あなたが彼らの健康上の利益のために飲むべき5つのお茶

世界中の人々が何千世紀もの間お茶を飲んでいます、そしてそれには正当な理由があります。多くの研究は、椿の葉から作られた伝統的なお茶が心地よい温かい飲み物であるだけでなく、それが役立つかもしれないことを示しています ガン、2型糖尿病、関節炎を防ぐ 。この醸造はかつて古代中国の文化の公式の薬と考えられていました、そして今日のハーブ療法の構成要素です。

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最近では、潜在的な健康と病気と戦う性質を持っていると主張する何百もの異なるお茶を見つけるでしょう。そして、研究によると、これらの天然ブレンドのいくつかには、免疫力を高め、ストレスを和らげ、さらには身体的持久力を高めることができる微量ミネラルとハーブが含まれています。温かいお茶もあります 証明された 消化器系を刺激します。

一部の醸造所は他の醸造所よりも健康上の利点がありますが、無糖のお茶を定期的かつ適度に飲む方がそうでないよりも有益であるという圧倒的な証拠があります。以下に、次に本を読んだときに飲む価値のある5種類と、それぞれがどのように健康に役立つかを示します。

ウーロン茶

健康上の利点： 減量

研究によると、ウーロン茶を飲むと あなたの新陳代謝を回転させなさい 運動中に耐えるプロセスと同様に、体のエネルギー消費量を増やします。これはどういう意味ですか？軽く発酵させた黒茶は、休んでいる間でさえ、あなたが燃やすカロリーの量を増やすことによってあなたが数ポンドを落とすのを助けることができます。この理由は完全にはわかっていませんが、科学者たちは、通常黒茶や緑茶に含まれるカフェインとフラバノールが脂肪燃焼剤として機能する可能性があると考えています。

ウーロン茶は中華料理店でよく出され、甘くてフルーティーな味わいで、温かいものでも冷たいものでも楽しめます。 1食分で約75mgのカフェインが得られます。これは、一杯のコーヒーの約半分の量です。だから、ちょっとしたお迎えや減量のルーチンを補うものが必要な場合は、ウーロン茶を浸してください。 （Psst！ これらの6つの身体的症状は、コーヒーを飲みすぎていることを意味します 。）

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ペパーミントと聖なるバジルティー

健康上の利点： 肝臓の保護と免疫

このさわやかなミントティーは、蒸したり冷やしたりしても、簡単に落ちます。ペパーミントは胃をリラックスさせることが示されていますが、研究では、聖なるバジル（別名トゥルシー）がそれ自体のスーパーハーブであることも示唆されています。アーユルヴェーダ医学で広く使用されている緑豊かな緑の植物は、自然の母薬として高く評価されています。その幅広い治癒特性は、感染症の予防から不安の鎮静まで多岐にわたります。 多数の実験的研究 また、聖なるバジルは、果物や野菜を洗った後でも、農薬や工業用化学物質の摂取によって引き起こされる損傷から肝臓と腎臓を保護できることも示しています。

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これは緑茶のあなたの体です：

ロディオラティー

健康上の利点： 持久力と運動回復の改善

パフォーマンスに不安がありますか？最良の結果を得るには、イワベンケイ茶を飲んでください。ジューシーなイワベンケイの花は冷戦中にロシアの運動選手によって研究され、テストされましたが、 新しい研究 また、持久力の向上や運動の回復時間の短縮など、フィットネスを向上させる品質もバックアップします。お茶にはカフェインが含まれていないので、後でエネルギークラッシュに悩まされることなく刺激を感じることができます。濃縮イワベンケイサプリメントと同じ効果を得るには、お茶に2つのバッグを使用する必要がある場合があります。そのフレーバーは非常に微妙で、バラの香りがします。 （これが完璧なお茶の作り方です。）

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海藻茶

健康上の利点： エッセンシャルミネラルブースト

低カロリーの海藻スナックを食べたことがあるかもしれませんが、それを飲むのはどうですか？海藻は、甲状腺を保護するヨウ素、免疫力を高めるビタミンC、エネルギーを与える鉄など、地球上のあらゆる食品の中で最も幅広いミネラルを提供します。醸造は、これらの栄養上の利点を活用するもう1つの方法です。水に住む植物には、私たちの体が必要とする多くの微量ミネラルも含まれていますが、それだけでは生成できません。人体に不可欠と考えられている微量ミネラルは約60種類あり、海藻にはそれらすべてが含まれていると、RDの創設者であるヴァレリーゴールドスタインは述べています。 健康を促進するために食べる 。多くの科学的研究は、海藻の定期的な摂取を髪の健康の維持と成長の促進に結び付けています。

メイン州に本拠を置くお茶会社 海のカップ 緑と黒の海藻茶のいくつかの品種をパッケージ化します。セーラーズキュアのターメリックとジンジャーの組み合わせ-すべてが強力なエリクサーになり、冬の匂いを防ぐのに最適です。

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アップルサイダービネガーティー

健康上の利点： 血糖コントロール

アップルサイダービネガーは、傷の除去から体重の減少まで、あらゆるものに使用されてきました。自然な治療法として宣伝されています-すべて、 いくつかの真実 ACVの健康上の利点に。おそらく最大の特典： 研究によると でんぷん質の食品と一緒に摂取すると血糖値を下げるのに役立ち、2型糖尿病を管理する人にとって有用なツールになります。このような強酸性の液体を摂取することには、歯のエナメル質に損傷を与える可能性があるなどの欠点があるため、お茶として準備して水で希釈するのが賢明です。 （これらを混ぜてみることもできます 6つのおいしいアップルサイダービネガートニック 。）

この家庭薬はティーバッグにパッケージされていませんが、すでに自宅にあると思われるいくつかの追加の成分を使用して、自分で簡単に秘薬を作ることができます。味の面では、それを飲むための最良の方法は、次のように軽く甘くした調合である このレシピ ウコンレモンジンジャーティー用。

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