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同じように離婚を経験する人は二人もいませんが、ほとんどの人は、それが精神的にも肉体的にも非常に苦痛で困難な状況であることに同意することができます。弁護士との法的な書類の記入に忙しくなりますが、心と体に注意を払うことが不可欠です。調査によると、離婚は睡眠習慣から心臓まですべてに深刻な打撃を与える可能性があります（驚くことではありません）。以下の条件を知っていると、あなたはあなたの健康を管理し、それらが発症するのを防ぐためにあなたができるすべてのことをすることができます。
不安
「通常、離婚後の不安レベルは空高くなります」と言います フランウォルフィッシュ、PsyD 、ビバリーヒルズの心理療法士であり、次のテレビシリーズの専門家パネリスト セックスボックス 。 「あなたはもう大きくて悪い世界に仲間がいません」と彼女は言います、そしてあなたがかつて描いた未来はもはや存在しません。さらに、不安感につながる可能性のある不確実性がたくさんあります。状況によっては、急に引っ越して新しい仕事に就き、以前よりも少ないお金で生き残る必要があるかもしれません。あなたの子供は学校を変えるか、あなたとあなたの元との行き来の取り決めに慣れる必要があるかもしれません。ウォルフィッシュ氏によると、不安は、離婚した弁護士に膨大な数のメールを送信したり、共同銀行口座を空にして財政を乗っ取ろうとしたりするなど、行動を制御することで現れることがあります。
大幅な体重変化
かなりの量の体重を増やしたり減らしたりすることは、離婚中または離婚後に気付くかもしれない他の何かです。ドーナツやフライドチキンが一時的にそれらを元気づけるかもしれないので、何人かの人々は快適な食べ物に目を向けます。他の人にとっては、離婚は逆の効果があります。 「久しぶりに患者さんを連れて行ってもらいました。彼女はとてもスリムだったので、私はそれに気づきました。彼女は言った、「うん、私は離婚している。私はそれをグリーフダイエットと呼んでいます」とウォルフィッシュは言います。 「彼女は食欲を失った。取り乱していると食べられないこともあります。」
メタボリック・シンドローム
メタボリックシンドロームは、次のようないくつかの危険な状態が一度に発生した場合に発生します。 高血圧 、高血糖、過剰な腹部脂肪、および高コレステロール。心臓病、脳卒中、糖尿病のリスクが高まります。に掲載された研究 内科のアーカイブ 離婚した女性（および未亡人や不幸な結婚をしている女性）は、幸せな結婚をしている女性よりもメタボリックシンドロームを発症する可能性が高いことがわかりました。
うつ
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結婚が解消された後、「多くの人は失敗のように感じます」とウォルフィッシュは言います。離婚に貢献したものも役割を果たす可能性があります。たとえば、あなたの配偶者があなたをだましている場合、その知識はあなたを絶望の下方スパイラルに送り込み、あなたの自信を破壊するかもしれません。 「私は、これが人生で極めて重要な瞬間であり、優れたセラピストを探すことが有益であると本当に信じています」とウォルフィッシュは言います。一つには、状況から感情的に離れている人からのサポートを得るのに役立ちます。これは、そもそもなぜその関係に惹かれたのかを発見し、同様の状況を回避する方法を学ぶチャンスでもあります。 「それはあなたの人生の次の章のために新しい、より明るいスクリプトを書く絶好の機会です」とウォルフィッシュは言います。 （私たちを取る クイズ あなたが落ち込んでいるかどうかを判断するのに役立ちます。）
循環器疾患
に発表された研究 結婚と家族のジャーナル 中年の男性と女性の両方が、同じ年齢の既婚者と比較して、離婚した後に心血管疾患を発症するリスクが高いことがわかりました。また、離婚した中年女性は、離婚した中年男性よりも心血管疾患を発症する可能性が高いことが明らかになりました。なぜ女性はそれを悪化させるのですか？テキサス大学オースティン校の社会学教授であるマーク・D・ヘイワードは、離婚のストレスが女性の炎症レベルを高め、そのレベルがしばらく続くことを研究が示しています。 「女性の継続的な上昇の理由の一部は、離婚後の期間も非常にストレスが多いことです。女性は財政面で大きな打撃を受けることが多く、男性よりも独身でいる傾向があります。
薬物乱用
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分割後、孤独感、不安感、または落ち込んだ気分に対処するために、タバコ、アルコール、または薬物に依存するようになる可能性があります。に掲載された科学文献の2012年のレビュー 男性の健康のジャーナル 離婚した男性は、既婚男性と比較して、薬物乱用の割合が高く、死亡率、うつ病、社会的支援の欠如の割合が高いことがわかりました。離婚で感じるストレスは、配偶者の死で感じるストレスに次ぐものだと、研究の共著者であるユタ州立大学の結婚家族療法プログラムのディレクターであるデイブ・ロビンソン博士は説明します。 「そして、男性は離婚が彼らに与える重大な影響を無視する可能性が高いです。」
不眠症
「私の離婚したクライアントでは、睡眠障害は非常に一般的であり、悪夢もあります」とWalfishは言います。これは、転倒したり、眠りにつくのに問題があることを意味する場合があります。国立睡眠財団によると、不眠症はうつ病の人の間で非常に一般的であるため、離婚関連のうつ病は睡眠問題の根本的な原因の1つである可能性があります。必ず これらのヒントに従ってください 毎晩よく眠れます。
慢性的な健康問題とモビリティの問題
離婚の多くの健康への影響は関連しています。たとえば、落ち込んでいてよく眠れないと感じると、よく食べて定期的に運動するのが難しくなる可能性があります。そして、それらの不健康な習慣は深刻な病気や状態につながる可能性があります。に掲載された研究 Journal of Health and Social Behavior 離婚した人や未亡人の人は、結婚している人よりも慢性的な健康状態（心臓病、糖尿病、癌など）が20％多いことがわかりました。また、階段を上ったり、ブロックを歩いたりできないなど、移動の制限が23％多くなります。あなたが毎年身体を手に入れることを確実にするために、これをもう一つの理由と考えてください。
