Joshya / Shutterstock 最近、あなたは個人的なエネルギー危機の真っ只中にいるようです。あなたは寝ることの最大のファンタジーであり、仕事を終えるには少なくとも3杯（OK、4杯）のコーヒーが必要です。たぶん、あなたは単にFacebookから早くログオフして、より良い睡眠をとる必要があります—あるいは、何か他のものが完全に責任があるのでしょうか？ （（ パワーニュートリエントソリューション 事実上すべての主要な病気と健康状態の根本原因に取り組む初めての計画です。今日あなたのコピーを入手してください！）
倦怠感は、指摘する可能性のある漠然とした症状の1つです ほぼすべての病気 、ありふれたストレスから深刻な心臓病まで。しかし以上のために 300万人のアメリカ人 、原因は貧血です。あなたもその一人になれますか？このしばしば沈黙の状態について知っておく必要がある7つの事実がここにあります。
1.それは症状であり、病気ではありません。
ベットノワール/ゲッティイメージズ あなたの赤血球には重要な仕事があります：あなたの体全体に酸素を運ぶことです。貧血がある場合、それはあなたが十分な赤血球を持っていないか、それらの細胞が十分なヘモグロビン（血を赤くする鉄に富むタンパク質）を持っていないことを意味します。問題はその理由です。
ジョンソンシティーのイーストテネシー州立大学の学部長兼内科教授であるロバートT.ミーンズジュニア医学博士は、熱を持っていることに貧血であると例えています。どちらも病気ではなく、身体で何かが起こっている兆候です。
感染症は通常、発熱を引き起こすものですが、貧血はさまざまな問題によって引き起こされる可能性があります。最も一般的なものは 鉄の不足 、あなたの体はヘモグロビンを作る必要があります。いわゆる鉄欠乏性貧血がある場合は、この必須ミネラルのレベルを次のように上げる必要があります。 サプリメントを摂ったり、鉄分が豊富な食べ物を食べたりする 。
2.ほとんどの人は自分がそれを持っていることを知りません。
貧血のある人は骨が疲れていると感じるかもしれませんが、他の人は何も悪いことに気づいていません。しかし、チェックしないでおきます。 貧血は悪化します 、そして時間の経過とともに、心臓が血液を送り出し、組織に酸素を供給し続けるように努力するにつれて、次第に衰弱し、疲労感を増します（これが鉄欠乏がフィットネスを損なう理由です）。その他の症状には、めまい、頭痛、手足のしびれ、体温の低下、皮膚の青白さ、息切れ、急速または不整脈、胸痛、神経過敏、職場や学校でのパフォーマンスの低下などがあります。貧血を治療しないと、心不全につながる可能性があります。
3.それは女性でより一般的ですが、男性に起こるとより深刻です。
出産可能年齢の女性では、貧血は無視されるべきではありませんが、通常、それが非常に正常であるという理由だけで深刻なものではありません。月経や出産のおかげで大量の血液を失うと貧血になりやすく、問題の解決も同様に簡単です。 （サプリメント、またはまれに鉄分注射でそれを行う必要があります。）男性は妊娠しないか、月経がないため、鉄欠乏性貧血の発症ははるかに危険信号です。これは通常、結腸がんなどの病気の兆候です。
4.菜食主義者はそれを手に入れる運命にありません。
ダナホフ/ゲッティイメージズ 動物性食品を捨てたり、動物性食品を減らしたりした場合は朗報です。鉄分を手に入れるために肉食の群衆に加わる必要はありません。赤身の肉、鶏肉、魚、卵、乳製品は鉄分が豊富な最高の食品ですが、レンズ豆、豆、豆腐、緑の葉野菜（こんにちは、ほうれん草、ケール！）、鉄強化パンからも鉄分を得ることができます。とシリアル、レーズンやアプリコットのようなドライフルーツ。鉄分を最大限に活用するには、いわば、イチゴ、ブロッコリー、オレンジジュースなどのビタミンCが豊富な食品を食事に取り入れます。彼らはあなたの体が鉄をよりよく吸収するのを助けます。 （菜食主義の栄養ニーズについてもっと読む。）
5.あなたのカフェインの習慣はあなたを危険にさらしている可能性があります。
コーヒー中毒者、耳を傾ける：コーヒーやお茶のその切望されたカップ（ポット？）をあきらめる必要はありませんが、カフェインは食物からの鉄の吸収を妨げるので、食事の合間にふける方が良いです。医師が鉄分サプリメントを勧めている場合は、錠剤を飲む少なくとも1時間前または2時間後にジョーを飲ませるようにしてください。
6.自分で治療しようとしないでください。
Ghislain＆Marie David de Lossy /ゲッティイメージズ あなたは信じられないほどうんちをしているので、何が悪いのかを理解するためにインターネットにアクセスします。鉄欠乏性貧血は的を射ているように聞こえるので、サプリメントを服用し始めたほうがいいでしょう？そんなに早くない。必要のないときに余分な鉄分を摂取すると、消化不良や便秘などの望ましくない副作用が発生する可能性があります。さらに、一部の人々は、鉄を過剰に吸収するヘマクロマトーシスと呼ばれる病気を患っています、とMeansは言います。それは関節炎、糖尿病、肝臓病、および他のさまざまな状態を引き起こす可能性があります。鉄分レベルが低いと思われる場合は、簡単な血液検査で鉄分をチェックするように医師に依頼してください。
7.それを持っている人々はいくつかの奇妙な渇望を得るかもしれません。
いいえ、チョコレートとポテトチップスについて話しているのではありません。理由は誰にもわかりませんが、鉄欠乏性貧血は、医師が異食症と呼んでいるかなり奇妙なことを切望する可能性があります。最も一般的なものは氷です。 「多くの女性は、氷を噛みたいという欲求が非常に強いという理由だけで、貧血になったことを知ることができます」とMeans氏は言います。しかし、それはさらに奇妙になります。段ボールが他の人を満足させる一方で、一部の女性はタバコの灰を切望します。そしてこれを手に入れてください：人々がコーンスターチを食べることは珍しいことではありません—バッグからすぐに！幸いなことに、鉄分レベルを元に戻し始めるとすぐに、渇望は消えます。
