それは単なる生理学的反応ではなく、社会的な合図でもあります。
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人間のあくびの最初の経験は子宮内で起こる、と言う マシュー・D・エプスタイン医師 、ニュージャージー州アトランティック・ヘルス・スリープ・センターの副メディカル・ディレクター。しかし、地球側では、やや不本意な行動は退屈の兆候として認識される可能性があります。単調な講義中、長い旅行中、またはテレビを見ているときを考えてください。実際には、あくびのトリガーはそれよりもはるかに階層的です。したがって、手を伸ばして口を覆う人とチャットしている場合は、すぐに気分を害さないようにしてください。
以下では、専門家があくびとは何か、その原因について説明し、あくびと退屈を結び付ける理論を掘り下げています。
あくびとは何ですか？
あくびは生得的かつ反射的な行動で、口を半開きにし、深く息を吸い込み、喉の周りの筋肉を伸ばすのが特徴だとエプスタイン氏は説明する。その後、短い停止があり、筋肉の緊張が急速に解放され、息が吐き出されます。あくびは系統学的にも保存されており、哺乳類、鳥類、爬虫類、両生類、魚類を含む多くの異なる動物種で発生することを意味するとエプスタイン氏は付け加えた。
退屈するとあくびが出るのはなぜですか?
カレン・D・サリバン博士、認定神経心理学者、 あなたの脳を大切にします 彼は、退屈によって引き起こされるあくびを、その行動に関連する「最大の神話」と呼んでいます。それは、より具体的に言うと、あくびは「脳の警戒心が低下した状態」と関連しているからだと彼女は言う。 「退屈との関係は、実際には眠気との関係の方が多く、環境の中で何かに取り組んでいないだけで、脳が睡眠に向かって移行しているときのことです。」
研究 見つけた あくびは覚醒を高め、血行を促進します。 「あくびをするまでの 5 秒の間に、酸素の増加だけでなく、心拍数の上昇や皮膚のコンダクタンスの増加など、循環の増加に寄与するすべての現象が見られます」とサリバン氏は説明します。
あくびは「カフェインの大量摂取」にも例えられるとサリバン氏は付け加えた。 「つまり、刺激が足りなかったり、刺激が強すぎたりして何らかの脅威にさらされると、脳の[あくび]の部分が活性化するのです」と彼女は説明する。
これには社会進化的な側面もあります。動物において、特に歯を見せているときのあくびは、支配または威嚇を示す力の動きです。人間において、口を覆わずにあくびをすることが、退屈や無礼の兆候として社会的に予見される理由はこのためかもしれない、とサリバン氏は付け加えた。 「これは間違いなく、非常に強力な対人コミュニケーションです」と彼女は言います。
私たちがあくびをする理由
かつては、あくびの主な機能は、低酸素レベルを高めることであると考えられていましたが、 1987年の研究 その理論を否定しました。そして、あくびに関する広範な追加研究にもかかわらず、その本当の目的は依然として不明であるとエプスタイン氏は言う。ただし、研究者が寄与すると考えている生物学的要因は他にもいくつかあります。
脳の温度調節
あくびは脳の冷却を促進するとエプスタイン氏は説明する。これは、血流、冷たい空気の吸入、および時折の流涙によって起こります。また、あくびは、熱ストレスや高体温などの体温調節異常の発生前、発生中、発生後に発生することもわかっています。これは、多発性硬化症（MS）、てんかん、不安症、頭部外傷など、深部体温の上昇を引き起こす病状を持つ人々が過度のあくびを経験し、その後一時的に症状が軽減する理由を説明しています。
呼吸機能の改善
「あくびのピークの 5 秒間ほど気道が広がることはありません」とサリバンは言います。そして、 最近の仮説 , エプスタイン教授はさらに、上気道の筋肉を伸ばしたり位置を変えたりすることで、呼吸機能が急激に改善する可能性があると示唆しています。
社会的共感
おそらくご存知のとおり、あくびは伝染性です。あなたは今、あくびを我慢しているかもしれません。それは脳のミラーニューロンシステムのおかげだとサリバン氏は説明しており、これは私たちが集団行動を模倣し、共感し、参加する能力に関連した進化現象であると考えられています。 「それは、私たちが話せるようになる前の、言語以前のようなものに遡ります」と彼女は言います。 「これが私たちが社会学習を通じて種として実際に成長した方法です。」
過度のあくびが危険になるのはどのような場合ですか?
過度のあくびは通常は心配する必要はなく、単に眠気を示しているだけである可能性があります。ただし、場合によっては、余分なあくびが、次のようなより深刻な問題を示している可能性があります。 血管迷走神経性失神 （失神につながる血圧と心拍数の突然の低下）、次のような神経学的症状 てんかん および MS、またはまれに、 脳腫瘍 。
入ってくるあくびを止める方法
あくびは無意識に起こることが多く、くしゃみと同じ脳の部分によって引き起こされるとサリバン氏は言います。しかし、違うのは、よく考えれば、あくびは「トップダウン」からコントロールできるということだ、と彼女は付け加えた。したがって、上司と 1 対 1 で話し合っているときに不安を感じたとしても、すべての希望が失われるわけではありません。 「それを押し殺すことはできます」とサリバンは言います。 「それは、あくびにはより社会的な要素があり、とても興味深いからだと思います。」
ケイラ ブラントンは、メンズ ヘルス、ウィメンズ ヘルス、ATTA の健康と栄養に関するあらゆることをレポートするフリー ライターです。彼女の趣味は、コーヒーを飲み続けることと、料理をしながらチョップド出場者のふりをすることです。
