kandypixゲッティイメージズ ようこそ セラピストに聞く 、ライセンスを受けた専門家（Google博士ではなく、判断力のある同僚でも、腰から撃ちやすい大学のルームメイトでもない）が、夜更かしをしている大きな質問に正直に答える新しい月刊コラムです。彼らはあなたが有毒な関係にあるとき、トラウマ的な記憶から移動する方法、あなたの財政をよりよく管理し、給料日の間の心配を減らすためのテクニックを教えてくれます-そして彼らはまたあなたに強気な現実のチェックを与えませんあなたには直面する欠点があります。ここには、ニューヨークを拠点とするセラピスト、作家、そしてアンソロジーの編集者であるシェリーアモテンスタインがいます。 それはあなたをどのように感じさせますか：セラピーカウチの両側からの真の告白 。今日、彼女はあなたの最新の質問すべてに飛び込んでいます。
なぜみんなが私より幸せなの？
月に数回、患者はあなたが提起する質問をします。通常、私の返信は次のようなものです。 幸福を定義するためにどのような基準を使用していますか？ と この宣言は 地球上のすべての人間の世論調査の結果？
最初の懸念に対処するために、人々は、幸福の旗が立てられているグランドサミットに登ると、もううつ病に苦しむことはないと考えることがよくあります。 不安 、自己不信、怒り、嫉妬、およびその他の困難な感情。悲しいかな幸福は、固定点ではなく、一時的な概念です。そして、ドイツの哲学者イマヌエル・カントを要約すると、私たちが幸せになることを心配すればするほど、その状態を達成する可能性は低くなります。多くの研究は、意味の追求が人を充実感に導くものであることを示しています。ストレスや不完全さを含んでいても、あなたの日々の存在に満足していて、あなたは幸運な人です。
私は患者に喜びの瞬間を探すように助言します—それらの輝く内側の破裂はすぐに燃え上がりますが私たちの魂を満たします。これらの瞬間は、自然から、乳児を抱きしめ、腹の笑いを共有し、および/またはあなたを「得る」誰かとの激しいつながりの瞬間から来る可能性があります。これらの瞬間を味わい、それらを奥深くに保ち、そしてあなたが低いときにそれらの記憶を使って助けを提供してください。
私のファッショナブルな2番目の質問は、他のすべての人がより良い場所にいると仮定して、あなたの人生を過ごすことの誤謬を偽装します。私は毎日、あなたのように否定的な感情に包まれている人々のパレードを目撃しています。平和と喜びの瞬間を見つけるためには、自分を他人と比較する習慣を断ち切ることが不可欠です。あなたが最高になるのに役立つ人生を築きましょう。自分自身や他の人に対して親切で寛容であり、自分の長所と限界を受け入れるように努めてください。長期的には、これが重要です。
過去数か月の間、私の親友（私たちは小学校で会いました。現在33歳です）は、電話やテキストメッセージに応答せず、不可解に私を幽霊にしてきました。彼女がFacebookで私と友達にならない前に、私が招待されていないパーティーがあったのを見ました。これはロマンチックな別れ以上に痛いです。私に何ができる？
私は個人的な経験から、あなたの長年の親友がMIAに行ったことに気付くのがどれほど苦痛であるかを説明なしで証明することができます。たくさんの絵文字を添えてあらゆる動きを投稿するソーシャルメディアの時代では、癒しを始めるのは困難です。
あなたは手を差し伸べるために最善を尽くしました—無駄に。パーティーについての彼女の投稿は、彼女のステータスの更新が表示されることを知っているので、彼女がどこに立っているかを証明するものです。
これよりも身近な人が、臆病な幽霊の道をたどるのはなぜでしょうか。おそらく彼女の目には、2人は何年も離れて成長している、または彼女は対立の考えを嫌っている、決して認められていないあなたに恨みを抱いている、または痛みを引き起こすニュースを配信することを躊躇している。
彼女のゴーンガールの行動の理由が何であれ、沈黙はあなたに無力を感じさせ、そうです、痛みを感じさせます。この放棄は、ロマンチックなパートナーによるものよりも悪いと感じます。後者の場合、あなたの一部はそれがうまくいかないかもしれないと予想しているからです。しかし、女性の友情は無条件で、何があっても破壊できないように見えることがよくあります。これらの期待は、私たちのプラトニックな仲間を当然のことと見なすことにつながる可能性があります。 全て 人間関係は尊重され、育まれる必要があります。 「エンディング」から得られる教訓は常にあります。
あなたが今感じている傷と怒りは、あなたが一緒に過ごした時間を否定するものではありません。非常に特別な何かの喪失を悲しむことができます。
彼女に連絡するのをやめましょう。返信のテキストメッセージやメールを期待してスマートフォンを見つめるという試練に身を任せないでください。自分の気持ちを表す手紙を書いてください。送信する必要はありませんが、言葉を広めることで、ある程度の閉鎖を達成することができます。
いつの日か彼女は戻ってきたいと思うかもしれません。しかし、あなたは彼女を信頼できなければなりません…それは彼女があなたを扱った方法の後の難しい注文です。
私の幽霊の友人と私は何年もの沈黙の後に再接続することができましたが、私たちが再建プロセスを始めるのに多くの会話、説明、そして謝罪が必要でした。しかし、それは私たち二人にとって努力する価値がありました。今（ほとんどの日！）友情は防弾を感じます。
現在の政治情勢は私をとても怒って不安にさせます。本当にバランスが崩れています。心配している市民でありながら、どうすれば正気を取り戻すことができますか？
2016年の大統領選挙後の数か月で、エイミーと呼ぶ患者が過食症になり、眠れない夜を経験し始めました。彼女は、エイミーが地球上の誰よりも嫌悪し、嫌悪したホワイトハウスの新しい居住者の称賛を歌い続けた叔父と議論している間、大規模なパニック発作を起こしました。
あなたが政治的分裂のどちらの側に落ちても、神経と気性はほつれます。新しい リサーチ ネブラスカ大学リンカーン校が実施した調査によると、800人の回答者の40％近くが政治にストレスを感じており、31.8％が反対意見を助長するメディアへの露出が彼らを狂わせていると報告し、11.5％が政治が彼らに悪影響を及ぼしていると断言しています。健康。最も厄介なことに、4％は政治のために自殺念慮を持っていました。
私はエイミーに、ソーシャルメディア（Facebookの政治記事のスクロールと呪いに何時間も費やしていた）とケーブルテレビの視聴を制限するという即時のニュースRXを行うことを提案しました。彼女が深刻な離脱症状と呼んだものを最初に感じた後、エイミーは毎日最大2時間の短いメディアブロックに落ち着きました。この新しく発見された時間は、友達に会い、瞑想し、読書し、テニスチームに参加するのに費やされました。
政治的に重要なことをする必要性を和らげるために、彼女は自分が信じていた市議会の候補者に志願し始めました。
エイミーと私は、どちらかの側の硬直がどのように精神の硬化につながるかについて議論するためにいくつかのセッションを過ごしました。あなたはあなたの叔父のどんな資質を尊敬していますか？私は尋ねた。
彼女は唇を噛み、考えて、思い出しました。彼がベビーサットをしたとき、私は大好きでした。就寝時の話を読むだけでなく、彼はすべての部分を演じました！
それで彼は純粋な悪ではありませんか
いいえ、彼は実際には親切で面白いです。
ですから、一緒にいるときはそれに焦点を合わせてください。 （そして、親愛なる読者、家族の集まりの間の政治的な会話を禁止してください。）
