ブラボーゲッティイメージズ ビバリーヒルズの本物の主婦 スターのテディ・メレンキャンプの体重は一生変動しましたが、20代でロサンゼルスに引っ越した後、体重は増え続けました。 「私は馬に乗って育ちました、そしてそれから私はカリフォルニアに来ました、そして私はバランスがありませんでした」とメレンキャンプはPrevention.comに話します。 「最初の6か月で体重が50ポンド以上増えました。」
悪循環が始まりました。彼女は余分な体重に気づき、ドクターペッパーとストリングチーズの食事で体重を減らそうとしました。赤ちゃんを産もうとする感情的なジェットコースターは、事態を悪化させるだけでした。 「私は妊娠するのに苦労し、クルスを産む前に流産を数回経験しました」と2人の母親は言います。 「私は体外受精をしていて、ステロイドと抗凝血剤を服用していたので、体重が増えました。」
現在5歳のクルスが生まれた直後、メレンキャンプの体重は200ポンドを超えました。 「私は思った、「ああ、それはすぐに外れるだろう」。しかし、そうではありませんでした」と彼女は言います。 「私は彼の誕生後15ポンドしか失っていませんでした。」それである日、彼女は目を覚まし、変更を加えることにしました。
テディ・メレンキャンプ 彼女はアクティブになることから始めました
メレンキャンプはソーシャルメディアを発射台として使用しました： '私は Instagramアカウント 健康的なライフスタイルの変更に責任を持つために」と彼女は言います。 「最初の投稿のキャプションに、「こんにちは、テディ・メレンキャンプです。今日は人生を変えています。」と書きました。
メレンキャンプは、ウォーキング、ヨガ、ストレッチなどの影響の少ない活動を含むワークアウトの写真とビデオを撮り、それらを彼女のアカウントに投稿しました。彼女が最初に気づいた変化は、彼女の感情的な状態ともっと関係がありました。 「最初の1年間は、食事の仕方を変えていなかったため、身体的な変化はあまり見られませんでしたが、大きな精神的変化を感じました」と彼女は言います。 「私はもはや落ち込んでいるとは感じておらず、不安も少なくなりました。」
テディ・メレンキャンプ しかし、より健康的な食事が鍵でした
メレンキャンプがフィットネスと栄養を組み合わせた後、彼女は自分の体が完全に変化したと言います。 「私は自分の体のニーズについて学び、自分の世話をし始めました」と彼女は言います
彼女の毎日の行き先には、卵白、デイブのキラーパン、オートミール、そしてたくさんの野菜が含まれています。 「私は持続可能な選択をしたいのです」と彼女は言います。 「だから、人々は朝食を抜くことがよくあります。私 いつも 朝食、朝のおやつ、昼食、夕食をとる。」
そして今、流行の食事療法の代わりに、彼女はバランスをとっています。 「以前は理解できなかったのは、楽しむためにはチートデーをして、アルコール、パスタ、デザートを食べなければならないと思ったからだと思います」と彼女は言います。 「今、私はバランスを学びました。パスタ、ワイン、デザートの代わりに、1つ選びます。しかし、私は罰せられたり、報酬として食べ物を使ったりすることは決してありません。
インスタグラムで見るメレンキャンプは、毎日活動し、健康的な食事をし、Instagramに定期的に投稿することで責任を負っていたおかげで、最終的に80ポンドを失いました。 「あなたが自分自身の目標を設定し、何かに固執してそれにコミットするとき、あなたは 意思 変化を見てください」と彼女は言います。 「やる気のある考え方になり、毎日やる気を感じたいと思いました。コミットできれば、それが変革が起こるときです。」
そして、彼女はお母さんが時間を見つけることについて創造的になることを奨励します。 「あなたがお母さんでベビーカーを持っているなら、トレーニングする方法があります」と彼女は言います。彼女は、無料のオンライントレーニングにより、自宅からのトレーニングが簡単になると付け加えています。
今、彼女は他の人を助けたいと思っています
メレンキャンプ自身の印象的な減量の変革の後、彼女は コーチングプログラムALLIN 他の人をやる気にさせるのを助けるために。 「誰かの体重は私には関係ありません」と彼女は言います。 「しかし、誰かが自分自身に満足し、自分自身を誇りに思って目を覚ますと、自信を持って出かけるでしょう。」
インスタグラムで見るリアリティスターは、クライアントと彼女を完成させたコーチをペアにします ジャンプスタートプログラム 。 「ALLINをとても素晴らしいものにしているのは、すべてのコーチがプログラムの卒業生だったということだと思います」と彼女は言います。 「あなたは誰かがあなたのいる場所にいたことを知りたいのです。」
メレンキャンプはまた、自分のメンタルヘルスを抑えるために一生懸命働いています。彼女は毎日日記に感謝の気持ちを書き留めており、日常生活に慣れない日があることを認めています。
「以前は、倦怠感や不安を感じたときに自分にプレッシャーをかけていましたが、これはまったく正常なことです」と彼女は言います。 「私たちは気分に合わせて衰退し、流れていきます。それはあなたの体に何かひどいことが起こっているという意味ではありません。それは人生です。毎日大丈夫だと感じなくても大丈夫だということを知っておくことが重要です。」
インスタグラムで見るのシーズン9を閉じた後 ビバリーヒルズの本物の主婦 、メレンキャンプは彼女が変える必要がある彼女の人生の他の側面を認識しました。 「見るのは難しいですが、私はあなたが自分自身を見ることから学ぶことができることを私自身に思い出させます」と彼女は言います。 「彼らは撮影時にあなたの個性の特定の側面を強調し、それから私は私が取り組む必要があることを理解します。それは目を見張るものです。」
すべてにもかかわらず、メレンキャンプは常に自分自身をより良くするために取り組んでいる状態にあります。彼女は10月に初めてALLINのリトリートを行い、ALLINアプリと感謝の日記を立ち上げる予定です。
Prevention.comニュースレターに登録して、科学に裏付けられた最新の健康、フィットネス、栄養に関するニュースを入手してください。 ここ 。さらに楽しくするには、フォローしてください インスタグラム 。
