ゲッティイメージズ 私たちは皆、家の掃除や手を洗うことについてとてもOCDだと言う人を知っています。良いニュースは、おそらく間違っているということです。
物事が整然と好きで、平均的な人よりも少しだけ手を洗うからといって、強迫性障害（OCD）があるとは限りません。 ジョン・アブラモウィッツ博士 、OCD治療を専門とするUNC不安クリニックのディレクター。
約 1.2パーセント 米国国立精神衛生研究所によると、過去1年間に米国の成人の割合がOCDを患っていましたが、私たち全員が心配しすぎたり、強迫的に行動したりしていることを考えると、OCDが原因である可能性があるという結論に飛びつくのは簡単です。
OCDは2つの主要なコンポーネントに分けることができます。最初のものは、高い不安を引き起こす強迫観念で構成されています。 2つ目は強迫行為です。これは、儀式を行うか、特定の行動を実践して、それらの考えや不安を制御しようとする衝動です。
そこで、過度の手洗いが効果を発揮します。汚染の恐れは非常に陳腐なタイプのOCDです。なぜなら、それは多くの人々が精通しており、OCDを持つすべての人々がそうしていると想定しているからです。 フレッドペンツェル博士 、ニューヨークのWestern Suffolk PsychologicalServicesのエグゼクティブディレクター。彼らは本当にしません。それをしているのは、OCDを持っている人のほんの一部です。
では、他に何に注意する必要がありますか？これがあなたが実際にOCDを扱っているかもしれない6つの最も一般的な兆候です。
ゲッティイメージズ ほとんどの人にとって、私たちが怒ったり動揺したりして、自分自身を傷つけたり、その感情を引き起こした人を傷つけたりするという一瞬のイメージを抱くことがあります。しかし、私たちの大多数にとって、私たちはこれらの考えをまさにそれとして見ています：考え。私たちはそれらが私たちの性格を儚く代表的ではないと認識しており、私たちが想像する害を実際に行う衝動はありません。 OCDを持つ人々にとって、彼らは実際に彼らがそうするかもしれないと心配します 行為 それらの考えに。
これらは攻撃的な強迫と呼ばれます。たとえば、地下鉄の電車の前や窓の外にジャンプすることを考えているときに、それらが表示されます。または、その地下鉄の電車の前や窓の外に誰かを押し出すことを考えるかもしれません。
OCDで理解することが重要なことの1つは、特定の個人で何を悪用するかを知っていることです、と言います キャリーホール、PsyD 、OCD治療を専門とするワシントンDCを拠点とする臨床心理士。したがって、通常は穏やかな人にとって、OCDは攻撃的な思考に現れる可能性があり、その人に信じられないほどの苦痛を引き起こします。
まるで自転車に乗っているかのようです。ペダリングを開始すると、自転車が動きます、とHoll氏は言います。強迫観念は、OCDを動かし続けるものです。
ゲッティイメージズ 人間関係の特定の側面をチェックインして質問するのは正常ですが（健康でさえあります）、パートナーに安心を求めたり、その人があなたに適しているかどうかを質問したりすることに多くの時間を費やしている場合は、人間関係のOCDを示すことができます。
関係OCDでは、人々は次のような質問を繰り返しします。私は本当にこの人を愛していますか？私のために他に誰かいますか？この質問の多くは内部で発生しますが、関係OCDは、パートナーに同様の質問をする人々を通じて頭をもたげることができます。あなたは本当に私を愛していますか？私はいいお母さんだと思いますか？
これは、あなたが自分自身またはあなたのパートナーのどちらかにそのようなタイプの質問を絶えず尋ねていることに気付いた場合、OCDの領域に一線を越え、あなたが健康的な方法で人生（そしてあなたの関係）を経験することができるのを妨げ始めます。
それは一種の精神的なレビューかもしれません、と言います オズゲ・グレル博士 、ジョージタウン大学医学部精神科の助教授。それは理にかなっている場所から来ています。誰もが何らかの確実性を持ちたいと思っています。誇張された形です。
ゲッティイメージズ 繰り返しになりますが、誰もが時々望まない性的思考を抱くのはよくあることですが、私たちのほとんどにとって、私たちはそれらを一掃することができます。私たちはそれらの考えを文字通りとらえません。 OCDを持っている人はそうします、そしてそれらの考えを持つことは彼らを悪い人にすることを恐れます。
私が見る最も一般的なものは、人が自分が小児性愛者であることを恐れているということです、とホールは言います。そのため、その人は子供に対する実際の欲求や衝動を持っていなくても、衝動や欲求が発生することを恐れる可能性があります。
これらは実際に小児性愛者である人々ではありません、と言います Janice Krasnow、PhD 、ジョンズホプキンス大学のOCDクリニックの臨床心理士。これらは侵入的思考を持っている人々であり、彼らはそれが彼らが小児性愛者であることを意味することを恐れるようになります。 OCDの人にとって、これは恐ろしい、ひどい考えです。性的関心はまったくありません。
また、セクシャルアイデンティティについて心配したり、自分の価値観と対照的な性的思考を持ったり、精神的にグラフィックの性的画像が突然表示されるのを確認したりすることもあります。
ゲッティイメージズ これはOCDの子供に最も一般的に見られますが、対称性の必要性は成人期に持ち込まれる可能性があります。この状態の人にとって、これは体の両側で同じ回数のことをすること、または特別に組織化された方法で物事を並べることを意味する可能性があります。ここでのOCDの重要な指標は、正しいと感じるまで、またはバランスと不安からの解放を感じるまで、同じ行動を続けなければならないと感じていることです。
私たちはこれについてOCDとよく話しますが、それが気分が良くなるか、より正しくなるまで、人々は強迫観念に基づいて行動することがあります、とHollは言います。
組織化され、構造を評価することは、必ずしも危険信号を上げるわけではありません。その行動が繰り返しの必要性に交差するとき、あなたは心配し始めるかもしれません。それは、机に座ってまっすぐになる人とは異なります、とクラスノウは言います。あなたがそれを行うことができ、それを行うことができれば、それはOCDではありません。
ゲッティイメージズ あなたの健康について考えることは良いことです。しかし、HIVなどの特定の病気にかかることを絶えず心配し始め、その病気を防ぐために公衆トイレなどを避け始めた場合、これはOCDの行動を示す可能性があります。
人は本当にこのような概念に夢中になり、それは彼らの幸福感と人間関係を妨げ始めます、とホールは言います。これは身体的OCDと呼ばれ、常に健康関連の懸念があることを示しています。しかし、他の形態のOCDと同様に、これらの病気に対する恐れは、特定の病気が治癒したり、他の病気が見つかったりすると、時間とともに変化する可能性があります。
1970年代、淋病は人々が心配していた大きな性感染症であり、多くの人々がそれについてOCDを持っていたとAbramowitzは言います。それから80年代にHIVとエイズが現れ始めたとき、あなたは人々がHIVとエイズについて心配しているのを見ました。人々が夢中になっていることが時間とともに変化するため、学習が役割を果たすことは非常に明白です。」
ゲッティイメージズ この種のOCDの振る舞いは、安全のためであろうと完璧主義のためであろうと、さまざまな形で現れる可能性があります。安全性が重要な場合は、赤ちゃんが生きているかどうかを確認したり、ドアをロックしたり、何度も確認したりすることがたくさんあります、とGurel氏は言います。
はい、家を出る前にドアノブをひねってロックされていることを確認するのが普通です。しかし、注意すべき重要なことは、OCDを持っている人は、彼らが自分の時間をどのように過ごしているかを妨げるために、再確認の必要性を許さずにはいられないということです。これらの強迫的な行動は、ほとんどの人がすることと比較して非常に過剰です、とAbramowitzは言います。
たとえば、外で遊んでいた私道で子供にぶつかったのではないかと心配するかもしれません。 OCDを患っている人は、家に帰って20分間、誰にも蹂躙されていないことを確認し、車に血が付いていないことを徹底的に確認します。 OCDを持たない人の場合、彼らは引き離すときに子供に別れを告げることを知って、この考えを一掃します。
ゲッティイメージズ OCDの行動と平均的な人の行動を区別するための鍵は、侵入的思考にふけることや強迫的な儀式を経験することに費やす時間とエネルギーの量です。
通常、私が尋ねるのは、あなたがそれについて心配しなかった場合、あなたがこれらの侵入的思考を持っていなかった場合、あなたがこれらの行為をする必要がなかった場合、あなたは何をしますか？グレルは言います。あなたは何か他のことをしますか？あなたが好きなら、「ええ、たくさんのもの。私はこの休暇に行くでしょう、私は早く寝るつもりです。」それはサインです。
自分の行動を評価し、それが日常生活にどれほど深刻な干渉を及ぼしているか、そしてその干渉が自分のコントロール下にあるかどうかを追跡すればするほど、自分が無言の患者であるかどうかを特定することに成功します。 OCD。
これらの兆候の1つまたは複数と同一視する場合は、治療の選択肢に適しているかどうかについてOCDの専門家に相談してください。あなたはあなたの近くの専門家を見つけることができます 国際OCD財団 。
