今では、あなたのニュースフィードはおそらく「オイルプリング」の言及で溢れています。しかし、このアイデアはどこから来たのでしょうか。実際に試す価値はありますか？
あなたが思うかもしれないことに反して、口の健康を高めるために口の中でスプーン一杯の油を振るのは、先週、カリカリの健康ブロガーによって夢見られただけではありませんでした。実際、オイルプリングは、虫歯、歯周病、口臭に加えて、片頭痛、喘息、糖尿病などの他の病気を防ぐ方法として、何世紀にもわたってアーユルヴェーダ医学の定番でした。選択された伝統的なオイルはゴマでしたが、現代のほとんどの信者は、その抗菌性、抗ウイルス性、および抗真菌性を理由に、代わりにココナッツオイルを使用しています。
どの脂質を選ぶかに関係なく、あなたは本当にきれいな口にあなたの道を「引っ張る」ことができるようです。口腔細菌は脂肪を愛しています。歯科医学の医師でシカゴのSugarFix DentalLoftの所有者であるJessicaEmeryは、口の周りの油をかき混ぜると、悪い虫を引き付けて表面から油を取り除くのを助けると言います。確かに、プラーク誘発性歯肉炎の青年を対象とした小規模なインドの研究では、古代の技術により、口腔プラークと細菌のレベルが低下しました。別の小規模な研究では、オイルプリングは口臭を減らすのにうがい薬と同じくらい効果的であることがわかりました。
オイルプリングが特定の健康問題を治療できることを示す証拠はありませんが、専門家は、口の中のプラークが心臓発作や脳卒中などのより深刻な問題に関連していることに同意しています。人々は口を孤立しているように見ますが、それは全身への窓です。エメリー氏によると、悪玉菌が血流に入るのを許すと、全身の健康に影響を与える可能性があります。
持ち帰り？オイルプリングはあなたを傷つけることはありません-そして定期的なブラッシングやデンタルフロスと組み合わせて使用すると、実際にあなたを助けることができるとエメリーは言います。スウィッシュが終わったら、バクテリアが豊富なオイルをすべて吐き出し（ゴミ箱に入れて、パイプを詰まらせないようにしてください）、口を水ですすいでください。オイルを口の中に引き込む時間についての公式のガイドラインはありませんが、20分が一般的なコンセンサスのようです。エメリーによれば、乳白色に変わるのに十分な時間オイルを振り回したいと考えています。これは、バクテリアが「引き抜かれた」ことを示します。これには約20分かかる場合があります。ただし、 ジャーナルオブインターナショナルオーラルヘルス 10〜15分間スウィッシュすると、作業が完了します。
いずれにせよ、うがい薬のように引っ張るのは超迅速に行われることを意味するものではありません。ですから、10分から20分は永遠のように聞こえますが、どうやらあなたが思っているよりも簡単なようです。ニューヨークを拠点とする美容編集者のジョージー・ステルガコス氏は、最初の60秒間は「これは私の人生でこれまでにした中で最もひどいことだ」と思ったが、その後は他のことをするのに忙しかったと語った。結局、私の口はきれいに感じました。私はおそらくそれを続けます。
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