あなたは毎日あなたの髪を洗うべきですか？ -髪をシャンプーする頻度

トルワイゲッティイメージズ

どのくらいの頻度であなたが本当あなたの髪を洗う必要があります。理想的なシャンプースケジュールには、1日1回から1週間に1回の範囲で、多くのホットテイクがありますが、皮膚科医は、万能の答えは実際にはないと言います。それはあなたの髪と活動レベルに依存します、と理事会認定の皮膚科医は言いますゲイリーゴールデンバーグ、M.D。、ニューヨークのマウントサイナイ医科大学の皮膚科助教授。

しかし、はっきりしていることが1つあります。それは、髪のクレンジングと頭皮は重要。皮膚細胞と皮脂腺に囲まれた毛包が頭皮に髪を押し込みます、とゴールデンバーグ博士は説明します。これらの油腺は皮脂と呼ばれる物質を生成し、皮脂を自然に調整して健康で柔らかく保ちます。しかし、それはまた、洗浄の間のその脂っこい感じにも部分的に責任があります。

シャンプーを入力してください。シャンプーの目的は、毛幹自体から汚れ、油、ヘアケア製品を取り除くのを助けることです、と言います Joshua Draftsman、M.D。、ニューヨーク市のマウントシナイ病院の皮膚科の美容および臨床研究のディレクター。シャンプーは頭皮に届くので、頭皮と同じように肌のクレンジング効果もあります。クレンザーはあなたの体に働きます。

しかし、毎日髪を洗うことは有害ですか？

必ずしも。しかし、繰り返しになりますが、これは個々のニーズによって異なります。によるアメリカ皮膚科学会（AAD）、髪を洗う頻度は、頭皮が生成する油の量に基づいている必要があります。

あなたが持っている場合油性の髪、毎日髪を洗うことは完全に安全で適切です、とZeichner博士は言います。あなたが持っている場合乾いた髪または敏感な頭皮ただし、必要に応じて洗髪の間隔を空けることはできます。毎日髪を洗う人もいれば、1〜2週間ごとに泡立つ人もいます。個人的な好みがすべてです。

もちろん、シャンプーも可能です それも 多くの。必要以上に髪を洗うと、必要な皮脂を髪から取り除くことができますコンディショニングとソフトを維持、ゴールデンバーグ博士は、あなたが非常に乾燥した髪を持っている場合、もろさや破損にさえつながると言います。

それで、あなたはどのくらいの頻度であなたの髪を洗うべきですか？

髪の毛の種類や石油の生産などの要因で物事を分類しても、正しい答えはありません。運動の頻度、髪を染めるかどうか、そして年齢でさえ、洗う頻度に影響することを覚えておいてください。

非常にアクティブな場合、汗が蓄積して髪の汚れを捕らえるのに役立つ可能性があるため、シャンプーをより頻繁に行う必要があるとゴールデンバーグ博士は言います。反対に、化学的に処理された髪通常、色あせを防ぐために、クレンジングを少なくする必要があります。そして、あなたが年をとるにつれて、あなたの頭皮はより少ない油を作るので、あなたは頻繁に泡立つ必要性を感じないかもしれません。

一般的に、専門家はこれがほとんどの主要なタイプの髪のために従うべき良い洗浄ガイドであると言います：

油性の髪 ：毎日または隔日で洗ってください。ゴールデンバーグ博士は、これを患者の原則として使用していると述べています。
乾いた粗い髪 ：週に1回洗ってください。髪が乾いて粗い人は、髪がそれほど多くの油を生成しないので、通常、シャンプーをする必要はありません、とゴールデンバーグ博士は言います。一部の人々は、単に水で髪をすすぎ、代わりに数日ごとにコンディショナーだけを使用することを好みます。これは、共洗いとして知られている方法です。
細い髪： 毎日または隔日で洗ってください。細い髪は皮脂がカバーしやすく、太い髪よりも脂っこく見えることがあります、とゴールデンバーグ博士は言います。

ここにはまだいくつかの試行錯誤があります。髪の毛のルックアンドフィールが役立つと、ゴールデンバーグ博士は言います。ストランドが乾いてもろくなったと感じた場合は、シャンプーのスケジュールを1〜2日遅らせてください。髪が常に油っぽい場合は、1日か2日をルーチンに戻します。

シャンプーで何を探すべきですか？

適切なシャンプーはあなたの髪と頭皮の健康にすべての違いをもたらします、とZeichner博士は言います。だから彼はあなたの髪のタイプに合わせてデザインされた製品を選ぶことを勧めています。

これはあなたが思っているよりも重要です。いくつかの乾いた髪用に設計されたシャンプー Zeichner博士は、細い髪の毛が重くなり、ぐったりした感じになる可能性があると述べています。しかしシャンプーの浄化（頭皮や髪の毛の蓄積を取り除く働きをします）は、乾いた髪や粗い髪の人にとっては過度に剥がれる可能性があると彼は言います。

ほとんどのシャンプーには界面活性剤が含まれています。これは、油や汚れを取り除くのに役立つ石鹸のような物質です、とゴールデンバーグ博士は言います。その後、シャンプーに香りと感触を与えるために他の製品が追加されます。油性髪用シャンプー石鹸が多くなりますが、乾いた髪の石鹸はより穏やかです。

あなたの髪を着色しますか？ Zeichner博士は、硫酸塩を含まない、より穏やかな傾向のあるものを探すことを推奨しています。

シャンプーのルールを守っていても、髪の毛がきれいに見えない場合は、皮膚科医に連絡してください。専門家が承認した以下のおすすめのように、全体がパーソナライズされた推奨事項を提供できるはずです。