KPGペイレス/シャッターストック あなたのパントリーにほこりを集める炊飯器？毎日ご飯を食べていないのなら、この機械は便利な器具というよりは宇宙の豚のように見えるかもしれません。しかし、炊飯器は実際には他にもたくさんの料理を作ることができ、機械は準備と片付けの時間を大幅に短縮するため、忙しい朝の朝食を作るのに理想的です。
炊飯器は他の方法よりも速く食事を調理することはありませんが、「使用している鍋は1つだけです。他の調理方法よりも簡単です」と、 ダイアンフィリップス 、の作者 毎日の炊飯器 。
あなたの最初のステップはあなたの炊飯器を理解することです。からの範囲のさまざまな種類のマシンがあります 基本的なオンオフモデル に タイマー機能付きモデル 、フィリップスは言います、そしてあなたはあなたの取扱説明書を読んであなたの働き方を理解したいと思うでしょう。すべての炊飯器が異なるため、フィリップス氏は、炊飯器で米以外の料理を調理するには、少し試行錯誤が必要になる可能性があると述べています。しかし、それだけの価値はあります。一度ロールに入ると、炊飯器は朝の食事に真剣に革命を起こすことができるからです。 （より健康的な習慣を身に付けたいですか？サインアップしてスリム化レシピを入手し、受信トレイに直接配信してください！）
アフリカスタジオ/シャッターストックオートミールの鍋をかき混ぜながらストーブの上にホバリングするのを忘れてください—あなたの炊飯器は完璧なバッチを準備します。 '1カップのスチールカットオーツ麦、2＆frac12;を追加します。水カップ、さいの目に切ったリンゴ1個、小さじ1シナモン、塩少々。炊飯器の電源を入れて、魔法が起こるのを待ちます」と、アンジェラ・ギンメドウ、RD、LDN、CDE、および栄養と栄養学アカデミーのスポークスマンは言います。タイマー設定で10〜15分間調理し、必要に応じて天然甘味料を追加します。または、お使いのマシンに遅延タイマー機能がある場合は、前夜に材料を投げて、朝食時に準備ができるように設定します。
確かに、アップルソースはスナックタイムの定番ですが、朝食においしいものを加えることもできます。皮をむき、穴をあけ、粗く刻んだリンゴ4カップを追加します。ゴールデンデリシャスは柔らかいので非常に効果的です。＆frac14;を追加します。無糖のリンゴジュースをカップします。マシンの電源を入れ、タイマー設定で30分間調理します。シナモン、ナツメグ、クローブを少し加え、10分ごとにかき混ぜます。
Teri Virbickis / Shutterstock 炊飯器の卵？あなたは賭けます。 「実際に炊飯器で卵を調理することができます。卵は茶色になりすぎたり、やりすぎたりすることはありませんが、ふわふわの食感があります」と、ジェニファー・マクダニエル、MS、RDN、CSSD、LD、およびアカデミーのスポークスマンは述べています。栄養と栄養学。まず、にんにくと野菜を炒めます。次に、炊飯器のボウルで大きな卵を4つ叩き、チーズと混ぜ、野菜を加え、ボウルを炊飯器に戻します。タイマー設定を5分間オンにして、卵が固まるのを待ちます。タイマーをオフにし、周囲の熱でさらに約5分間卵の調理を終了します。
炊飯器がTまでご飯を炊くことができれば、おそらく他の穀物と一緒に不思議に働くことができるのは理にかなっています。ミューズリーを作ってみてください、とマクダニエルは提案します。マシンにファッロ3カップと水1カップを追加し、タイマーを45分に設定するか、遅延タイマー設定を使用して前夜に準備します。それが終わったら、ミルクを入れてかき混ぜ、ドライフルーツとナッツをのせます。
