歯周病の9つの最良の治療法|防止

Adam88xx /ゲッティイメージズ

30歳以上の男性の半数以上と女性の3分の1がある程度歯周病。健康な口でさえ歯周病を引き起こす可能性のある細菌で溢れているので、誰もが影響を受けやすいです。バクテリアは、食物の残留物とともに、炎症や感染を引き起こす可能性のあるプラークと呼ばれる粘着性のある無色のフィルムに蓄積します。軽度の炎症（歯肉炎）は通常、良好な口腔衛生で矯正できます。しかし、歯垢が除去されない場合、細菌は歯茎を後退させたり、歯から引き離したりして、骨や組織を破壊する可能性のある感染したポケットを形成する可能性があります。これは歯周炎と呼ばれる状態です。（ここにあなたが年をとるにつれてあなたの歯について知る必要がある7つの事柄があります。）

これについてあなたができることは次のとおりです。

予防措置

1.ブラッシング

1日2回以上、毎回2分間以上歯を磨くと、バクテリアが足場を固めるのを防ぎます。最も効率的な円運動でのブラシは、イリノイ大学シカゴ歯学部の研究責任者で歯周病学部長である歯科医のサルバドール・ナレスに助言します。（私たちはこのベストセラーの活性炭ホワイトニング歯磨き粉の大ファンです; $ 10、shop.prevention.com。）

2.デンタルフロス

いくつかの研究は、毎日のデンタルフロスは歯肉炎に対する保護をほとんど提供しないことを示唆していますが、デンタルフロスはブラッシングができないプラークに達するので、歯科医はその習慣を擁護します。ワシントンDCの歯周治療専門医であるサリー・クラムは、「デンタルフロスは歯の周りにCを形成して、歯茎をスライスするのではなく、歯茎と一緒に下がるようにする必要があります」と述べています。

3.定期的な清掃

注意深い衛生状態でも、必然的に歯垢を見逃し、歯や歯茎にさらに損傷を与えるタフでバクテリアを含んだ物質である歯石（または歯石）に硬化するままになります。「ブラシをかけたり、デンタルフロスを塗ったりすることはできません」とナレスは言います。歯石を取り除く専門家による清掃については、少なくとも6か月ごとに歯科医に相談してください。（ここに 1日に1回だけブラシをかけると実際に何が起こるか。）

ホームレメディ

1.歯茎に良い食べ物

リンゴやサツマイモなど、ビタミンA、C、Eなどの抗酸化栄養素を多く含む食品を食べると、非喫煙者の歯周炎の重症度を軽減できます。（喫煙は歯茎の病気のリスクを高めます。）ミルクやヨーグルトなどのカルシウムが豊富な食品を摂取すると、歯周病の発生率が低下します。（（歯科医はこれらの25の食品を決して食べません。）

2.歯科用エイズ

歯ブラシまたは舌スクレーパーを使用して、舌から物質を取り除きます。「広がる可能性のある細菌の貯蔵庫」とナレス氏は言います。（あなたの舌はたくさん話している;ここにあなたの舌があなたについて言う7つのこと。）歯の間の大きな隙間を隣接歯間ブラシでこすります。これは、デンタルフロスよりも広いスペースから材料を取り除くことができる小さなパイプクリーナーのようなツールです。

3.うがい薬

抗菌リンスで拭くと、歯垢の蓄積を防ぎ、歯肉炎を減らすことができます。しかし、結果を得るには、ブラシとデンタルフロスを使用する必要があります。「最初に舌を磨き、デンタルフロスでこすり、歯垢の量を減らします」とナレスは言います。「そうすれば、すすぎで残っているものにぶつかると、より効果的になります。」（この活性炭+ミントマウスリンスを気に入るはずです; $ 10、shop.prevention.com。）