Youtube スタジオでマットを広げ、一斉にオミングし、お気に入りのヨガインストラクターの穏やかな指導の下でストレッチ、バランス、ツイストを行うことは、 最高のもの あなたはあなたの幸福のために行うことができます。
しかし、今日他の人と接することができない場合、またはクラスにお金を払う前に自宅でヨガを試したい場合は、自宅でストリーミングできる無料で低コストのヨガ動画や、世界中のDVDがたくさんあります。有名なインストラクター。 防止 1つもあります 簡単なヨガ：40歳以上で体にフィットし、しっかりと素晴らしい インストラクター、作家、教師トレーナーが率いる エイミー・イポリティ 。穏やかなクラスまたは初心者レベルのクラスと、より経験豊富なヨギのためのクラスから選択できます。 ヨガのスタイル 、そしてあなたが持っている時間に応じて、より速いまたはより長いクラス。
それでも、オンラインオプションは非常に広大であるため、どこから始めればよいかわからない場合があります。以下に、今すぐ試すYouTubeのお気に入りのヨガビデオを示します。
インストラクターと著者 タラ・スタイルズ もっている 朝のヨガの修正 、ゆっくりと動く11分間のフローシーケンスで、座ったポーズと立ったポーズの組み合わせで筋肉や関節を優しく目覚めさせます。これは努力ですが、大きな課題ではありません。Stilesは、自分を必要以上に強く押すのではなく、ストレッチと呼吸の感覚を楽しむことを奨励しています。どんなレベルにも適しています、そしてそれはあなたがあなたに集中していると感じさせて、そしてあなたにどんな日が投げても直面する準備ができているようにします。
チャンスコール、フレンドリーでドレッドヘアのオースティンヨギーニ YogaTX 冗談を言ったり、チャットしたりします コアストレングスヨガ 。この15分間の腹筋に焦点を当てた腹筋運動のないトレーニングは、腰痛のある人に特に適していると彼女は言います。後部の体がそれほど激しく働く必要がないように、あなたは本当に前部の体を強化する必要があります。
Adrieneのヨガ 緊張を和らげるためのヨガ （彼女の眠っている犬、ベンジーも主演）は、28分間の手間のかからないおやつで、身体的なエネルギーの面で多くの人に尋ねることなく、簡単に落ち着いて空気を抜くことができます。ほとんどのポーズは座っており、呼吸に基づいており、瞑想的です。そのため、アクティベーションレベルを下げて、心と体がリラックスした状態でセッションを終了するのが最適です。アドリーンの人気 YouTubeチャンネル 彼女を教師としてクリックすると、あらゆる目的とレベルのビデオが数十本あります。
彼女の落ち着いた、しかしやる気を起こさせるトーンで、レスリーファイトマスターはこれを通してあなたを導きます 全身ヨガワークアウト 、イタリアのビーチリトリートで撮影されました。少し押したような気分になりたいときのために、立ちポーズと座りポーズの30分間の挑戦的な流れです。 Fightmasterは、経験レベルとその日の目標に応じて、ポーズを多少挑戦的にするために必要な指針を提供します。このビデオは無料ですが、Fightmasterは コミュニティ パーソナライズされた目標に向けた独占クラスやビデオに参加できます。
悪いヨギ 、フロリダ州タンパのスタジオであり、オンラインサブスクリプションコミュニティは、この原則に基づいています。スノッブ、ふりをしたり、真剣に考えすぎたりする時間はありません。あなたは楽しみ、学び、そして何よりもあなたの人生にヨガを取り入れることについて素晴らしい気分になります。このサンプルでは、 悪いヨギYouTubeチャンネル 、共同創設者兼インストラクターのエリン・モッツがあなたを彼女のリビングルームに連れて行き、伸縮性があり、ゆっくりと、なだめるようにします 30分のシンプルな在宅ヨガ セッション。
長い一日の終わりにくつろいだり、単に体に愛を与えるのに最適なジェントルヨガは、ゆっくりと体とつながり、心を落ち着かせるのに最適な方法です。このすべてのレベルのジューシーな練習は、ヨガに不慣れな人にとって理想的ですが、誰もがあなたの体を動かし、深く呼吸し、単に気分が良くなるこの機会を楽しむでしょう、とインストラクターは言います YogiApproved これで創設者アシュトンオースティン 30分のオールレベルヨガクラス これは主に座って横になっているポーズです。
信じられないほどゴージャスなJulianaSpicoluk、の共同創設者 自由奔放に生きる美しい 、ブリティッシュコロンビア州の信じられないほどゴージャスな環境に連れて行って、リビングルームの敷物の上にいても、接地の練習に本当に引き込まれるファンタジークラスを開催します。深いストレッチを伴う適度なペースの流れ、 30分の全身フロー 瞑想的なシーケンスの動きで呼吸するためのSpicolukの落ち着いた寛大なリマインダーでナレーションされています。彼女がしていることに対する彼女の明確な喜びは、あなたにあなたの練習を続けるように促します。このようなものがもっと必要な場合は、 Patreon あなたは独占ビデオに参加することができます。
この アスリートのためのディープストレッチ ファイブパークスヨガは、アスリートや週末の戦士が通常使用する筋肉に血液を戻すことに特に焦点を当てています。インストラクターのエリン・サンプソンは、各ポーズを数分間保持して、可能な限り深いストレッチを確実に行い、体が痛いときに必要なものに実際に触れます。ああ！
エイドリアンとのヨガは、パンデミックの際に自宅からヨガを練習するほど人気が高まっているので、私たちは彼女を2回リストに載せなければなりませんでした！彼女の最新の動画の1つであるYogafor Vulnerabilityは、4月4日に投稿されて以来、すでに150万回視聴されています。この「グラウンディング」ヨガセッションでは、エイドリアンが「上昇と下降に焦点を合わせる」ように指導します。 35分のセッションの後、安心して出発してください。
オーストラリア人 キャットメファン この1時間のアクティブなヴィンヤサフローで、練習を次のレベル（具体的には中級）に引き上げます。 1時間のヨガ中級レベル すでに太陽の礼拝と流れに精通していて、比較的活発なペースを維持できる人々を対象としています。倒立も含まれているので、インストラクターが立ち会わずに反転を行った経験がない場合は、その部分をスキップするか、単に足を壁に立てかけるのが賢明かもしれません。
