのパートナーによって公開されました MensHealth.com 。
