至福のバジル あなたはおそらくホールフーズで麻のハートの袋を見て、より親しみやすい亜麻やチアシードのためにそれらを渡しました。しかし、これらの小さな種子には健康上の利点がたくさんあるので、次回は間違いなく購入を検討する必要があります。
麻の心臓、または殻から取り出された麻の種子は、亜麻またはチアよりも多くの抗炎症性オメガ-3およびオメガ-6脂肪酸と1食あたりの炭水化物が少ない（古を食べる場合はプラス）。彼らはまた2倍のタンパク質を持っています：麻の心臓の30グラムのサービング（または大さじ3杯）は印象的な10グラムを詰め込みます。したがって、スムージーやサラダの上にこれらを少し振りかけることは、主要な栄養価を追加する簡単な方法です。 （これまでに試したことのない、もっと天才的なサラダトッパーがあります。）
しかし、大麻の種子でできることはそれだけではありません。軽い味わいと柔らかな食感で、クリーミーなソースやスプレッドにブレンドするのに最適です。ここでは、6人のブロガーがそれがどのように行われるかを示しています。
ヘルシーメイヴンヘルシーメイヴン レモンの自家製フムスをフードプロセッサーに入れる前に、麻のハートを乾杯します。彼女はミックスをクミン、塩、コショウで味付けし、スライスした野菜ですぐに掘り下げます。ひよこ豆と大麻の種子の間で、これは食物繊維が豊富な1つのディップです。 （残り物のひよこ豆？ひよこ豆であなたの甘い修正を得るこれらの7つの驚くべき方法を試してください。）
にんじんと花 種をきゅうり、にんにく、レモンジュース、タヒニ、水、そして次のようなたくさんの新鮮なハーブと組み合わせます にんじんと花 NS。彼女はこのクリーミーなビーガンザジキを味付けされたポートベローマッシュルームのストリップに注ぎ、食欲をそそるのを修正します ベジタリアンジャイロ 。あなたの次の肉のない月曜日のためにメモを取ってください！
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至福のバジル 麻の心、生のカシューナッツ、アーモンドミルクから素晴らしいソースを作ることができると誰が知っていましたか？ 至福のバジル 彼女は、栄養酵母、レモンジュース、ニンニク、ナツメグと塩とコショウのピンチで絹のような混合物に風味を付けました。これを試して ズッキーニパスタのアルフレド 、またはお好みの麺。 （スパイラルライザーなしで野菜麺を作るためのこれらの3つの簡単な方法を試してください。）どちらの方法でもそれは至福です。
完全な支援 ねえ、チョコレートはあなたに良いです。従う 完全な支援 'NS 溶かしたカカオバター、生のカカオパウダー、バニラ、塩、甘味料（アガベやココナッツネクターなど）を鉛で混ぜ合わせてから、裏地付きのトレイに注ぎ、ヘンプシードとドライクランベリーを上に飾ります。今すぐ冷凍庫に飛び込んで、我慢してください（私たちは知っています、それは難しいです）。
パン粉を無駄にしないでください アーモンドバターを忘れてください。 パン粉を無駄にしないでください ヘンプハート、ココナッツオイル、ココアパウダーを蜂蜜、シナモン、塩とブレンドして、ヌテッラにお金をかけさせるチョコレートスプレッドを作ります。このレシピは、ナッツアレルギーのある人、または正直なところ、甘い歯を持っている人にとっては素晴らしい代替手段です。
