マノップ/シャッターストック もう時間通りに誰かがいますか？私の人生では、少なくとも、答えは次のとおりです。めったにありません。この話のために、私は非公式の研究を行うことにしました。先週の予定と締め切りのうち、私や他の人は何回時間通りにいましたか？私のデータによると、約10％—これはかなり哀れです。
たぶんそれは私が身の回りにいる人々や私の仕事の性質です（作家は究極のプロクラスティネーターになることができます）が、あなたが大人になると遅れることはもはやファッショナブルではありません-それはただ迷惑であり、コインの両側にあります。絶えず急いでいる、デートをするために群衆を織り交ぜている、またはあなたがいるように空港ターミナルを駆け下りるのはイライラします ホームアローン 。そして、30分遅れて到着する人々を待つのはイライラします。 （あなたの日中に生産的にしようとしていますか？これらの7つの習慣を試してください。）
しかし、軌道に戻る方法はいくつかあります。遅刻を克服することは、2つのことに取り組むことです。遅刻とはどういう意味かについての態度を変えることと、時間を打つための簡単なトリックを実装することです。迅速な対応がスケジュールどおりに行われる方法は次のとおりです。 （あなたの健康のコントロールを取り戻すことをお探しですか？ 防止 賢い答えがあります—今日購読すると2つの無料ギフトがもらえます 。）
ゼロクリエイティブ/ゲッティイメージズ遅れることは100％あなたのせいです。厳しいですが、本当です。障害と中断の現代の世界では、常に何かが起こります。しかし、あなたが宇宙の犠牲者を演じたいのと同じくらい、実際には何が起こったのかは問題ではありません。この物語のすべての専門家は、遅刻のためのスケープゴートがないことに同意しました。 「時間通りに現れるのはいつでもあなた次第です」と、時間管理の専門家であり、 成功した人々が時間管理について知っている15の秘密 。
彼は元上司との興味深い会話を引用しています。私には何もできなかった。彼は言った、「もしあなたがちょうど午前9時に現れたら私があなたに百万ドルを与えるだろうと昨日あなたに言ったなら、あなたは事故があなたを遅らせたと思いますか？」彼のシナリオを考えると、適時性を確保するために、私はおそらくもっと早く出発するか、前夜にキャンプに出かけることさえあっただろうとすぐに気づきました。そして、誰もあなたが毎晩あなたのオフィスの近くでキャンプすることを提案していませんが、このシナリオはそれが重要であるときにいつでも時間通りにいることが可能であるという点を証明します。 （集中力を高めるこれらの8つの食べ物と飲み物を試してみてください。）
blueskyimage / shutterstock 私たちの後に繰り返します：遅れることは失礼です。これを、問題があることを認める2番目のステップと考えてください。 「誰かを待たせることは、まったく無礼です」と、エチケットの専門家であり、AwesomeEtiquetteポッドキャストのホストであるLizziePostは説明します。 「それはあなたがしていることは彼らが待っているよりも重要であるというメッセージを伝えます。」
クルーゼは同意します： 'それは他の人に中指を与えるようなものです。基本的に、あなたの時間は彼らの時間よりも価値があると言っていますが、決してそうではありません。あなたが誰であるかに関係なく、すべての時間は平等に作成されます。
一部の研究者は、慢性的な後発者はタイプBの性格を持っていることが多く、それはよりリラックスして時間の認識がより柔軟になる傾向があると考えています。実際、1つ 勉強 タイプBの人は1分を77秒と認識し、タイプAの人はそれを58秒と認識していることがわかりました。
一晩で性格を変えることはできないかもしれませんが、Postは、自分自身の視点を与えるために実験を行うことを提案しています。かなりゆっくりと進みます！それが誰かを待っていると感じる方法です。」
chuyuss / shutterstock 私たちは、楽観主義が人生をずっと良くすることを固く信じています—時間に関しては例外です。慢性的な後発者は、いわゆるタイムユニコーンを順守します。それは、どこかで成功したり、記録的な速さで何かをしたりするという珍しい状況です。 「彼らは、午前6時に出発したときに一度行ったので、仕事に着くまでに20分かかると考えています。しかし、彼らは通常、交通量があり、少なくとも35分かかる午前8時に出発します」と、時間管理の専門家であり、 最も成功した人々が朝食の前に何をするか 。 「それでも、彼らは最良のシナリオの考え方を採用しているため、考えを35分に変えることはできません。」
に 勉強 に掲載されました パーソナリティと社会心理学のジャーナル 研究者は参加者の見積もりを「楽観的すぎる」と説明し、人々は一般的に、何かをするのにかかる時間を正確に特定しようとしたときに、同様の過去の経験を却下したことを発見しました。
たぶん、あなたは時折ユニコーンを経験するでしょう—それは素晴らしい気分です！それを大切に！—しかし、それはあなたがあなたの時間を測定する基準であるべきではありません。あなたがいつも時間厳守に苦労しているなら、ヴァンデルカムは簡単な現実のチェックを提案します。 「さまざまな状況で、開始した瞬間から終了する分までタイマーを設定します」と彼女は言います。 '平均を取得するために1週間それを行います。時間が白黒であなたを見つめているとき、それが実際にどれくらいの時間がかかるかを否定するのは難しいです。彼女はまた、毎回物事にかかる時間のモデルを少なくとも15分余分に自動的に構築することを提案しています。そうすれば、遅刻する可能性が低くなります。 （冷笑的であることで認知症のリスクがどのように3倍になるかをご覧ください。）
マンティノフ/シャッターストック 遅い人は前向きに計画する傾向があります。つまり、何かをするのにかかる時間を大まかに見積もり、任意の開始時間を選び、指定された時間までに終了することを目指します。この方法は、多くの場合、問題のレシピです。 「特にあなたが慢性的に遅刻し、あなたの時間を過小評価し続けている場合、将来を見据えることは非常に曖昧になる可能性があります」とポストは説明します。 「数時間であっても、時間枠を使用しても、必要な正確な量が得られない場合があります。」
したがって、加算する代わりに、減算します。 「準備が必要な時間を特定し、リストのすべてのタスクを実行するのにかかる時間を差し引くと、正確な開始点に到達します」と彼女は説明します。
なぜこれがうまくいくのですか？ 「まず、締め切りを方程式の最前線に置き、遵守しなければならないものとして重みを与えます」とポストは説明します。 「しかしまた、今あなたはハードな開始時間と終了時間の両方を持っています。それはあなたのスケジュールのより現実的な評価です。」
人々が遅れる主な理由は、特定の大きなプロジェクトには多くの小さくて時間のかかるサブコンポーネントがあることを忘れていることです。代わりに、彼らはより大きな最終目標に焦点を合わせています。
あなたが夏のバーベキューを主催していて、あなたが大きくなっているとしましょう。それはあなたが飾ること、掃除すること、準備すること、そして料理することを意味します。週末に行列ができる食料品店への旅行を考慮しましたか？準備、シャワー、服の選び方、髪の毛や化粧をするのにかかる時間を計算しましたか？
「ホストは、野菜を洗って切る、肉がマリネするのを待つ、床が乾くのを待ってからゲストがモップで入るなどの準備作業をすべて考慮していなかったため、遅れていたと教えてくれます手遅れです」とポストは言います。 「それが仕事中のパーティーであろうとプロジェクトであろうと、事前に仕事のすべての小さな部分のリストを作成してください。そうすれば、自分が何に取り組んでいるのかを正確に把握し、十分に準備することができます。」
科学はそれも報われると言っています。 1つの実験 イリノイ大学の研究者は、人々が大きなプロジェクトを小さなタスクに分割すると、実際には、物事を成し遂げるのにかかる時間をより正確に見積もることができることを発見しました。
そして、何かに取り組んでいるときは、1つのタスクだけに固執してください。 リサーチ サンディエゴ州立大学の学生は、さまざまな方向に引っ張られているときに時間を追跡するのが難しい場合があるため、マルチタスクによって遅刻が増えることを発見しました。
andrew scherbackov /シャッターストック 場合によっては、家の掃除中にゾーンに入ったり、Facebookの友達の妹のいとこの写真で自分自身を失ったりするなど、時間を追跡できなくなることが原因で遅延が発生します。
ありがたいことに、移動するのは簡単です。 「予約があることがわかっている場合は、出発する前に10分間、事前にアラームを設定してください」とVanderkam氏は言います。 「それはあなたを空想やパターから抜け出すでしょう。」 （意思決定の手助けが必要ですか？これらの途方もなく簡単なヒントに従ってください。）
