人間の腸管は、私たちの食物が消化され、水が吸収され、老廃物が収集されて排除される素晴らしい創造物です。私たちの消化器系がうまく機能するとき、私たちは気分が良くなります。しかし、それがうまく機能しないとき、私たちは本当にお粗末に感じることができます。
一般的な消化器系の問題は下痢です。これは、細菌、油性および脂性食品の過剰摂取、ストレス、腸内の不適切な友好的な細菌、貧しい食生活、過剰なアルコール、および多くの異なる種類の医薬品によって引き起こされる可能性があります。下痢は不快で不便で、しばしば非常に恥ずかしいものです。
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多くのアメリカ人は彼らが服用する薬のために下痢を経験します。国立衛生研究所によると、通常下痢を引き起こす薬には、抗生物質、すべての緩解剤、マグネシウムベースの制酸剤、化学療法薬、胸焼けおよび胃潰瘍薬（タガメット、ザンタック、アキシド）、および一般的な鎮痛剤イブプロフェンおよびナプロキセンが含まれます。 FDAによると、プロトンポンプ阻害剤（PPI）と呼ばれる胸焼け薬（デクスランソプラゾール、ネキシウム、プリロセック、ゼゲリド、プロトニックス）は、場合によっては結腸の一部を外科的に除去する必要があるほど深刻な下痢と胃の苦痛を引き起こす可能性があります。これらのいずれかを服用していて下痢を経験している場合は、これらの薬をやめ、より安全なものを勧めるのを手伝ってくれるホリスティックな医師に相談してください。
あなたが定期的または慢性の下痢に苦しんでいるなら、最初にすることはあなたが食べているものを再訪することです。食物繊維が不十分で、脂肪や揚げ物を多く摂取し、全粒穀物や葉物野菜などの栄養価の高い食品を十分に摂取しないと、消化が弱まり、下痢になりやすくなります。トイレに行きすぎると、下痢や水っぽい排泄が起こる可能性があります。それで、最初に、あなたの食事療法を変えてください。オートミールやキビのような消化しやすい穀物は、消化と排泄を再安定化するのに役立ちます。蒸した葉物野菜は、腸がより健康的な機能を果たすために必要なミネラルを供給することができます。脂っこい食べ物や揚げ物を減らすかなくすと、消化管が滑りにくくなります。
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適切な消化と除去に必要な友好的な細菌であるプロバイオティクスは、下痢を軽減または完全に根絶するのに役立ちます。生きたアクティブなヨーグルトと生きたプロバイオティクスサプリメントは、消化を促進し、腸全体の健康を改善し、より健康的な便を形成し、排泄を制御するバクテリアで消化管をコロニー化するのに役立ちます。バランスがとれるまで定期的に服用してください。私は酵素療法による真珠ICプロバイオティクスをお勧めします。
あなたが下痢を経験しているとき、木炭カプセルは問題を止めてあなたに安心を与えるのを助けることができます。木炭は毒素を吸収し、排泄を遅らせるのに役立ちます。比較的迅速に作業しながら、安全で毒性がありません。 Nature’sWayの活性炭カプセルを探してください。
非常に幅広い健康問題に役立つ新鮮なショウガの根茶も、下痢の不快感を軽減するのに役立ちます。タゾティーは、優れた有機ショウガの根茶になります。緑のバナナを食べることも助けになり、排泄が遅くなります。白米–平野で食べる–は過剰な排泄を遅らせる可能性があり、満腹になります。
定期的または慢性の下痢は、何かがおかしいことを意味します。薬を服用している場合は、それらのいずれかが下痢を引き起こす可能性があるかどうかを調べてください。あなたが脂っこい食べ物と少し新鮮な農産物を食べているなら、食事療法の変更が必要です。より良い食事といくつかの自然療法は、より良い消化を楽しむのに役立ち、そしてあなたをトイレから遠ざけるので、あなたは人生を楽しむことができます。
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