2020年の風邪とインフルエンザの季節に身を守るための5つの小さな方法

天使の数を見つけてください

ベッドに座って、鼻水とアフリカ系アメリカ人の病気の女性 Prostock-Studioゲッティイメージズ

典型的な年の間に、米国疾病予防管理センター（CDC）は、平均的なアメリカ人が得ると推定しています 2〜3回の風邪 とについて 8パーセント 私たちの多くはインフルエンザにかかります。しかし、2020年は典型的な年ではありません。 COVID-19が継続的に懸念されているため、専門家は、感染率だけでなく、病気が病気にならないようにするためのリソースの利用可能性の観点から、風邪やインフルエンザの季節がどのようなものかを予測するのに苦労しています。



一方で、多くの子供たちや教師が学校に戻ってきました。これらの施設は、家族やそれ以外の場所に広がる可能性のある細菌の繁殖地になる傾向があります。さらに、寒い季節になると、私たちの多くが屋内で密接に接触するようになります。これは、インフルエンザの症例とともに、病院のリソースを拡大し、病気に関連した死亡の急速な増加を引き起こす可能性があるCOVID症例の急増につながる可能性があると言います。 ペドロピエドラ、M.D。 、テキサス州ヒューストンのベイラー医科大学で呼吸器ウイルスを研究している感染症専門医および教授。しかし一方で、社会的距離とマスクの着用は、通常この時期に流行する他のウイルスの減少を引き起こしている、とペイドラ博士は言います。したがって、インフルエンザや風邪の蔓延を防ぐのにも役立つ可能性があります。



結論は？ 2020年の寒さとインフルエンザの季節はまだ大きな疑問符です。しかし、どのように見ても、自分を守るためにできる限りのことをすることが重要です。助けるために、私たちはピエドラ博士と話をしました ニコラスL.パンタレオ 、 ニューヨーク州ヨンカーズにあるWestmedMedical Groupのかかりつけ医であるM.D.は、安全を確保するために、彼らが何をしているのか、そして患者に何を勧めているのかを調べました。

1.予防接種を受けます。

最初で最も重要なことは、インフルエンザの予防接種を受けることです。理想的には、感謝祭の前に、インフルエンザが一般的に広がり始める時期です、とピエドラ博士は言います。

2018年と2019年のインフルエンザシーズン中、ワクチンは約440万人のインフルエンザの症例と3,500人のインフルエンザ関連の死亡を防ぎました。 CDCデータによると 。ワクチンはまた、インフルエンザのために医者を訪ねる必要がある人々の数を40から60パーセント減らしました。インフルエンザワクチンは、特にいくつかの菌株から保護します。しかし、インフルエンザの別の株に感染した場合、症状はそれほど深刻ではなくなると、パンタレオ博士は付け加えます。そのため、複数の利点がもたらされます。



コロナウイルスのパンデミックにより、今年のインフルエンザの予防接種の状況は少し異なるように見えるかもしれません。したがって、医師または薬局に電話して、予防接種を受ける最も安全な方法について話し合ってください。多くの場所でドライブスルーインフルエンザの予防接種が提供されていますが、待合室の患者数を減らすために事前に予約を取っている場所もあります。

2.手を洗います。

ジョーピックスゲッティイメージズ

    CDC、Dr。Pantaleo、およびDr. Piedraはすべて、手を頻繁かつ徹底的に洗い、 FDA承認のアルコールベースの手指消毒剤 石鹸と水が利用できないときは、風邪やウイルスを防ぐための鍵です。



    CDCに従って、適切なスクラブを確実に行うために 5つの推奨手順 ：

    1. きれいな流水（温水または冷水）で手を濡らし、蛇口の電源を切り、石鹸を塗ります。
    2. 石鹸でこすり合わせて、手の甲、指の間、爪の下を泡立てます。
    3. 少なくとも20秒間手をこすります。タイマーが必要ですか？お誕生日おめでとうの歌を最初から最後まで2回ハミングします。
    4. きれいな流水で手をよくすすいでください。
    5. 清潔なタオルを使用して手を乾かすか、風乾します。

      3.顔に触れないように努力してください。

      これは難しいことです、私たちは知っています！しかし、家にいてマスクがないときは、手を洗ったばかりでない限り、顔に触れないようにすることが重要です、とパンタレオ博士は言います。これにより、手に付いている可能性のあるウイルスやバクテリアが目、鼻、口から体内に侵入するのを防ぐことができます。くしゃみや咳をするときは、他の人に細菌が広がらないように、口をひじの内側で覆うことも重要です。

      4.マスクを着用し、距離を保ちます。

      ビル・ディオダト

      あなたはおそらくすでに十分な供給を持っています フェイスマスク 手元に。パンタレオ博士は、風邪やインフルエンザのシーズン中ずっとマスクを着用し、他の人からの距離（理想的には6フィート以上）。

      5.5。 緊急時対応計画について、できるだけ早く医師と話し合ってください。

      インフルエンザを治療するよりも予防​​するのが最善ですが、予防接種を受けたとしても、病気になる可能性があるとピエドラ博士は言います。だからあなたが インフルエンザの合併症のリスクが高い または、幼い子供（リスクが高く、他の人に細菌を広める傾向がある）の親は、インフルエンザシーズンの前に抗ウイルス薬の処方箋を入手することについて医師に相談してください。インフルエンザの症状（発熱、咳、喉の痛み、鼻づまり、鼻づまり、体の痛み、頭痛、悪寒、倦怠感）の発症から48時間以内に服用すると、これらの薬はより重篤な症状を防ぎ、長さを短くするのに役立ちますあなたのケースの1日か2日で、 CDCごと 。