ホワイトノイズとは何ですか?ホワイトノイズの例

ぐずりやすい赤ちゃんを落ち着かせ、眠りを促すとき、ホワイトノイズは非常に魔法のようなものです。研究によると、ホワイトノイズは次のような影響を与える可能性があります。 80% の乳児がわずか 5 分で眠りにつきます。さらに、心地よい音により、泣く時間が大幅に短縮されます。 そして の研究によると、疝痛のある赤ちゃんの睡眠が増加します。 臨床看護ジャーナル 。ケーキの飾り付け：アメリカ小児科学会赤ちゃんの睡眠を改善するためにホワイトノイズを推奨することもあります。もちろん、これが、ホワイトノイズ (別名シャッシュ) がノイズとなる理由です。画期的な要素 5つのS 小さなお子様の癒しに。ホワイトノイズはあなたのエネルギーを高めるのに役立ちます赤ちゃんの生来の落ち着く反射、または泣きを静め、眠りをもたらす内蔵の「リセットボタン」。でも…何は白色雑音？聞いたら分かるでしょうか？もちろん、赤ちゃんを寝かせるのに最適な音を見つけるのに役立つ、簡単なホワイトノイズのチートシートをご紹介します。

ホワイトノイズとは何ですか?

ホワイトノイズの定義: ホワイトノイズは、人間の耳が区別できるすべての周波数をまったく同じ強度で混ぜ合わせた合計です。

それは頭痛を誘発する不快な音を引き起こすのではないかと思うかもしれませんが、その代わりに、調整されていないラジオやテレビが発する雑音と非常によく似た音が発生します。

睡眠と就寝前のルーチンにおけるホワイトノイズの利点

ホワイトノイズの一貫した静的な騒音は、子宮内でなじみのある心地よい音を模倣するだけでなく、他の音をマスキングする効果もある音のブランケットを作り出します。これは、赤ちゃん、幼児、すべての人が眠りに落ち、眠り続けるのに役立ちます。（歯が生えることや軽い空腹感などの内部の不快感からも気を紛らわせ、ZZZをさらに強化することができます。）

次のように考えてください。2 人が同時に話しているとき、通常、一方の声を区別して、その人の話に集中することができます。ミックスに第三者を加えれば、さらに苦労はしますが、それでもおそらく彼らの声を聞くことができるでしょう。ここで、世界中の誰もが同時に話していると想像してください。あなたの脳は、それらの声の中から 1 つだけを選んで聞くようには設計されていません。それは不可能だ！ホワイトノイズは、世界中が同時に話している状態ですが、迷惑ではありません。ホワイトノイズがオンになっていると、通過するトラックや大音量のテレビなど、他の音はほとんど聞こえなくなります。

ホワイトノイズとピンクノイズ

ピンクノイズとは何ですか？ 本質的に、ピンクノイズはホワイトノイズの「いとこ」です。ホワイトノイズと同様、ピンクノイズには私たちが聞くことのできるすべての周波数が含まれています…しかし、ピンクノイズでは高周波が抑えられ、ホワイトノイズよりも弱く聞こえます。ピンクノイズの例には、木々を吹き抜ける風の音や葉が擦れる音などがあります。ピンクノイズに関する有望な研究はいくつかありますが、耳鳴りの治療に役立つことが判明、または耳鳴り）、現時点では、睡眠の質を向上させるためには、依然としてホワイトノイズが頼りになります。

ホワイトノイズの例にはどのようなものがありますか?

人々は、「ホワイトノイズ」という用語を、事実上あらゆる背景ノイズに結び付けて、少し早口でルーズに扱う傾向があります。しかし実のところ、20 種類以上の異なるサウンドを備えたホワイトノイズマシンやアプリはたくさんありますが、それらの音の多くはまったくホワイトノイズではありません。ホワイトノイズは鳥のさえずりや波の打ち寄せる音ではありません。優しい子守唄。その代わり、ホワイトノイズは連続的で単調で、ピッチが低くなります。そして、赤ちゃんの睡眠を助ける最高のホワイトノイズは、子宮内で聞いた大きなゴロゴロ音を模倣します。以下に、睡眠を助けるのに最適なホワイトノイズの例をいくつか示します。

ラジオまたはテレビの雑音
真空
ブンブン扇風機
エアコンのハム音
強力なヘアドライヤー
安定した流水
シュッシング
降り続く雨

ホワイトノイズの最適な音量はどれくらいですか?

お子様が活発に機嫌を損ねているとき、ホワイトノイズは赤ちゃんの泣き声と同じくらい大きく、100 ～ 120 デシベルに達することがあります。 ( 研究によると、子宮内の音は 90 デシベル、つまりヘアドライヤーの強さまで広がることがあります。）その後、赤ちゃんが眠りに落ちたら、ゆっくりと強さを 60 ～ 70 デシベルまで下げます。これはシャワーが流れる音とほぼ同じです。。このレベルであれば、ホワイトノイズを一晩中安全に再生できます。楽しい事実： SNOObearのホワイトノイズ 30 分または 60 分後にオフになります（お好みで） そして SNOOは自動的に調整しますホワイトノイズの強度は、赤ちゃんの落ち着いた状態または泣いている状態に基づいて調整されます。

電話機から流れるホワイトノイズは効果がありますか?

それは可能性があります...私たちのような適切なホワイトノイズサウンドを使用している場合小児科医が設計した SNOO サウンドのダウンロード。ただし、携帯電話はマイクロ波放射を放出するため、赤ちゃんの近くに携帯電話を置くときは機内モードにする必要があることに注意してください。同時に、電話のスピーカーから聞こえるホワイトノイズは、よりシューシューというか耳障りな音に聞こえますが、これは明らかに子宮を模倣して睡眠を促進する深くゴロゴロとした音ではありません。ポータブルホワイトノイズマシンが必要な場合は、次のことを検討してください。スヌーベア、赤ちゃんが大好きなSNOOと同じ効果的なホワイトノイズサウンドに加えて、いくつかの追加機能を備えています。 そして かわいいクマよりももっと持ち運びやすいものが必要な場合は、SNOObear のホワイトノイズサウンドボックスが取り外し可能で、おむつバッグに押し込むのに最適なサイズです。

赤ちゃんの睡眠を助けるためにホワイトノイズを使用するにはどうすればよいですか?

まず、再生中にバックグラウンドでホワイトノイズを再生します。赤ちゃんの就寝時のルーティン。しばらくすると、ホワイトノイズが赤ちゃんに、もうすぐ眠くなるという合図を出し始めます。これは、赤ちゃんの落ち着く反射が3歳までにゆっくりと消えた後でも、見事に機能し続けます。 4ヶ月。その時点までに、「白い音は睡眠を意味する」という刷り込みが形成されているため、赤ちゃんはその証拠となる白い音を聞くたびに、「その音は知っている…それは良い睡眠の時間だということを意味する」と考えるようになります。魔法のように！

ホワイトノイズの説明: ホワイトノイズの例

天使の数を見つけてください