mammuth /ゲッティイメージズ Declutter Your Lifeは、混乱を解消し、世界に秩序感を取り戻すという原則を学び、ストレスを管理し、健康を増進するのに役立つ1か月にわたるイニシアチブです。
有毒な人々にはさまざまな種類がありますが、私はそれらのほとんどに遭遇したと確信しています。大げさなエネルギーの吸血鬼、非常に利己的なドラマの女王、嫉妬深い妨害工作員、悪性のナルシシストです。これらのキャラクターのいくつかは簡単に識別して回避できましたが、私はどういうわけか15年間ナルシストと親友になりました。
ジェーン*と私は大学で出会い、ジョニ・ミッチェルに対する私たちの共通の愛を結びつけて、速い友達になりました。私たちは何時間も聞いていました キャニオンの女性 トラックの半分が繰り返し再生からスキップされるまで。何年にもわたって、彼女の好意を失った人々に対する公共の崩壊と悪質な塗抹標本の憂慮すべき事例がありました。彼女は私の家族を侮辱し、彼女の残酷で奇妙な行動で相互の友人を体系的に疎外しました。かつて、彼女は私の最年長の幼なじみを呼び、前の晩にした冗談で彼女に叫んだ。
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それを通して、私は彼女に固執し、彼女が何百万回も作るのを聞いたのと同じ言い訳を言い返しました。彼女は悪い子供時代を過ごしました。私の記憶には欠陥がありました。彼女はそれを意味しませんでした。そして、1年前、彼女は私に痛烈な告発メールを送ってくれました。それだけでした。私は15年間の友情の末、不用意に捨てられました。私の最初の反応はショックと悲しみでしたが、1時間以内に私は怒りさえしませんでした。軽く感じました。泥だらけの毛皮のコートのように、風変わりで重い服を脱ぎ捨てて、地面に置き忘れたような気がしました。
「有毒であろうとなかろうと、緊密な関係の喪失は依然として莫大な喪失です」とバラは言います。彼女はトラウマを乗り越えるのを助けるために、この困難な時期に他の友人や家族に頼ることの重要性を強調しています。あなたのサポートシステムに寄りかかって、あなたがあなた自身について素晴らしいと感じさせる前向きな個人であなた自身を囲んでください。それはあなたが健康な関係で求めなければならないどんな資質と結果として生じる感情を思い出させるのに役立ちます。
バラはまた、新しい趣味や活動、おそらくヨガやガイド付き瞑想のような治療的なものを実験することによって、いくつかの新しい始まりを築くことを提案しています。あなたが何を選んだとしても、 'それはすべきです いいえ 以前に有毒な個人と共有または経験されたものである」と彼女は言います。
先に進むのに多くの問題がある場合は、専門家に状況を処理することを検討してください。トークセラピーと認知行動療法は、喪失を処理し、治癒プロセスを導くのに非常に役立つ可能性がある、とバラは言います。最も重要なことは、自分に優しくすることです。 （ここでは、 すべての女性が人生で必要とする7種類の友達 。）
今年は、あなたのソーシャルサークルを評価してください。有毒な行動の兆候が見られる場合は、厳格な境界を設定したり、人間関係を終わらせたりすることを恐れないでください。あなたの心身の健康はあなたに感謝し、あなたはあなたの時間と注意に値する人々に専念する時間があります。
