クレア・ブノイスト セックス中にオーガズムにできないのはなぜですか？私は一人で元気です！ あなたのソロは確かです-すべてはクリトリスについてですよね？陰核刺激なしでオルガスムを起こす女性は約30％に過ぎないと、資格のある心理学者のローリーミンツ博士は言います。したがって、あなたのためのセックスがクリトリスに直接関与しない場合（手動刺激またはそれを打つ性的体位を介して（しばしば騎乗位））、来ることはカードに含まれません。ミンツはあなたの期待を調整することを提案します—「性交の前後のこととしてオルガスムについて考え始めてください」と彼女は言います。またはあなたの男を少し夜の読書に滑り込ませてください： 彼女が最初に来る：女性を喜ばせるための思考する男のガイド イアン・カーナーの作品は素晴らしいと彼女は言います。
カーナーの本は、男の「性的クリトリシー」を後押しするように設計されています。 「ほとんどの人は完全にi-clitorateです」とニューヨーク市を拠点とするセックスセラピストのKernerは言います。彼の最高のヒントは？舌は剣よりも強力です。 「陰核は膣口から少なくとも2センチ上にあるので、ほとんどの男性と女性がセックスをするとき、陰核に触れることはめったにありません。そのため、多くの女性は性交中にオルガスムをしません」と彼は説明します。あなたは女性にオルガスムをさせたいですか？彼女のクリトリスに行きなさい。あなたの舌で。」
クレア・ブノイスト 膣を引き締めることはできますか？ はい！そして、そのための方法、つまり「膣の理学療法」は、腹筋や上腕二頭筋のトレーニングとそれほど変わりません。あなたはそれらをぴんと張らせるために筋肉を動かしています、この場合あなたの膣を含むあなたの骨盤底の筋肉。 「フランスには、この明確な目的のための診療所があります。彼らは再教育ペリネールと呼んでいます」とブリゼンディンは言います。 「そして、それらは機能します。それらは、膣の筋肉を引き締めて、年齢や出産のために広く感じられる[そして感度が低い]膣管を狭くします。」私たちが年をとるにつれて、膣と骨盤底の筋肉が緩み、女性の最大76％が感覚の低下を経験します。
この目的のためのパリへの旅行が予算内にない場合は、あなた自身のトレーナーになってください。まず、おしっこをするときに尿の流れを止めて、問題の筋肉を見つけます。または、1本か2本の指を膣に挿入して絞ります。わかった？使用されている筋肉は、骨盤底運動中に使用されているものと同じもの、またはケーゲルです（さらに明確にする必要がありますか？3つの簡単なステップでケーゲルを行う方法は次のとおりです）。リラックスする前に一度に2〜4秒それらの筋肉を収縮させて、毎日5〜10ケーゲルを行います。強くなる（そしてきつくなる）につれて、より多くの担当者を行い、それぞれをより長く保持します。
クレア・ブノイスト どんなに電源を入れても、そこにいるサハラのようなものです。私に何ができる？ 場合によります。閉経周辺期の場合は、エストロゲンのせいにしてください。あなたは膣の潤滑を維持するためにこのホルモンの適切な量を必要とします、そしてそれはレベルが自然に低下するときです。まだほてりの段階にない場合は、薬を見てください。抗ヒスタミン薬は、鼻と一緒に膣を乾燥させる可能性があります。 「温水浴槽の化学物質、カフェイン、さらにはストレスでさえ、膣の乾燥を促進する可能性があります」とミンツは言います。彼女は、潤滑油を試すことをお勧めします。滑りやすい感覚だけで、よりオンになり、自然な潤滑が促進される可能性があります。彼女は、水ベースまたはグリセリン潤滑剤を提案し、女性のタッチセクシュアリティリソースセンターへの訪問を提案します。 SexualityResources.com 。潤滑剤比較チャートを確認してください。サンプラーパッケージ（8個以上の潤滑油でわずか11ドル）は盗みです。
クレア・ブノイスト 最近、研究者がGスポットを見つけたと聞きました。それで、一体どこにありますか？ レポートは、2012年5月号に掲載されました。 性医学ジャーナル フロリダを拠点とする産婦人科医のアダム・オストルゼンスキー医学博士は、亡くなった83歳の遺体を解剖することで、Gスポットの場所を特定したと主張しました。残念ながら、すぐにGoogleマップで自分のものを見つけることはできなくなります。それは、ブリゼンディンによれば、Gスポットは「臓器ではなく、解剖学的領域であり、女性ごとに正確な位置が大きく異なるだけでなく、他のスポットよりもはるかに明確に定義されているためです」。
あなたが自分のものを探しに行きたいのなら、自己探求が最も確実なルートではないことを覚えておいてください。 「弛緩した陰茎が勃起した陰茎と非常に異なるのと同じように、あなたが激しく興奮しているとき、膣管は異なる器官です」とブリゼンディンは説明します。代わりに、彼女は性交体位を実験して、陰核と膣管の最も敏感な領域を刺激するものを見つけることを提案します。クリトリスが男性の恥骨や陰茎をこするので、騎乗位（または騎乗位）が頼りになります。しかし、ミンツはもう少し何かをお勧めします...塩辛い：バイブレーターが取り付けられたコックリング。良い？ 「実際、それは驚くべきことです」と彼女は言います。
より良いセックスのための9つのヨガのポーズ
クレア・ブノイスト 夫と私はせいぜい年に一度セックスをします。完全にスキップしても大丈夫です。セックスレス結婚はどれくらい一般的ですか？ 夫婦の5〜20％が年に10回以下のセックスをしており、心理学者はこれを「セックスレス結婚」と定義しています。そして、2年以上一緒にいる未婚のペアの3人に1人は非性的な関係を持っています。ですから、それはあなたが思っているよりも一般的です。しかし、それは理想的ですか？
「セックスレス結婚は2つのタイプに分けられます」と著者のミンツは言います 情熱的なセックスへの疲れた女性のガイド 。 「両方のパートナーがセックスにほとんど満足していないもの、そしてはるかに一般的には、一方のパートナーがそれについて非常に心配していて、もう一方はそうではないもの。」
あなたが懸念しているキャンプに陥った場合、彼女は「JustDoIt」アプローチを提唱します。 「セックスが多ければ多いほど、欲しくなる」と彼女は説明する。 「私のクライアントの非常に多くの割合にとって、それはとても簡単です。あなたが若いか、あなたの関係自体が若いとき、あなたはセックスをする前に角質です。あなたが年をとるか、あなたの関係のより遅い段階に進むにつれて、あなたはプロセスを開始し、そしてあなたは角質になります。あなたが得る角質、あなたがなる角質。それは自立的です」—おそらく結婚も持続的です。
クレア・ブノイスト パートナーに袋に問題があることを提案するにはどうすればよいですか？
非常に慎重に。 「多くの男性は性的パフォーマンスに不安を感じているので、それに対処する前に、性交だけでなく、あらゆる立場で彼とつながることを楽しんでいることを保証することによって、彼のエゴを高めてください」とニューヨーク市のセラピスト、アンバーマディソンは言います。
その後、次のステップは問題によって異なります。それが勃起不全の場合、彼はあなたがそれを指摘する必要はありません。彼は知っています。彼が必要としているのは、それに取り組む際のあなたの理解と励ましです。 「EDの多くは精神的なものです」とKernerは言います。 「男は失火しました、そして彼はそれが再び起こるのを恐れています。」
問題が早漏である場合、カーナーは問題を再構成することを提案します。これらは、スタートストップ技術によって達成されます。射精は、「停止」を制御する骨盤底筋を強化することにより、瞬間の暑さの中で停止されます。男性は女性と同じようにこれを行います—ケーゲル、または恥骨尾骨筋の収縮を使用します。それを見つけるために、男性はおしっこをしている間、尿の流れを止める必要があります。あなたの男にその筋肉を1日数回10秒間収縮させてから、ベッドでそれを曲げるように促します。あなたと。
クレア・ブノイスト ホルモンに夢中になっている若者をはるかに超えた今、最高のセックスが私の後ろにあるのではないかと心配しています。 NS？
生理学的には、女性は19歳で性的ピークに達していると、カリフォルニア大学サンフランシスコ校の神経精神科医であるBrizendineは述べています。その時、膣の潤滑を維持するエストロゲンと性欲をかき立てるテストステロンが最大になります。しかし、本当に今、19？それは、ほとんどの女性が自分たちの人生のセックスをしている、または持っていたと言う年齢ではありません。そしてそれがまさにポイントです。最高のセックスは生理学ではなく、心理学です。
「それはすべての女性によって異なります」とミンツは言います、「しかし、私の練習で私が気づいたことは、セックスが年齢とともに良くなるということです。自分の体に慣れ、何が必要で何が好きかを知っている女性は、最高のセックスをします。 （これは、40歳までにセックスについて知っておくべき40のことの1つにすぎません。）
「性的意識とそれを使った本当の快適さのレベルを発達させるには、しばしば時間がかかります」とカーナーは付け加えます。 「だから私はあなたがあなたのパートナーと非常に熱い性的空想や欲望を共有することができるときに最高のセックスが来ると思います。それはあなたが本当にあなたが望むものを手に入れる準備ができているときです—そしてしばしばそれはあなたがそうするときです。
クレア・ブノイスト 私は宣教師を超えていますが、曲芸師ではありません。エキサイティングな代替手段は何ですか？ 閲覧する セックスポジションカラーリングブック —101のすぐに色付けできる性的体位のまさにその音のようなコレクション。 （「男性と女性、そしてクレヨンの箱がこれまでに共有した中で最も有益なセックスブック」は、生意気な裏表紙のコピーを約束します。）それはばかげています、はい、しかしそれはちょっとポイントです。 「寝室で何をすべきかについての時々厄介な議論を浮き彫りにするので、それはあなたのパートナーとのコミュニケーションの線を開くための素晴らしい方法です」と開発を助けた作家兼編集者（そして明らかに熱心な着色者）のモニカ・スウィーニーは言いますその本。
2つの提案：アイコンタクトが好きなら、ロータスを開くことは非常に親密な立場です。足を組んで向かい合って座り、パートナーの腰の周り、または肩にかけても足をドレープします。トップに立つことを楽しんでいるが、そのように見られることに自意識を持っている場合は、リバースカウガールを試してください。あなたはまだサドルにいますが、あなたは反対の方向を向いています。
クレア・ブノイスト 汚い話をするのが好きですが、夫は何も言わないのでバカになります。私はそれを落とすだけでいいですか？
セックストーク101からフレーズを借りるには、やめないでください！ 「あなたがそれを好きで、彼がそれを好きなら、やめる理由はありません」とマディソンは言います。 「技術的には、両方の人が参加する必要はありません。」ただし、感情的にそうする場合は、ハブを少し指導してみてください。 「彼はおそらくどこから始めればいいのかわからず、馬鹿げた顔をしたくないでしょう」と彼女は付け加えます。 「彼に、その瞬間に何が起こっているのか、彼が好きなこと、さらに好きなことについて話すように勧めてください。」
そしてそれを行うための最良の方法：少なくとも最初は、あなたの話が穏やかな質問で構成されていることを確認してください。 「あなたの夫がそれに興味を持っていない限り、私は「F-私、雌犬！」のような攻撃的なコメントを避けたいと思います。 ' 彼女が言います。 「攻撃的すぎたり、侮辱的だったりするものはすべて、不快感を与える可能性のある力のダイナミクスを反映している可能性があります。代わりに、「これは好きですか？これは気持ちいいですか？どうやって私が欲しいの？」このような猥談は目的があります。彼を引き込むように設計されています。」 1つ以上の方法で。
クレア・ブノイスト 私はそれを認めます：私はフィフティシェイズオブグレイのBDSM要素が本当に好きでした。しかし、どうすれば夫を驚かせずに寝室に持ち込むことができますか？
それで、あなたはあなたの内側のアナスタシア・スティールを利用したいですか？あなたのパートナーに本のコピーを渡して、彼に犬の耳を持たせて、彼の興味をそそる5つのことを聞いてください。あなたが試したいことについても同じことをしてください。次に、なぜそれらを選んだのかについて話し、一緒に落ち着いたものを探ります。
今夜あなたの寝室を盛り上げるために、あなたの男を怖がらせないいくつかのセクシーな小道具から始めてください、とマリサ・ベネット、の著者は言います フィフティシェイズオブプレジャー （E.L. James三部作の本ではなく、セクシーなBDSM初心者向けガイドです）。 「目隠しとしてシルクスカーフまたはアイマスクを使用してください」と彼女は言います。 'または、スカーフで手首をベッドフレームに結び付けてもらいます。特殊な手錠やチェーンのセットよりもはるかに威圧的ではなく、シーンを演じているような気分になります フィフティシェイズ 。簡単なタッチから始めましょう。初めて試してみるときにセックスをする必要はありません。 BDSMの世界に臆病に参入している場合は、安全を感じることが重要です。このコンテキストでは、安全はセクシーです。」
クレア・ブノイスト オンラインデートが非常に一般的であり、会う前に誰かと知り合うことは、最初のデートでのセックスがより社会的に受け入れられるようになったのでしょうか？ 568人のアメリカ人女性の調査によると、3人目はオンラインで出会った誰かと最初のデートでセックスをしたと報告し、27％はオーラルセックスをしていました。
「現実には、誰かとの良好な関係があれば、ルールはほとんど窓の外に出ます」と、人間関係の第一人者であるアンドレア・シルタッシュは言います。 初デートで彼と一緒に寝ても大丈夫です—そして他のすべてのデートのルール、暴かれた 。 「それはあなたがいくつかの戦略を持っていないか、社会的手がかりに従わないという意味ではありませんが、それはあなたが恣意的な規則よりもあなたの腸とあなたの心に従うことを意味します。」
そして、あなたの日付がどう思うかについてそれほど心配しないでください。シルタッシュは彼女の共著者であるジェフ・ウィルザーについて次のように述べています。裸になるのが早すぎる。」
「男性はこのように考えていません」と彼女は言います。 「彼らは女性に夢中かそうでないかのどちらかです。現実には、女性が男性と一緒に寝ていて、彼が再び彼女に電話をかけない場合、彼は彼女との長期的な可能性を見たことがありません。
クレア・ブノイスト 大人のおもちゃを紹介する最も微妙な方法は何ですか？
Targetで購入できるほど良性のものにしてください。 「角度の付いたフォームプラットフォームやサスペンションボンデージギアのために地元のキンクマートに走る必要はありません」とベネットは言います。 バイブレーターでやるべき101のこと 。 「あなたがあなたの溝をつけるために必要なすべては家にあります。」
ベネットは、エクササイズボールから始めることを提案しています。 「それはおそらく隅に座っているでしょう？」彼女が言います。 「これがあなたのお金の価値をそれから引き出す一つの方法です。」安定性のためにボールを壁に当てて（少なくともコツをつかむまで）、パートナーに足を床に平らに置いて座らせ、上に向かってボールを上に向けます。これはホットシートと呼ばれる位置です。次に、ボールを使用して熱を上げます。 「ボールの物理学はあなたに有利に働くことができます」とベネットは説明します。 「あなたのパートナーはバウンスを使用して彼の推力にさらに力を加えることができ、あなたはそれを使用して彼を適切な場所にヒットさせることができます。」
クレア・ブノイスト 私はいつも、あなたがそこにワックスを塗ったり、手入れをしたりしても、男性は気にしないと読んでいます。それは本当に本当ですか？
かつては陰毛のトピアリーが当たり前でしたが、 ナチュラル 順調です、 わかっている 。ちょうど昨年、ハリウッドスタイルのセッター（そしてTMIの犯罪者を繰り返す）のグウィネス・パルトロウは、エレン・デジェネレスとテレビの生放送で世界に有名になりました。 ボディブック は、陰部よりも詩的で、「素敵なカーテン」の美徳を称賛しています。
ドレープの話はさておき（私たちのお気に入りの婉曲表現ではありません）、最近の英国の調査の結果が何らかの兆候である場合、陰毛は戻ってきて美しいと見なされます。薬局UKMedixがポーリングした1,870人の女性のうち、51％が「陰毛のスタイリングや手入れをしていない」と答えました。 45％は、単に「身だしなみを維持するのに煩わされることはもうない」と認めました。そして、おそらく最も注目に値するのは、62％がパートナーが「自然な外観を好む」ことを明らかにしたことです。
「通りの人に陰毛についてどう思うか尋ねると、多くの人が手入れをしたいと言うかもしれません」とマディソンは言います。 「それは好みです—それ以上でもそれ以下でもありません。しかし、実際の動作に関しては、少し異なります。彼があなたによってオンにされた場合、彼はそれを気にしません。
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