私はフラフープで85ポンドを失いました

コリ・マグノッタ 、32歳は、トレーニングルーチンに固執することができなかった種類の人でした。しかし、息子の誕生後、頑固な余分な体重に直面して、彼女は変化を起こす時が来たと判断しました。彼女は彼女が愛した運動をして1年で85ポンドを失いました：フラフープ。

私が5歳のとき、フラフープは私のパーティーのトリックでした。本当に上手でした。年をとるにつれて、私はフラフープがどんどん少なくなり、最終的には現実の世界に加わり、フープを脇に置いて、それを忘れました。

私の身長は6フィートで、いつも体重に苦しんでいます。うまくいくのが面白くなかっただけです。私はジムに参加し、一度行って、二度と戻らないでしょう。私が息子を妊娠したとき、私は発達しました 子癇前症 、または高血圧、そして2ヶ月間安静にしなければなりませんでした。座りがちであることは私の妊娠中の私の体重増加に貢献しました。私の最も重い時、私は265ポンドでした。私の息子は10ポンドの大きな赤ちゃんだったので、その一部は彼のせいだと思います。しかし、私はそれの残りを取り戻すのに苦労しました。私が開発した 妊娠後の甲状腺機能低下症 、そして私の新陳代謝が遅くなり、 体重が増加する そしてそれを失うことははるかに困難です。 （（ 私たちの読者がテストした運動計画で1日わずか10分で平らな腹を手に入れましょう ！）

2014年10月、私は250ポンドまで体重が減り、インターネットで楽しいトレーニングを探し始めました。私は遭遇しました FXPフィットネス 、バレ、ヨガ、ピラティスから借りるルーチンで加重フラフープを使用します。子供の頃にフープをするのが大好きで、クラスに申し込んだことを思い出しました。コネチカット州ポートランドの自宅からマサチューセッツ州まで車で行きました。当時、クラスが利用できるのはこの場所だけでした。 「これが何なのか見に行こう」と思ったのを覚えています。

私はすぐにそれを愛しました。フラフープをしている間は笑わないことは不可能です。私はフィットネストラッカーと心拍数モニターを着用し、高強度インターバルトレーニングトレーニングをしているように心拍数の急上昇を観察しました。バレエの動き、ヨガのポーズ、スクワットのような筋力トレーニング、そしてもちろん伝統的な腰のフープをクラスで組み合わせて、1時間に800カロリーも燃焼することができました。私たちは腰を休めるために腕と手をぐるぐる回しさえしました。 YMCAやマカレナのようなダンスルーチンをしている間、私たちは加重フープを使ってストレッチをし、フープしました。

私は2ポンドのフープをコネチカットに持ち帰り、自分でフープを始めました。私は1日わずか10分から始めて、スタミナを増やしました。息子から居間の床におもちゃがあったとしても、テレビの前に立って腰に巻くのは簡単でした。自分でインストラクターになりたいと決心するのにそれほど時間はかかりませんでした。私は自分の恐れを脇に置くつもりだと決心し、認定を受けるためにボストンに行きました。

フープはゆっくりと着実に体重を減らすのに役立ち、約1年で85ポンド減って165ポンドになりました。2歳になった今、どこでも追いかけなければなりません。運動を始めると、雪玉効果があります。より多くのことを行うためのより多くのエネルギーがあります。ドライブスルーに行く代わりに料理をするエネルギーがあったので、私はもう少しよく食べ始めました。私は息子を遊び場で見る代わりに、息子と遊ぶエネルギーを持っていました。今、私は週に3回フープを教えています。

私は若い頃にページェントで競い合い、20年後、もう一度ショットを出しました。最近、アメリカのフィット夫人に選ばれ、才能としてフラフープをしました。私は最近でも 今月のトレーナー FXPフープフィットネスで。 2年前に私がフィットネスインストラクターになると言ったら、私はあなたを笑っていただろう。

最も重要なことはそれが楽しいということです。私がフラフープのインストラクターだと言って、フープできないと言ったら、ほとんどの人はひび割れます。しかし、私はまだフープを教えることができない誰かに会っていません！私のクラスには21歳と65歳がいて、小柄な人と背の高い人、カウチポテトとマラソン選手がいます。これは誰でも誰でも利用できます。