ゲッティイメージズ 痔核が一般的に話題にならない理由は明らかです。この健康上の問題は肛門領域に影響を及ぼし、痛み、かゆみ、排便時の出血、その下への突出などの症状があります。それらは肛門の周りの静脈が腫れ、血管を支える組織が伸びるときに起こります。その後、血管が拡張し、壁が薄くなり、出血します。伸びと圧力が続くと、弱った血管が膨らみます。
この健康問題は恥ずかしいと感じるかもしれませんが、真実は、それは信じられないほど一般的です。 American Society of Colon and Rectal Surgeonsによると、私たちの半数以上が人生のある時点で、通常は30歳以降に痔核を発症します。 （ナポレオンでさえ痔核を持っていました。皇帝の痔核の気が散るような痛みがワーテルローでの敗北の一因となったと言われています。）この状態は年齢とともにより一般的になりますが、妊娠と出産、慢性便秘、慢性下痢にも関連しています。遺伝は要因ですが、痔核は食事やトイレの習慣などによって引き起こされ、またそれによって治療されることもあります。
幸いなことに、ほとんどの痔核は簡単な対策で劇的に改善します。これが私たちの専門家が提案する痔の治療法です。
ゲッティイメージズ 食物繊維を食事に加える
アメリカ消化器病学会は、痔核の再燃を治療するための2つの最大の方法は、水を飲むことと十分な繊維を食べることであると示唆しています。 Janelle Gurguis-Blake、MDは、繊維には一貫した有益な効果があると述べています。食物繊維が増えると、便が柔らかくなり、通過しやすくなり、痔核への圧力が軽減されます。高繊維食品を食べるか、繊維サプリメント（ Metamucil 、 Citrucel 、 また FiberCon ）、 または両方。水分もたっぷりと飲むようにしてください。高繊維食品には、ブロッコリー、豆、小麦とオート麦のふすま、全粒穀物、果物が含まれます。 （これらの6つのおいしい方法を試して、食物繊維を増やしてください。）
...しかしゆっくりと追加してください
食物繊維は膨満感やガスを引き起こす可能性があるため、1日の量をゆっくりと増やしてください。毎日25から30グラムを目指してください。食物繊維を増やすときは、必ず水をたくさん飲んでください。
簡単に💩
食物繊維と水分を増やすと、便は柔らかくなり、少ない労力で通過するはずです。ワセリンを軽くたたくと、腸がさらにスムーズに動くのを助けるかもしれません、とエドマンド・レフ医学博士は言います。綿棒または指だけを使用して、ゼリーを直腸に約1/2インチ塗布します。
ゲッティイメージズ 運動をする
専門家は、次のような適度な有酸素運動で腸を動かし続けることができることに同意しています。 30分の早歩き 毎日。
あなたが行かなければならないときに行く
衝動に駆られたら、すぐにトイレに向かいましょう。もっと都合の良い時間を待たないでください。便が後退する可能性があり、その結果、圧力が上昇し、緊張する可能性があります。
スマートフォンをバスルームに持ち込むのをやめる
英国の調査によると、私たちの40％がトイレで読んでいます。あなたが痔を持っているならば、良い考えではありません。トイレに長時間座っていると、血液が溜まり、血管が大きくなります。 （それに、携帯電話やその他の読み物をトイレに持ち込むのは少し大変ですよね？）
やさしく掃除してください
自分をきちんと優しく掃除することは非常に重要です、とレフは言います。トイレットペーパーは引っかき傷がつく可能性があり、化学刺激物を含むことさえあります。無香料の白いトイレットペーパーのみを購入し、各ワイプの前に蛇口の下で湿らせるか、事前に湿らせたアルコールフリーのワイプを使用してください。
ゲッティイメージズ 腰湯に座る
ほとんどの専門家は、肛門領域を浄化し、痛みや刺激を和らげるために、各腸の動きの後に20分の腰湯（さらに1日2〜3回）を推奨しています、とJ. Byron Gathright Jr、MDは言います。 3〜4インチの温水で満たされた浴槽に座るか、水を保持して便座に収まるプラスチック製の浴槽を購入します。
細心の注意を払って乾かしてください
腰湯の後、肛門部分を軽くたたいて乾かします。強くこすったり拭いたりしないでください。涼しい場所に設置されたヘアドライヤーでそのエリアを乾かすこともできます。
そこを引っ掻くのをやめなさい
痔核はかゆみを伴う可能性があり、引っかき傷はそれを和らげることができます。しかし しないでください 引っ掻きたいという衝動に屈する。あなたはこれらの繊細な静脈の壁を傷つけ、あなた自身にとって事態をさらに悪化させる可能性がある、とレフは言います。
少し持ち上げて解雇する
重い物を持ち上げたり、激しい運動をしたりすると、トイレに負担をかけるように振る舞う可能性があります、とレフは言います。痔になりやすい場合は、友人に助けを求めるか、誰かを雇ってそのピアノやドレッサーを動かしてもらいます。
OTC痔のクリームで自分を治療する
市場には多くの痔のクリームや坐薬がありますが、一般的にはそうなります いいえ あなたの問題を消し去ってください、ほとんどは地元の鎮痛剤として設計されており、不快感のいくらかを和らげることができます、とGathrightは言います。それらの使用を1週間に制限します。皮膚が薄くなりすぎる原因となる可能性があります。次のような痔のクリームを選択してください 準備H 坐剤の上に、レフは言います。坐剤は外痔核には全く役に立たない。内痔核の場合でさえ、それらは直腸の上方に浮きすぎてあまり効果がない傾向があると彼は言います。
アマゾン マンサクで不思議に働く
マンサクを軽くたたく（ クインの 、上の写真）コットンボールで直腸に適用することは、特に出血がある場合に、外痔核に利用できる最も優れた治療法の1つであるとマービンシュスター医学博士は述べています。マンサクは血管を収縮させます。冷たいものは何でも、水でさえ、痔の痛みを殺すのを助けることができますが、氷のような冷たいマンサクはさらに多くの救済を提供します。マンサクのボトルを氷のバケツまたは冷蔵庫で冷やします。次に、コットンボールを取り、マンサクに浸し、痔核に冷えなくなるまで適用します。それから繰り返します、とSchusterは示唆しています。
より多くのベリーを食べる
主にダークベリーに含まれるこれらの抗酸化物質は、痔核の発生を抑えることができる静脈の菲薄化を防ぐのに役立ちます。痔核の再燃が頻繁に起こる120人の研究では、500ミリグラムのフラボノイドの1日2回のサプリメントを摂取した人は、痔核の発作がますます少なくなりました。英国で発表された別の研究 Journal of Surgery、 出血性痔核を修復するための手術に直面している100人の患者に対するフラボノイドの効果を調べました。フラボノイドによる治療の3日後、出血は患者の80％で止まりました。継続的な治療により、患者の3分の2近くで再発が防止されました。
ストーンルートをお試しください
私には、コリンソニアが彼の痔核を制御する唯一のものであることがわかった1人の患者がいます、とGrady Deal、DC、PhDは言います。ストーンルートとしても知られるコリンソニアは、前世紀に人気のある昔ながらのハーブ療法ですが、まだ見つけることができます アマゾンで そして健康食品店で。ハーバリストは説明します コリンソニアカナデンシス 静脈の構造と機能を強化するハーブとして。痛みを伴う静脈を収縮させるのに役立つ収斂剤として作用する痔核の治療に特に適しています、とディールは言います。
急性の問題のために、食事の合間にコップ一杯の水で1日2回375ミリグラムのカプセルを2つ服用してください。症状を抑えるために、1日2錠の維持量を無期限に服用する必要がある人もいます、とディールは言います。 （しかし、最初にあなたの医者に確認してください。）私は痔の患者のためにそれらを手元に置いておきます、と彼は言います。
ゲッティイメージズ 妊娠している場合は、左側に横になります
妊娠中の女性は特に痔になりやすいです。これは、子宮が痔の静脈を排出する血管に直接座っているためです、とルイスR.タウンゼント医師は言います。あなたが妊娠している場合の特別な痔の治療法はあなたの上に横たわることです 左 4〜6時間ごとに約20分間サイドします、と彼は言います。これは、主静脈への圧力を減らし、下半身を排出するのに役立ちます。
少し突き出して
時々言葉 痔核 腫れた静脈ではなく、肛門管の内壁が下向きに変位することを指します。あなたがそのような突出した痔核を持っているならば、それを肛門管にそっと押し戻してみてください、とタウンゼントは言います。ぶら下がったままの痔核は、痛みを伴う血餅に発展する主要な候補です。
特別な枕を購入する
硬い表面に座ると痔核が悪化する可能性があります。ドーナツ型のクッション（ これです ）痛みを伴う痔核の圧力を取り除くことができます、とタウンゼントは言います。
痔核について医師に連絡する時期
痔核を経験したことがなくても、突然不快感を感じる場合は、他の何かに関連している可能性があります。たとえば、不快感にかゆみが伴い、最近海外旅行から戻った場合は、寄生虫がいる可能性があります。あなたはそれらを取り除くために治療が必要になります。直腸からの出血は常に医者への旅行を保証します、とレフは言います。痔核は決して癌になることはありませんが、痔核は出血する可能性があり、癌は出血する可能性があります。また、肛門の拡大した静脈が凝固して、大きくて青い腫れのある硬い領域ができて、非常に痛みを伴う場合もあります。ほとんどの場合、医師は血栓を簡単に抽出できます。
アドバイザーのパネル
Donato F. Altomare、MD、 イタリアのバーリ大学の医学部の外科の医師です。
グレイディディール、DC、PhD、 ハワイ州カウアイ島コロアの栄養カイロプラクターです。彼はコロアにあるDr.Dealのハワイアンウェルネスホリデーヘルススパの創設者兼ディレクターです。
J.バイロンガスライトジュニア、MD、 は、ニューオーリンズにあるオクスナークリニック財団の結腸および直腸外科の名誉教授であり、チューレーン大学の外科の臨床教授です。彼はまた、米国結腸直腸外科医協会の元会長でもあります。
Janelle Gurguis-ブレイク、MD、 ワシントンDCのかかりつけ医です。
エドマンドレフ、MD、 アリゾナ州フェニックスとスコッツデールの半退院した結腸および直腸外科医です。
マービンシュスター、MD、 ボルチモアにあるホプキンスベイビューメディカルセンターのマービンM.シュスター消化器および運動障害センターの元所長であり、ジョンズホプキンス大学医学部の元医学および精神医学教授です。
ルイスR.タウンゼント、MD、 メリーランド州ベセスダのContemporaryWomen'sHealthcareとワシントンDCのSibleyMemorialHospitalで産科と婦人科を診療しています。彼は、ジョージタウン大学病院の産婦人科の元臨床インストラクターであり、ワシントンDCにあるコロンビア女性医療センターのPhysicial'sGroupの元ディレクターです。
