マイエムスク モデルのマイエムスクはコーナーを70に向けているかもしれませんが、彼女は確かにそのようには見えません。 （その滑らかな磁器の肌！その光沢のある髪！）50年間モデリングし、登録栄養士として働いた後、 CoverGirlのスポークスウーマン そして6人の祖母は若返りの泉を見つけることについて1つか2つのことを学びました。そして、それはあなたが予想するよりもずっと簡単です。
もっと ：この74歳のヨガインストラクターに触発されたと感じないことは不可能です
ムスクによると、健康的な老化と見栄えは、制限的な食事計画、残忍な運動ルーチン、または高価なスキンケア製品ではありません。常識的な行動をルーチンの一部にするだけなので、デフォルトになります。ここで、彼女が誓うもの、つまり誰でも今日から始められるものです。
本物の食べ物を食べ、流行のダイエットを避けましょう。
ゲッティイメージズ 健康的で最小限の加工である限り、ムスクの立ち入りが禁止されている食品はありません。果物、野菜、全粒穀物は、低脂肪ヨーグルトや卵などの赤身のタンパク質とともに、彼女の食事のベースを構成しています。鶏肉、魚、肉はたまにプレーヤーですが、ムスクは通常、外食するときのためにそれらを保存します。彼女も時々バターを食べますが、オリーブオイル、アボカド、ナッツなどの他の脂肪源に主に固執しようとします。
常に睡眠を優先します。
ゲッティイメージズ ムスクにとって、8〜9時間のログ記録は重要です。 （早起きが大好きな孫が泊まる場合を除きます。しかし、帰宅後の翌夜はそれを補います。）旅行中は睡眠を優先するようにスケジュールを立てることもあります。私は到着した日に働く代わりに、前日に飛んで追いつくための日を自分に与えます、と彼女は言います。 （ここに40歳以降の睡眠を改善する方法。）
