妊娠 20 週目: 妊娠 20 週目になるためのガイド

妊娠 20 週目: 赤ちゃんの最新情報

赤ちゃんに歌ったり話したりしていますか？この頃、彼女の内耳は完全に発達し、音に反応し始める可能性があります。研究によると、子宮内の赤ちゃんは音楽を聞くことができ、出生後にその同じ音楽がかかると、赤ちゃんは静かになり注意を払っているようです…これは実際にその音楽を覚えている証拠です。

赤ちゃんは吸う練習をしています。些細なことのように聞こえるかもしれませんが、これは彼女があと数か月で生活を維持するために必要なスキルです。その間、あなたは自分の免疫を彼女と共有することになります。あなたの細胞は実は胎盤を越える免疫システムの構築を助けるために、胎児組織に取り込まれます。母乳育児は、出産後も赤ちゃんを守り続ける素晴らしい方法です。牛乳には抗体やあらゆる種類の栄養素が含まれています。

20週目の赤ちゃんの大きさ

あなたの赤ちゃんはバナナと同じくらい大きいです。

20週間って何ヶ月？

妊娠20週は約4ヶ月と2週間です。妊娠 20 週目では、妊娠のおよそ半分が経過したことになります。

妊娠 20 週目:何を期待するか

祝う時が来ました。半分まで到達しました!

もうすでに、かわいい小さな隆起ができています…超音波検査で赤ちゃんに会って、赤ちゃんの衝撃を感じることができます。胃は大きくなり、貧弱な膀胱を圧迫し始めています。妊娠第 1 学期はおしっこをたくさんしなければならないと思っているなら…まだ始まったばかりです。そこで、TP を買いだめして、このおしっこのヒントを試してください。前かがみになり、腕を膝の上に置きます。この姿勢は、膀胱を完全に空にするのに役立ち、女子トイレに行く回数を節約できる可能性があります。

妊娠中のストレスから出産の心配、体の奇妙な感覚まで、妊娠中のママは夜眠れなくなることがたくさんあります。不眠症と睡眠障害は、ほぼすべての妊婦を襲います。そして、今度は新たな厄介な問題が発生する可能性があります。脚のけいれん、つまり襲ってくるような痛みを伴う筋肉の収縮です。ただ眠りに落ちていくとき。

このけいれんは少し不思議です。それでも、次のような対処方法があります。

寝る前にふくらはぎを伸ばしましょう

エプソムソルトを入れた非常に温かいお風呂に浸かりましょう。

落ち着かせます。 水分を補給し、追加のマグネシウムの摂取について医師に相談してください（キレート化されたものは最も吸収されやすいです）。

妊娠20週目の症状

妊娠 20 週目によく見られる症状は次のとおりです。

頭痛
胸やけと消化不良
失神またはめまい
脚のけいれん
浮腫（足と足首の腫れ）
あなたのイニーがアウティーになる

妊娠20週の専門用語レッスン: ドゥーラとは何ですか?

古代ギリシャ語で女中を意味する言葉に由来する現代のドゥーラは、女性が出産や乳児の世話をする際に女性をサポートするという最も古い伝統に由来しています。今日のドゥーラは、出産前、出産中、出産後に快適さ、指導、サービスを提供する訓練を受けた専門家です。ドゥーラは薬を処方したり、医学的な決定を下したりはしませんが、母親、子供、家族へのサポートを提供します。研究によると、分娩中のドゥーラのサポートがより幸せな出産体験につながることがわかっています。

妊娠20週目のやるべきことリスト

ドゥーラについて決めます。 通常、ドゥーラは健康保険の対象ではないため、ドゥーラを雇うのが予算内に収まるかどうかを確認する必要があります。人気のドゥーラは数カ月前から予約が埋まってしまうことが多いため、今が面接の時期です。

生命保険を購入します。 遺言書を更新または作成することに加えて、リストにチェックを入れるという「大人」の責任がもう 1 つあります。さまざまな種類の補償について読んで、地元のブローカーの紹介を受けてください。いろいろ調べて見積もりを比較するのが一番です。

出産中に他の子供やペットの世話を計画してください。 労働は予測不可能です。他の子供たちやペットの世話をしてくれる信頼できる人を決めてください。キーのコピーを作成し、わかりやすい手順を印刷してください。

妊娠の迷信か事実か?

妊娠中は絶対に腹筋運動をしないでください。

神話！妊娠前および妊娠中に腹筋を強化すると、腰痛が軽減され、妊娠後の回復が早くなります。従来のクランチは、妊娠中やその後の回復期には解消されます（腹直筋離開を悪化させる可能性があり、腹筋が真ん中で少し離れてしまい、お腹の真ん中に小さな「ポッキー」ができる状態になります））。ただし、プランクポジションやサイドプランクなどのエクササイズは、妊娠第 1 期と第 2 期に体幹を整える良い方法です。メイヨークリニックには、修正腕立て伏せ、スクワット、腹筋など、妊娠中のママにとって安全なエクササイズの完全なリストがあります。