すべての親は、「赤ちゃんはいつから夜通し眠り始めるのですか?」を知りたいと思っています。
そして、これにより、乳児の睡眠に関する最も有力な迷信の 1 つが明らかになりました。なぜなら、赤ちゃんも、子供も、大人も、一晩中眠れる人間はいないからです。
うん！ちゃんと聞いてくれましたね！一晩に3～4回、私たちは皆、少なくとも少しは目覚めます。したがって、あなたの目標は、赤ちゃんを一晩中寝かせることではなく、必然的に夜中に起き始めたときに自分で落ち着く方法を学ぶのを助けることです。
幼児の睡眠トレーニング: 赤ちゃんを一晩中寝かせる方法
赤ちゃんを揺すって寝かしつけ、そっとベッドに滑り込ませるのは魅力的ですが、毎晩それを行うと、赤ちゃんはより自分に依存してしまいます。 あなたの 夜中に目が覚めるときに役立ちます。もちろん、赤ちゃんを腕の中で寝かせることを楽しむことはできますが、赤ちゃんが自分で眠りにつくスキルを身につけられるように手助けすることもお勧めします。
「起きて寝る」睡眠トレーニング
赤ちゃんの睡眠訓練をするにはどうすればよいですか？ 赤ちゃんを自分で落ち着かせて一晩中眠るように訓練することは、「起こして眠る」と呼ばれるテクニックによって可能になります。
この方法で幼児の睡眠訓練を行う方法は次のとおりです。
- 毎晩就寝時には、お子様をくるんで、シャワーと同じくらいの激しいホワイトノイズをオンにし、授乳してげっぷをさせ、お子様をあなたの腕の中で眠らせてから横にさせてください。
- ただし、マンチカンをベッドに滑り込ませた直後は、目が開くまで起こしてください（首をくすぐったり、足をひっかいたりするなど）。
- 数秒後、彼女は再び目を閉じ、再び眠りの国に戻ります。
- 彼女がぐずっている場合は、お腹が空いていたり不快感を抱いている可能性があるため、抱き上げて餌を与えて落ち着かせてください。ただし、元に戻すときは必ずもう一度起こしてください。
クレイジーに聞こえるかもしれませんが、この数秒間の眠気覚ましは、赤ちゃんが一晩中眠る方法を学ぶのを助けるための最初のステップです。
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