私は3日間のスープクレンジングに行きました、そしてここに何が起こったのか

私は健康的な食事に苦労し、何年もの間目標体重を数ポンド上回っていましたが、「デトックス」や「クレンジング」などの流行語をダイエットすることに常に懐疑的でした。私は制限がうまく機能しないことを知っています。せいぜい、それは短命です。最悪の場合、それはビンビンで終わります。それに加えて、夕食のジュースは私にはぴったりではありませんが、週に5晩、パッタイもしません。私は以前にそれをしました。

完全な剥奪に耐えることなく、栄養のリセットボタンを押す方法があるのではないかと思いました。これは、きれいな状態から始めて、より健康的な習慣を身に付けるための刺激となるものです。トレンディなスープクレンジングのファンによると、あります。

一般的な考え方はジュースクレンジングに似ていますが、スープは本物の食べ物（ジュースや奇妙な粉末ではない）であるため、私はこれについて少し目が離せませんでした。あなたの玄関先にあなたのスープクレンジングを届ける多くの異なった会社があります、あるいはあなたはあなた自身のデトックスに優しいスープを作るためにレシピに従うことができます。私はより簡単なオプションを選択し、シックな外観のグープ承認にサインアップしました スープ 。料理をする必要がないので、私が計画に固執する可能性が高くなり、虹色のメニューはすべて味を示しているようでした。 （料理が好きなら、これらの25の美味しくてきれいなデトックス料理を試してみてください。）

私は3日間のクレンジングパッケージを選びましたが、それは扱いやすいはずだと思われました。毎日、ProtectやInfuseなどのニューエイジの名前が付いた5つのホールフーズベースのスープに加えて、脂肪を燃焼させるために体のpHレベルを上げると思われる2つのフレーバーアルカリ水を用意しています。私の朝はレモン水（酸性にもかかわらずアルカリ化効果があります）で始まり、ビーガンブロスとフルーティーな朝食のブレンドが続きます。それから、ランチにはボリュームのある野菜スープ、午後には別のスープ、そしてディナーには野菜のピューレ（ランチによく似ています）が来ました。その間に、お腹が空いたら、水をたくさん飲み、ナッツや豆などの低カロリーのおやつを食べるように勧められました。

3日間の液体の勇気の後、私はより健康的な食事を維持し、若返りを感じ、その過程で数ポンドを落とす準備ができていることを望みました。これが何が起こったのかです。

食べ物に関して言えば、パスタ、ベーグル、甘いシリアルなど、私が洗練された味を持っているとしましょう。お腹が空いたときは、栄養価にすぐに満足するため、食後の体調が悪くなることがよくあります。炭水化物を嫌うことはありません—私はファンであり、常にそうなるでしょう。しかし、加工食品を野菜が豊富なスープと交換したとき、私は一日中、足が著しく元気になり、軽くなったと感じました。クラッシュが少ないということは、渇望も少ないということです。最初は簡単ではありませんでした。初日の終わりに、パン屋のそばを歩いていると、漫画のように目が膨らみました。しかし、3日目までに、私は多くが不足しているようには感じませんでした。

私の食事は、たとえばサンドイッチよりも準備が速かったので、私のプログラムの事前に計画され、事前にパッケージ化された性質は大いに役立ちました。バランスの取れた食事を定期的に摂取しない理由の1つは、作るのに時間がかかるからです。既製のスープを使えば、大騒ぎも料理も掃除も必要ありません。食べるだけです。

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Soupureが共有する投稿（@soupure） 2016年8月23日午前11時10分PDT

3日間のスープは3日間の空腹を意味すると思っていましたが、ほぼずっと飽き飽きしていました。数時間おきにスープを飲んでいて、カイエンペッパーの水ではなく、実際の食べ物を食べているように感じたのは確かです。私の初日の昼食は、クリーミーなスプリットピーのクロロフィルスープでした。これは、通常の、クレンジングされていない日に注文した可能性があります。そして、3日目の昼食に持っていたレンズ豆のひよこ豆のスープには、野菜の部分が丸ごと入っていました。 （レンズ豆とひよこ豆があなたの減量を過給する方法は次のとおりです。）

とはいえ、一部のスープは他のスープよりもボリュームがありました。私が毎朝と午後に持っているはずだったコンソメブロス（私は野菜の品種を手に入れました）はかなり当たり障りのない、満たされていないものでした、そして私はその日の最初の疑似食事としてブロスを飲むという考えを嫌いました。 （2日目にはスープの半分しか食べられず、3日目には完全にスキップしたため、食事の合間に空腹が足りなくなりました。）

私はジュースクレンジングを行ったことがありませんが、クレンジング傾斜の場合、スープはより多くの物質とより多くの選択肢を提供するようです。私のメニューには、分厚い野菜スープ、滑らかなピューレ、コンソメ、そしてスムージーに似たフルーティーなブレンドが含まれていました。そして、毎日のラインナップには、温かい食事と冷たい食事の両方がありました。つまり、冷蔵庫から1つを取り出して外出先で食べるか、ストーブで温めて適切な食事をすることができました。

スーパーヒーローと呼ばれる私のお気に入りは、ナッツ、種子、マカの根、冬虫夏草と霊芝で作られたアーモンドミルクとたんぽぽ茶ベースの調合品でした。ナッツのようなおいしいおやつを少しずつ味わいました。

私は膨満しました（そして少し気難しい）。 Romy Oltuski

固形食を食べる感覚を逃さなかったとは言えません。栄養素やカロリーが不足していなかったのに、水分に制限されているという考えから、自分を制限しているような気がして、気分が良くなりませんでした。

いくつかの食事の間に、私は喉が渇いて、あまりにも速くスープを飲みました。私の体は私が消費した液体の量や速度に慣れていなかったので、2日目と3日目に膨満感を感じました。

クレンジングで体重が減ることはありませんでした。たった3日で、カロリー摂取量を大幅に削減しなかったので、まったく驚くことではありませんでした。しかし、その間に私が違ったやり方をしたのは、スケジュール通りに食事をすることでした。通常のように渇望や空腹に対応するのではなく、たくさんの小さな食事で一日を満たしました（すぐに食べられる低栄養の食べ物を減らすことによって）。

自分の体に何を入れているのか、いつやっているのかをもっと考え、クレンジングが終わってからある程度はそれを維持してきました。加工食品から休憩することで、私の渇望が減り、私が形成し始めていたいくつかの健康的な習慣を続けることができました。たとえば、スーパーヒーローのナッツシェイクを楽しんだ後の活力が大好きだったので、食事の合間に軽食をとるためにナッツを購入しました。私も満腹感が好きでしたが、体重が減っていないので、胃と味覚を満足させるために数時間ごとに十分な量を食べようとしています。

スープは長期的に持続可能なライフスタイルではないと思います。また、単に固形物を液体に置き換えることが減量のためのダイエットに効果的な方法だとは思いません。しかし、クレンジングに関する限り、スープは固執するのに十分簡単で、完全に嫌いにならないほど十分に満足し、より思慮深い食事のアプローチを開始するための良い方法です。