PeopleImagesゲッティイメージズ 参加したことがある場合 ヨガクラス 、あなたはすべての練習が彼らの胸または彼らの第三の目の前（あなたの2つの目の間の）の祈りの位置に彼らの手を合わせて言うことで終わることを知っています ナマステ 。 最近、あなたは見るでしょう ナマステ 「ベッドのナマステ」のようなトレーニングタンクやインターネットミームにポップアップしますが、元のサンスクリット語ははるかに深い意味を持っています。
何をしますか ナマステ 平均？
英語で、 ナマステ 「私はあなたに頭を下げます」または「私の中の神はあなたの中の神を称えます」と訳されます。しかし、それはそれが聞こえるように宗教的な感情を持つことを意味するものではありません。の意味 ナマステ マットの内外で生活するための平和と平等のマントラです。ここでは、何人かのヨガインストラクターが何を共有しています ナマステ 彼らの実践と彼らが彼らの学生にその前向きなメッセージをどのように伝えるかを意味します。
何をしますか ナマステ ヨガの意味ですか？
それはあなたの魂への挨拶です
インドまたはサンスクリット語が話されている他の地域では、 ナマステ 日常生活では単に誰かに話しかけるための挨拶ですが、ヨガでは、それは他の人に対するより深い敬意のジェスチャーです。 フランチェスカ・デ・ルカ 、イタリアのローマで認定されたヨガの先生は、あなたが言うときそれを言います ナマステ 、 あなたはあなたの神聖な魂につながります。 「その「神聖な空間から」、あなたは目の前の人の神に頭を下げます」と彼女は言います。
私たちが神について話すとき、私たちは宗教的なものを指しているのではなく、私たち自身の最も純粋な、または高められた部分、つまり私たちの内なる光、私たちの精神を指していると、deLucaは説明します。
インスタグラムで見るクリスタルマクレアリー、 ニューヨーク市の認定ヨガインストラクターは、 ナマステ ヨガの信憑性を高め、クラスやコミュニティで人々がより歓迎されていると感じるのを助けるもう1つの方法です。ナマステは挨拶として誤用されることがよくあります。特に、実際にそれを言っている開業医が、ヨガの出所を尊重しない、文化的に適切な有害なヨガ環境を永続させる場合はそうです。
それは人々をヨガコミュニティに結びつけます
すべてのヨガクラスはサヴァサナ、別名死体ポーズで終わりますが、 ナマステ 真に近いです。多くのインストラクターにとって、 ナマステ 初心者から上級者まで、すべての生徒とつながり、深い理解のジェスチャーを提供できます。ヨガのクラスの私にとって、 ナマステ 私が挨拶し、教え、そして彼らに別れを告げるとき、私のヨガの学生を連れて行くために最善を尽くすことについてです。私はそれらを完全に見ようとします、とMcCrearyは言います。
McCrearyはそれを言います ナマステ インストラクターと生徒との関係を強化し、彼らが練習の一部であるように感じさせる方法です。 彼らの経験と人間性が尊重されているかのように、含まれているという感覚、彼らのニーズの経験が考慮され評価されていること、そしてスタジオのスタッフが彼らに栄養のあるヨガの経験を提供することを約束していると彼女は付け加えます。ナマステは、本物の場合、各生徒がインストラクターと同じように練習で評価されていることを認める方法として機能します。
それは実践のすべての人の間で平等を確立します
インストラクターが言うとき ナマステ クラスの終わりに、 学生は通常それを繰り返します。モーガンペリー、認定ヨガインストラクター兼創設者 ヨガアンウィンド 、授業中、先生は部屋のリーダーだと言います。しかし、学生が反響するとき ナマステ クラスの終わりにインストラクターに戻ると、全員が同じレベルになります。
「より親密な挨拶をすることは、より深く、より神聖な人間のつながりを見つけるための手がかりです。なぜなら、誰かを本当に見ることは、より豊かな共有のつながりを生み出す能力を持っているからです」とマクリーリーは言います。
インスタグラムで見るの主な原則 ナマステ ソロの練習であろうと、ビクラムヨガセッションを行う大規模なグループであろうと、ヨガの種類に関係なく平等な雰囲気を作り出すことです。ジェレミーロビンソン、認定アクロヨガインストラクター、ホリスティックヘルスコーチ、そしての所有者 オースティンホリスティックフィットネス、 使用することの重要性を信じています ナマステ ヨガパートナー間の信頼と友情の関係を育むこと。
'と言って ナマステ アクロヨガの練習の最後に、「私はあなたをサポートし、私をサポートしてくれてありがとう」と言うのと同じです」とロビンソンは言います。ロビンソンはまた、それが強い自尊心を追加すると言います。それは、アクロヨガやあらゆるタイプのヨガで信頼関係を築くために不可欠な部分です。感情的、肉体的、精神的に自分の世話をし、その自己愛をアクロの友情とパートナーシップにもたらします、と彼は言います。
どうやって暮らしていく ナマステ クラス外の原則
それはヨギがお互いに開くことを可能にします
なぜなら ナマステ 人々をつなぐ挨拶であり、授業が終わった後に社交を始めるための招待状になることもあります。特定の設定では、それは素晴らしい会話のための完璧な出発点になる可能性があります。
Yoga Unwinedは、ヨガに社会的要素を追加します。 ナマステ 他の人への挨拶や謝辞として、これは私たちのクラスで生徒の間で有機的に起こることです」とペリーは言います。 「私たちのクラスでは、最後の30分はとても社交的です。ワインの試飲はインタラクティブで、授業後に生徒はお互いにチャットすることができます」とペリーは付け加えます。あなたが心に留めておくときの本当の意味 ナマステ 、あなたはこのヨガの練習が他の人と共通していることを認めているので、最終的には他の人に自分自身を開放するのに役立ちます。
それはあなたが他人を尊重するのに役立ちます
他の人の神を認識することは、もたらすための第一歩です ナマステ 外で実践する マット 。 私たちが他の人と関係するとき、私たちは彼らの外見や社会における彼らの立場から彼らを判断するべきではありません。私たちは常に彼らの善、彼らの光、彼らの美しい魂、deLucaが強調するものを見ようとするべきです。このアイデアには、他の人がどこから来たとしても、他の人の意見や視点を受け入れることも含まれます。 McCrearyは、生徒たちが安全で安心できるようにする方法として、各生徒に挨拶することを強調しています。そうすることの一部は、私が笑顔と喜びで彼らに挨拶することを意味し、「私はあなたを見る」と「私はあなたを愛する」の両方を意味する方法で、彼女は言います。
より多くの実装 ナマステ あなたの日常生活に 簡単なジェスチャーから始まります。誰かが私たちに話しかけたときに心からもっと聞くなど、誰もが非常に小さなことから始めることができます。悪い状況にすばやく反応するのではなく、彼らが使用する言葉を超えて彼らの魂に接続するか、一時停止します。息をする時間があるだけで、deLucaは言います。 ナマステ 思いやりのある環境を豊かにすることがすべてです、とMcCrearyは言います。すべての教室コミュニティ、特にヨガ教室は、少なくとも、私たちが言うかどうかにかかわらず、お互いの人間性の充実を挨拶し、見、聞くことを実践することを目指す場所でなければなりません。 ナマステ か否か。
