ピーターデイズリー/ゲッティイメージズ 尿路感染症にかかりやすい場合は、次の感染症を防ぐためにおそらく何でもします。栄養補助食品は、感染症のない状態を維持するための鍵になるでしょうか？たぶん、ルイビル大学医学部の家族および老年医学の准教授であるチャールズM.コドナー医学博士は言います。
「UTIを発症するほとんどの人は、たまに尿路感染症にかかることがあるので、別の感染症を予防するために毎日サプリメントを摂取する価値はありません」とコドナーは言います。しかし、あなたの場合 問題は慢性的です —それが消えないように見えるか、少なくとも年に3回UTIを取得していることを意味します—そしてサプリメントを使用することは賢明な予防策かもしれません。
あなたは この不運なグループで カテーテルを使用している場合、妊娠している場合、腎臓結石または前立腺肥大症がある場合、または横隔膜を使用している場合、またはパーキンソン病、糖尿病、多発性硬化症など、膀胱を制御する神経に影響を与える状態がある場合。
これらのカテゴリのいずれかに該当する場合でも、サプリメントは完全な予防ツールキットの一部にすぎないことを覚えておいてください。 UTIが執拗である一部の人々はオンにする必要があるかもしれません 6ヶ月から1年の抗生物質 、彼らがミックスにサプリメントを追加することを選択したかどうか。 （サプリメントを薬と組み合わせても問題がないことを常にドキュメントで確認してください。）
コドナーはまた、UTIのサプリメントに関するエビデンスは限られているが、高価である可能性があり、働く機会を得るために定期的に服用する必要があると警告しています。 「人々は彼らのサプリメントの使用を彼らが彼らの症状を改善するのに本当に効果的であると彼らが本当に考えるものに制限するべきです、そして彼らは彼らが取るすべてのサプリメントについて彼らの医者に確実に伝えるべきです」と彼は言います。
あなたがあなたの医者から青信号を受け取ったら、ここにあなたがサプリメント通路で探すかもしれない3つがあります。 （より健康的な習慣を身に付けたいですか？サインアップして、健康的な生活のヒント、減量のインスピレーション、痩身レシピなどを受信トレイに直接配信してください！）
bwフォルサム/シャッターストッククランベリーにはA型プロアントシアニジン（PAC）と呼ばれる成分が含まれており、膀胱内のテフロンコーティングのように機能します。 バクテリアがあなたの血流に感染するのを防ぎます 。 PACはバクテリアの成長を止めることはできませんが、バクテリアが害を及ぼすのを防ぐことはできます。 「バクテリアが膀胱に付着しにくくなります」とコドナーは言います。
クランベリージュースを飲み込むとシステムが洗い流される可能性がありますが、食事に余分な砂糖が追加されます。 ほとんどの専門家が考える理由 クランベリーエキスカプセルがより良い選択です。クランベリーは一般的に安全に試すことができますが、多すぎると腎臓結石を引き起こす可能性があり、胃を混乱させると言う人もいるので、量だけを服用していることを確認してください あなたの医者はお勧めします 。
ブドウ糖に関連する天然の糖であるD-マンノースは、特定の果物や体の一部の細胞にも含まれています。サプリメントとして、それは粉末またはカプセルの形で提供されます。クランベリーと同じように、D-マンノースは細菌が尿路の内壁に付着して感染するのを防ぐことができます。この場合、 科学者は考える バクテリアが膀胱の代わりにバクテリアに引っ掛かること。
「D-マンノースは「神経因性膀胱」の患者で研究されています。これは、何らかの神経学的状態のために膀胱が正常に収縮または空にならないことを意味します」とコドナーは述べています。また、尿が適切に流れないか空になると、UTIが再発する可能性が高くなります。
に 典型的な1日量 D-マンノースの量は200mLの水に2グラム溶解していますが、どれだけがあなたに適しているかを医師に確認してください。一部の人々は副作用として下痢を経験します。
プロバイオティクスは、腸内に生息する「善玉菌」であり、「悪玉菌」（UTIにつながる可能性のある種類など）を抑えると考えられています。消化管の量を増やすために、ヨーグルト、ザワークラウト、テンペ、ケフィアなどの食品をもっと食べるか、プロバイオティクスカプセルを購入することができます。 （ここでは、消化を助ける11の驚くほどおいしい発酵食品を見つけることができます。）
コドナーは、プロバイオティクスの研究はまだ進化していると言いますが、それらがUTIに役立つかもしれないといういくつかの兆候があります。 「それはほとんど同じ話です。プロバイオティクスは、細菌が膀胱に付着して感染を引き起こすのを防ぐ可能性があります」と彼は言います。両方 ラクトバチルスラムノサス と L.fermentum 株 示されている 尿路の悪玉菌を縁石に蹴り飛ばすのを助けます。
コドナー氏によると、プロバイオティクスと予防のためのサプリメントを摂取するための鍵は、コミットメントです。 「何かを試すつもりなら、それが本当に役立つかどうかを確認するために、少なくとも数ヶ月は毎日それを取るべきです」と彼は言います。 「時々、あちこちだけでなく、他の薬と同じようにスケジュールに従って服用してください。」
