シェールが74で信じられないほどフィットするように見える方法

• アメリカのポップスター、女優、そしてグラミー賞を受賞したシェールは月曜日に74歳になりました。
• 象徴的なパフォーマーは、50年以上前にスターダムに昇格したときと同じ若々しいエネルギーを維持しています。
• シェールは、一貫した運動、植物ベースの食事、折衷的なスキンケアルーチンに健康を認めています。

シェールはちょうど74歳になり、ポップの女神は彼女の誕生日を可能な限り検疫で祝いました。マスク、手袋、および 人混みを避ける 。簡単ではありません！シェール ツイート 木曜日に。私たちがそれを正しくやったことを願っています。慣れていることでできないことは何百万もあります。シェール、私たちは完全にあなたの言うことを聞きます。

シェールは、Sonny＆Cher’sの後、20代前半にスターの座に上がりましたが アイ・ガット・ユー・ベイブ チャートのトップに立った—彼女はまだ減速していない。 数十年後、彼女はこれまでで最も成功したエンターテインメントの人物の1人として、世界中で個展を売り続けています。

現在、74歳のシェールは、50年以上前に意欲的なパフォーマーだったときと同じ、活気に満ちた若々しいエネルギーを維持しています。彼女の象徴的なショーの服装は、今日でも、肌に密着したレオタード、薄手のレースの生地、ニーハイのスチレットヒールを特徴としています。彼女がステージ上で動く方法は、印象的な運動に他なりません、そしてそれは私たちの多くに彼女がそれをどのように行うのか疑問に思いました。

さて、私たちは彼女の食事療法、スキンケア、フィットネスの秘密のすべてを見つけるためにいくつかの掘り下げを行いました-そして明らかに5分の厚板が含まれています。シェールが74歳でとても若く見えるのは次のとおりです。

1.彼女はジムで2倍一生懸命働いています。

5インチのかかとで歩くのは十分難しいですが、74で歌ったり踊ったりしながら、巨大なステージの周りを気取っていると想像してみてください。シェールは体型を維持するために一生懸命働いています。彼女は言った こんにちは！雑誌 彼女は、年齢カードをプレイさせないトレーナーと一緒に週5日運動します。

彼女は認めた E！オンライン しかし、2010年には、年をとるにつれて2倍の努力をし、常にジムにいる必要があります。ああ、そして私たちは彼女が5分の板を保持できると言いましたか？

「昨日は71歳で、5分間の厚板を作ることができます...ただ言ってください」- ＃親愛なる でビルボードアイコン賞を受賞 #BBMAs 🙌 #WWObackstage pic.twitter.com/RAvSkPzDI9

— mix1073DC（@ mix1073DC） 2017年5月22日

1991年、歌手 本をリリースしました 彼女の食事療法と運動ルーチンに専念しており、それはハードワークにほかなりません。私はこの体を持つためにジムで自殺しました。他の誰も持っていない驚くべき秘密を持っているわけではありません。それでも、Cherはサーフィン、ウォーキング、そしてもちろんWiiテニスのような楽しいトレーニングのための時間を見つけています。

2.彼女は、植物ベースの乳製品を含まない食事療法に従います。

シェールの食事に脂っこいベーコンや脂っこいハンバーガーが含まれていないことは、まったく驚くべきことではありません。グラミー賞受賞者は Twitterで認められた 彼女はハムと赤身の肉を避けていると。私は肉が好きではないので、デザートを除いて、私が好きなもののほとんどはあなたにとって健康的です。 彼女は言った こんにちは！ 2013年に 。

彼女の本の中で Cher Forever Fit：健康、フィットネス、美容のためのライフタイムプラン 、 星は彼女の厳格な低脂肪食の概要を示しています。脂肪分が多い食品は、体がだるくなり、体重が増え続けるので避けようとしています、と彼女は確認します。ミルクを飲んでいる場合は、全乳から無脂肪乳に移行しました。チーズは体にとって最悪のもののひとつだと思います。消化が悪く、ほとんどのチーズは脂肪が多すぎます。

彼女は映画の撮影中にM＆Mと金魚で間食することを認めましたが、最終的にはテイクの合間に健康的なオプションのためにジャンクをあきらめることを選びました。

ミシェル[ファイファー]と私は、サツマイモを4分で電子レンジにかけることができることを知り、それが私たちの生活全体を変えたと彼女は書いています。私たちはサツマイモ、ベイクドポテト、シーザーサラダに住んでいました。

彼女の本によると、玄米、豆類、野菜、パスタ、果物もメニューにあります。パスタは私にたくさんのエネルギーを与えてくれます。バナナ、パパイヤ、ネクタリンなどの果物も砂糖がたくさん含まれていますが、精製されていないためです。

3.彼女は喫煙とアルコールを避けます。

に加えて さまざまな癌のリスクを高める 、喫煙は心臓病や体重増加にも関連しています。幸いなことに、シェールは古い習慣をやめました。

健康であることは常に私の人生の一部です。それは私のためだけに機能します、 彼女は言った クローザー 2013年に 。麻薬や飲酒など、不健康なものが嫌いなものもあるので、そもそもそれらに触れたことはありません。私はしばらくタバコを吸っていました、そして私がそれらが好きなら私は薬をやったでしょう、しかし彼らは私に同意しませんでした。

彼女はまた、ハッピーアワーの招待状を渡します。私も年に3、4回しか飲みません。

4.彼女は肌の世話をします。

シェールのお気に入りのスキンケアブランド？私には友達がいます、彼女の名前は 博士バーバラシュトゥルム 、そして彼女は私が大好きなアイクリームと洗顔料を作ります。私は愛する JanMarini製品 それも。私も持っています プロアクティブな製品 私が愛していると彼女は言った 人 。

彼女はまた、彼女は正確にはそうではないと指摘しました 持ってる 厳格なスキンケアルーチン。私のスキンケアルーチンは非常に折衷的です。私は特定の製品に固執するのではなく、さまざまな人々から愛するものを持っているだけです。

さて、あなたがしていることは何でも、シェール、あなたはそれを正しくやっています！女王の74歳の誕生日おめでとう！

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